2019. december 11. · Fitclan

Hogyan válasszuk ki az ételeket, vagy becsüljük meg a kalóriákat/makrotápanyagokat, ha étterembe vagy kirándulásra indulunk, ha „haza” megyünk néhány napig enni mellette?

Jogorvoslatok

taur

Ha a Myfitnesspal vagy a Kalória Táblázaton keresztül írja le a bevitt ételt, akkor ez a 6 tipp segít Önnek

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Ebben a részben 6 hibát és tippet fogunk megvilágítani, amelyek segítenek megérteni a kalóriák rögzítésével vagy kiszámításával kapcsolatos összefüggéseket.

Hét fehérjemítosz, amellyel még mindig találkozhat itt-ott

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Izgatják-e a nőket a testépítők, akik szomorúak lesznek, miután meghallják őket? Milyen ismert és kevésbé ismert mítoszok ismertek a fehérjékről?

A felek jóváhagyják őket?

Ez egy egészséges étrend

    • Később beluisteren Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Csirke rizzsel? Csak ebben érezzük jól magunkat? Csak az, ami táplálkozási szempontból értékes a rostokkal? Vagy valami egészen más?

Nem ehetsz több szénhidrátot, mert endomorf vagy? Ne foglalkozzon a szomatotípusokkal

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

A szomatotípus furcsa szó lehet, de valószínűleg hallott valahol olyat, mint a mezomorf, az ektomorf és az endomorf.

Arról, hogy mi a fejlődés, és arról, hogy rájöjjünk, néha csak idő kell

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Hogy mindenki nem sprint, hanem maraton, valószínűleg mindenki hallotta. De hogyan valósítja meg valójában? Hogyan nem szabad belemerülni azokba a csúnya gondolatokba, miszerint semmilyen előrelépés nem történt? Mi is pontosan ez a fejlődés? Amihez társul?

Előfordulhat, hogy nem javítja az immunitását, ahogy gondolja, és a COVID-19 étrend-kiegészítő csomagok jó repülési módok.

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Immunrendszer - továbbra is aktuális kérdés nemcsak a COVID-19 miatt.

A kevesebb néha több, vagy annál nagyobb, mint az edzéseltöltés lehetővé teszi, hogy jobb teljesítményt és eredményt érjen el

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Nem olyan szexi koncepció, de a deload valóban fontos szereplője a fejlődésnek.

Placebo: Minden a fejedben van?

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Az ember csak placebóval szerezhet nagyobb izomzatot vagy erőt? Vajon egy ilyen tévesztés magasabb teljesítményre képes-e vinni bennünket? Mennyire tudjuk összezavarni az elménket?

Ha nő vagy, és nem éred el céljaidat, akkor ezek az okok

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Hallgassa meg a Fitclan podcast mai részét, amelynek középpontjában a nők által elkövetett hibák állnak, és miért nem teljesítik céljaikat.

Az Aktin alapítója, Michal Hubík: Van egy elképzelésünk, amely segít az embereknek maximalizálni a lehetőségeiket

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Ne alapítson céget egyetlen céllal - pénzt keresni egy BMW-n. Ebben a Fitclan podcastban valljuk be az Aktin alapítóját, Michal Hubíkot.

Folyamatos éhség és édesség utáni vágyakozás karanténban. Miért eszünk többet és hogyan küzdjünk az éhség ellen?

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Folyamatosan éhezik vagy vágyakoznak a karanténba esett édességek iránt? Valószínűleg nem kivétel.

Szereted a sütemények ízét és illatát, de nem akarod, hogy a menübe kerüljenek a jobb eredmények érdekében? (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

A péksüteményeknek nincs túl jó hírnevük a fitnesz színtéren. Hogy van valójában, és mit mond a tudomány és a gyakorlat?

Áttekintés a nem postai tevékenységre (NEAT) és arra, hogy a lépés csak trend (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Varázslatos 10 000 lépés, elégett kalória az edzőterem előtt, ún. izgul, vagy a testmozgás hatása az egészségünkre.

A vércsoport szerinti étkezés olyan, mint a színe alapján eldönteni, hogy mit töltsön be egy autóban (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

7 millió darab diétás könyv vércsoportonként? Hihetetlen.

Közeleg a karácsony, és máris hangsúlyozza, hogy hízni fog? (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

A béke ünnepei, az öröm a szeretteik körében, de az étel is. Semmi pozitívum azonban, ha csak a karácsony gondolatától van stresszünk. Ezért ebben a munkában elmondjuk neked, mi történik, ha átmész az ünnepeken, mivel ez a súlygyarapodás a világon, elmondunk néhány tippet az ételek kezelésére, és csak rajtad múlik, hogy használod-e az egyik tipp vagy sem.

Tippek az éttermek kalóriáinak becsléséhez és az étrend kezeléséhez utazások során (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Hogyan válasszuk ki az ételeket, vagy becsüljük meg a kalóriákat/makrotápanyagokat, ha étterembe vagy kirándulásra indulunk, ha „haza” megyünk néhány napig enni mellette?

Megcsal, általában utál, elfedi a tényeket, de még mindig jó eszköz (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Súly. Az a dolog a földön, hogy ha felállsz, utálhatod, és ez tönkreteszi az egész napodat. Milyen tényezők befolyásolják? Mit mondanak a kutatások a rendszeres mérlegelésről? Ezenkívül figyelembe vesszük a menstruációs ciklus súlyra gyakorolt ​​hatását és javaslatokat fogunk tenni a mérlegeléssel kapcsolatban.

Mozgás betegség alatt és étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek a megfázásban (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

Jó ötlet a betegség alatti testmozgás? Megbeszéljük az immunitást, az aktivitást, de olyan étrend-kiegészítőket is, amelyek segíthetnek a megfázásban.

5 fitneszmítosz + 1 fontos szabály

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

A fitneszipar annyi mítoszban hemzseg, hogy az 5 kiválasztása igazi dió volt. Azonban mindegyiket részletesebben elmagyaráztuk, és megtudhatja például, hogy is van ez a reggelivel, vessen egy pillantást néhány kutatásra, megnézze, hogy a mozgólépcsőnek mi köze van az izomtömeg növeléséhez és miért lehet egyél szénhidrátot este hat után is. És végül, de nem utolsósorban megemlítünk egy fontos szabályt és ajánlást.

Az ízlik a legjobban, amit diétának engedhet (vagy nem), vagy a tiltott gyümölcs (Podcast)

    • Későbbi belieterek Később beluisteren
    • Jelölje meg gyufaként
    • Beoordeel
    • Letöltés
    • Ugrás a podcastra
    • Részvény

A diéta szó kissé kopottas. Ma azonban minden szögből felhívjuk a figyelmet és megismertetünk számos fontos tényt a diétákkal kapcsolatban, beszélünk arról, hogy mi az a diéta, amely a leghatékonyabb, mit engedhet meg magának (nem) az étrend, mely ételek okoznak súlygyarapodást, melyek a 80/20-as szabály, vagy az, hogy az emberek hogyan erőszakolták meg az IIFYM kifejezést (ha ez megfelel a makródnak). Nem felejtjük el a merev étrendet vs. rugalmas és még sok minden más vár rád. Hallgassa meg, és élvezze a diétáról szóló részt, amely biztosan nem diéta.