Eva Máziková még hatvanas éveiben is nagy alaknak nevezhető.
Fotó: Robo Homola
Eva Máziková (61) énekesnő minden tavasszal tisztításon esik át, amelynek során havonta két-három kilót veszít.
Eva Máziková nyolc évvel ezelőtt kezdte meg első tavaszi tisztítását, amikor kétféle diétás programot kipróbált egy szanatóriumban az elhízástól szenvedők számára. Az egyik egy drasztikus étrendből állt, a másik a fogyásból természetes módon. Eve annyira megtetszett neki, hogy egy év múlva maga is kipróbálta otthon. Ez nem csoda program, csak egy bizonyos típusú étel korlátozása. "Először is el kell felejtenünk a fehér kenyeret, a cukrokat és az alkoholt. Szintén bor "- hangsúlyozza az elején az énekesnő, aki idén március 9-én kezdi meg a tavaszi tisztítást, és húsvétkor ér véget. "Nem csak azért teszem, hogy a tél után ezt lenyomjam, hanem elsősorban egészségügyi okokból. A tisztítás után nemcsak könnyebbnek, hanem energikusnak is érzem magam "- ismeri el Éva, és a nagyböjt idején kifejezetten leírja az étlapot. "A napot cukormentes zabpehellyel, gyümölcssalátával vagy joghurttal kezdem. Ha nem akarsz teljesen szigorú lenni, akkor teljes kiőrlésű kenyeret is fogyaszthatsz. Később kétharmad körül ebédelek, majd fehér húst eszem salátával vagy halakkal. Ehetek burgonyát salátával. Vacsorára csak egy kis salátát, fehér joghurtot, alacsony zsírtartalmú sajtot, húst eszem. Addig nyugodtan kényeztesse magát annyi gyümölcsrel és zöldséggel, amennyit csak akar. A dél előtti gyümölcs és az ebéd utáni zöldség ideális ”- árulja el az énekesnő.
Mindent kipróbált
Tisztítás Eva Máziková szerint
Reggel: joghurt, gyümölcssaláta, zabpehely
Ebéd: hús salátával, hal salátával, burgonya salátával és teljes kiőrlésű tészta olívaolajjal leöntve
Vacsora: joghurt, saláta, sajt, zsírszegény sajt
Közben: gyümölcsök, zöldségek, sok víz, tea, kávé és buborékásványok
6 trükk a könnyebbé tétel érdekében
1. Ha édesszájú van, érezze meg vaníliás füstölőkkel.
2. Sötét tányérokból egyél, sokkal kevesebbet fogsz tölteni.
3. Ha nem bírja bor vagy alkohol nélkül, öntsön hasonló színű gyümölcslevet ugyanabba a pohárba.
4. Kényeztesse magát buborékokkal, ezek telítenek, és a tested gyorsabban kezd égni.
5. Minden étkezés után legyen egy kis presso, ez is felgyorsítja az égést.
6. Igyon legalább három liter vizet naponta.