A szerző: Feladás dátuma

vegetáriánusok

Sokan úgy vélik, hogy a vegetáriánusoknak alapvetően alultápláltnak kell lenniük. Minden vegetáriánus viszont pont az ellenkezőjét fogja megerősíteni. Az, hogy nem eszel húst, még nem jelenti azt, hogy lefogysz. Magából a húsból nem nyer annyit. A nagyobb probléma a zsíros hús és a helytelenül elkészített is. Ha hasonló helyzetbe kerültél, oly módon, hogy nem húst eszel, hanem túlsúlyosak, valószínűleg a sikeres fogyás módját keresed. Talán találkozhatott olyan módszerrel, amely több kövér embernek is segítséget nyújtott. Ez egy fehérjetartalmú étrend, amelyben a neve is mutatja, hogy fehérjét fogyaszt. Most kiveszünk egy újabb hibából. A fehérjék a növényekben is megtalálhatók. Még viszonylag nagy mennyiségben is megtalálhatók. Ha Ön a felelős és "művelt" vegetáriánusok közé tartozik, akkor biztosan régóta ismeri. Vannak azonban olyan növényevők is, akiknek fogalmuk sincs erről a tényről. Oké, mindent megmagyaráztunk, és most térjünk rá a lényegre. A vegetáriánusok fehérjetartalmú étrendet is követhetnek. A porított ételeket növényi fehérjékből készítik.

Kisebb probléma adódhat a második fázistól, amikor nemcsak ezeket az ételeket, hanem normál ételeket is kell ennie. Húson és halon alapulnak. Ha vegetáriánus vagy, aki horgászik, akkor nincs mivel foglalkoznia. Csak egyél halat marhahús steak helyett. Azonban, ha Ön valóban tapasztalt vegetáriánus, cserélje ki a húsételeket tojással. Legalább naponta kétszer vagy két tojást kell belemerülnie. Valószínűleg nem kell foglalkoznunk a zöldségekkel, mert vegetáriánusként megszokta, hogy megeszi őket. Legalább fél kilogramm zöldséget kell enni naponta, még többet. Vigyázzon arra, hogy minden szakaszban fogyassza az engedélyezett zöldségféléket. Gyümölcshöz csak a harmadik szakaszból lehet hozzájutni, a sütemények tilosak, és ennyit kell tudni erről a diétáról.