tisztítani

A legtöbb étel és anyag, amelyet kívülről jutunk be a testbe, előbb-utóbb a véren keresztül különböző formákban kerül a májba.

A máj vérszűrőként működik, és tápanyagokat dolgoz fel benne, amelyek egy részét itt is tárolják. A vért megtisztítják a máj toxinjaitól. És a bőséggel teli ünnepek utáni méregtelenítés a májra, mint kulcsszervre összpontosítható. Például vannak gyógynövények és más természetes gyógymódok, amelyek támogatják a máj működését. A májtisztítás javítja az emberi test képességét az egészségtelen anyagok lebontására. Számos étel alkalmas a máj működésének javítására - fokhagyma, grapefruit, zöld tea, avokádó, leveles zöldségek, dió, kurkuma, bogáncs ...

Kén fokhagymában

A fokhagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek aktiválják a májenzimeket, amelyek felelősek a toxinok szervezetből történő kiválasztásáért. A fokhagyma tartalmaz továbbá allicint és szelént, két fontos tápanyagot, amelyek megvédik a májat a toxinoktól és segítenek méregteleníteni.

Vitamin grapefruit

A grapefruit gazdag C-vitamin és antioxidáns forrás, mindkettő tisztítja a májat. A fokhagymához hasonlóan a grapefruit is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek támogatják a máj méregtelenítő enzimjeinek termelését. Naringenin néven ismert flavonoidot is tartalmaz, amely a májban inkább zsírégetést okoz, mintsem tárolja.

Tarka orbáncfű

Az orbáncfűnek számos olyan tulajdonsága van, amelyek különösen hasznosak a máj számára. Ez a sokféle antioxidánssal teli gyógynövény regenerálja a májsejteket, erősíti a máj sejtfalát, csökkenti az epehólyag és a máj gyulladását, és lebontja az epeköveket, hogy az epe szabadon keringhessen.

Tél káposztával és sárgarépával

A tél napjainkban is nyár formáját öltheti. A kerti zöldségek szilveszterkor nem kaphatók, de a modern idők és különféle formáinak tárolása csodákra képes, így bármikor elkészíthet egészséges zöldségsalátát. És gyakran meglehetősen gyakori típusú zöldségek - friss káposzta és sárgarépa. A sárgarépás káposztasalátában vizet, ecetet és cukros öntetet szoktak használni. De nem kell kibékítenie valamit, amelynek természetes cukora van feleslegesen.

Spenót minimális hőfokon

A spenótnak vannak támogatói és ellenzői is. A baba-spenót apró levelei azonban egy igazi csemege, amely mindenki számára népszerű. A titok a levelek méretében rejlik: minél nagyobbak a levelek, annál forróbb a spenót. Alacsony a nitráttartalma és puha, ezért jól passzol a friss zöldségsalátákhoz.

Könnyű nyúl

Noha hazánkban a nyúlhús fogyasztása nem magas, ennek előnyei az egészséges életmód mellett kétségtelenül nagyok. Ezenkívül a házinyulakat zöld táplálékkal etetik hormonok és gyógyszerek hozzáadása nélkül - az ilyen hús nemcsak egészségesebb, de finomabb is.

Édeskömény tonhalal

Csak mossa meg a paradicsomot, távolítsa el a magokat és vágja darabokra, mossa meg az édesköményt, tisztítsa meg és vágja csíkokra, tegye egy tálba, szórja meg citromlével, hámozza meg az uborkát, vágja kockákra, vágjon fokhagymát, vágja csíkokra a koriandert, tedd az összeset sózzuk, borsozzuk, adjunk hozzá olajat, öntsünk tonhalkonzervből levet, osszuk el és bontsuk salátára.