A húsvéti ünnepeket mindig erős akarattal és elszántsággal kezdi? Nem vagy egyedül. Nos, csak kevesen nézegethetik a csemegékkel teli asztalokat. Lehet azonban értelmesen lakmározni is, és az ünnepek után, ha megnézed a testsúlyod, nem találod meg

tippek

A negyven napos böjt húsvétkor ér véget. A hagyományos ünnepek alatt az asztalok meghajlanak a sós és édes finomságok súlya alatt. A legnagyobb problémát az jelenti, hogy a hosszú böjt időszaka több napos lakomával zárul le, még azok is, akik egyáltalán nem böjtöltek. Így téli készleteik semmiképpen sem merültek ki.

Ebben az időszakban nyilvánvalóan nehéz elkerülni a csemegéket és a finomságokat, ezért jó tudni, hogy mely ételek kevésbé gonoszak számunkra.

Alakunk és organizmusunk legnagyobb "ölője" a húsvéti sonka. "Ha prosciutto-t vásárolunk, az határozottan egészségesebb, mint egy normál nyak, ami zsíros és ezért káros" - tanácsolja. Daniela Lindovská, táplálkozási és fitnesz edző. "A tojás biztosan nem árt. Sokat ehetünk belőlük "- folytatja Daniela. "Volt egy mítosz, miszerint a tojások sok koleszterint tartalmaznak. Ez azonban nem igaz. "

A maszkok örök problémája édes. "Amikor édesszájú vagyok, akkor van, de elviselhető mennyiségben" - mondja a táplálkozási szakember. Testünknek cukrokra van szüksége. De hatékonyan kiegészíthetjük őket gyümölcsökkel. Az édes csemegék kategóriájában a legnagyobb bűnt a vajas desszertek jelentik. A száraz típusú édes ételek a jobb választás. Ha még mindig nem tudsz ellenállni, és a sütemény némelyike ​​eléri, akkor érdemes megállni a harmadik darabnál. - Akkor csak eszünk, elnézést a kifejezésért - mosolyog Daniela. A savanyú süteményeket "zseniális dolognak" tartja. Természetesen nagy iróniával. Csak cukrok a test számára.

Ez nem azt jelenti, hogy az ünnepek alatt kerülni kell a finomságokat. Szinte mindig van egészségesebb alternatíva. Ha valakinek majonézes salátája van, Daniela mindenképpen egészségesebb választást ajánl majonéz nélkül. A sonkák széles választékából csak minőségi borjú sonkát kell választanunk. A húsvéti bárány fogyasztásának hagyománya is megalapozott. A sertéshúst mindenképpen el kell hagynunk, csak a tiszta marhahúst részesítjük előnyben. ** Daniela általában azt javasolja, hogy több zöldséget adjon az étrendhez, és mérsékelten fogyasszon süteményeket. **

Az alkohol a húsvét szerves része. Az egészséges életmód azonban nem barátkozik meg vele. Az alkoholos italok közül egyértelműen a fehér száraz bor a legjobb választás. A sör meglehetősen kalóriatartalmú, de nem kell rosszul megemésztenie. Azonban minden egészséges. Egyébként felesleges kalóriák.

Van-e trükkje Danielának, hogy elkerülje a húsvéti konyha buktatóit? - Hagyja el a házat - válaszolja nevetve. De ha ez nem működik, "több vizet kell inni, kevesebb édes italt és gyümölcslevet". a túlevés nem természetes és egészséges, és nem túl előnyös a vonal számára. A hízás és a fogyás kérdése tiszta matematika. Ha a kalóriabevitel meghaladja a ráfordításokat, a test elkezd raktározni zsírok formájában. Ezért nem csak a tévé előtt kell ülni, hanem sétálni, sportolni, táncolni és minden további kalóriát elégetni. Minőségi ételeket kellene vásárolnunk. Lehet, hogy valamivel drágábbak, de mibe fektessünk, ha nem a saját egészségünkbe?