gyümölcs

Nagy Tesztek

TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Az étkezési szokások apró változásai is jelentősen javíthatják egészségünket és segíthetnek néhány kiló leadásában. Amit eszünk, nemcsak az egészségünkre, hanem az életünk minőségére és annak hosszára is hatással van. A következő étrend segít a szervezet méregtelenítésében és néhány napos vitaminellátásban.

Hogyan kell folytatni ezt a diétát?
Először is el kell döntenie, hogy mennyi ideig tartsa ezt a tisztító étrendet. Legalább az alapvető hatás elérése érdekében három napot kell fordítania rá, még célszerűbb öt, hét, de legfeljebb tíz napig megfigyelni.

Az italok az étrendben is rendkívül fontos szerepet játszanak. Hagyja ki a kávét, a málnát vagy akár az energiaitalokat, igyon csak tiszta vizet, buborék nélküli ásványvizet és gyógyteákat. Nem probléma megtalálni őket, minden gyógyszertárban vagy jobb üzletben megtalálhatja őket. A diéta legjobb teái az anyai korty, a kamilla, a menta, a hárs vagy a csipkebogyó tea.

Összpontosítson az ételekre
Lehet, hogy furcsának találja, de étkezés közben meg kell győződnie arról, hogy megfelelően megharapja-e az ételt, rengeteg időt ad magának, nyugalmat, és ami a legfontosabb, hogy ne vonja el a figyelmét. Ha valamilyen más fontos tevékenység mellett eszik, például a munkahelyen, akkor nem fordít kellő figyelmet az ételekre, és a gyomrot elégtelenül bevitt étellel terheli meg.

Mit kell enni és inni a diéta alatt?
Az első nap a legjobb tisztító, azaz. ne egyél mást, csak igyál. Legalább 6 nagy csésze gyógyteát vagy buborékmentes ásványvizet kell inni.

A második-tizedik napon, attól függően, hogy éhségsztrájkot tart-e vagy sem, napi 800–900 g különféle gyümölcsöt kínáljon magának, akkor megeszi, amikor éhesnek vagy édesnek érzi magát. A diéta során fontos a zuhanyozás, a test és annak tisztításának felfrissítése érdekében a káros anyagok egy része a bőrön és izzadságon is keresztül megy.

Ne felejtsd el pihenni
Ha valamilyen okból kifolyólag az étrend nem működik az Ön számára, próbálkozzon a következő lehetőségekkel, mielőtt befejezné: próbálja ki a gyümölcscserét, és ha válsága van, igyon egy kanál mézet, vagy feküdjön le és pihenjen.

Vigyázzon, ne fogyasszon banánt, mint az étrend fő gyümölcsét. Az étrend nem írja elő pontosan, hogy melyik gyümölcsöt kell elfogyasztania, mert ez a gyümölcs aktuális elérhetőségétől és például személyes preferenciáitól függ. Kerülje a gyümölcsöket, amelyekre allergiás vagy irritál.

A diéta befejezése után
A normál étrendre való áttérés nagyon fontos. Ügyeljen arra, hogy ne kezdjen zsíros vagy tejtermékeket fogyasztani közvetlenül a diéta után, ez súlyos sokkot okozhat a testében. A diéta utáni első napon csak nyers zöldséget fogyaszthat, sárgarépát és zellert reszelhet. Másnap főzhet egy burgonyát ebédre, péppé pépesítheti, és zöldségsalátát készíthet.

Harmadik napon főzz zöldséglevest ebédre, de vigyázz! Ehet bármilyen zöldséget, de csak kömény hozzáadásával só nem megengedett. Kényeztetheti magát egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel a levessel. Mint minden étrend és gyümölcs esetében, itt is kis adagokban kell enni.

És az eredmény?
Ne várjon csodálatos és gyors fogyást a diétájától. Ez bizonyos mértékig meg fog történni, de a hatást másképp fogja érezni. Testét fel kell frissíteni, néhány nap múlva éreznie kell az energia hullámát, az élet iránti nagyobb étvágyat és a motivációt az egészségesebb táplálkozásra, ami hosszú távon valóban fogyást hoz.