vérben

C-vitamin név alatt az aszkorbinsav valószínűleg a legismertebb vitamin. A nátha vagy az influenza tüneteinek megelőzésével és kezelésével jár. Mivel vízben oldódik és feleslegét gyorsan kimossa a testből, mindig étellel kell kiegészíteni.

Fáradtság, depresszió, gyenge immunitás? Van elegendő B12-vitamin?

Kevés kalória, kevés vitamin. Az igazság a salátákról!

Levek, gyümölcslevek, pürék: Vitaminok intelligens formában

A vitaminok és a rostok megvédik a rák kockázatát

Az emberi lény csak egyike annak a három emlősfajnak, amelyek nem képesek saját C-vitamin-tartalmukat előállítani. Szinte minden állat anyagcsere révén termeli ezt az immunanyagot. Ezért szinte soha nem fáznak meg. Ha a motoros szán rókája hosszú órákon át vadászik éjszaka, teste annyi C-vitamint állít elő glükózból, amennyire szüksége van. Az étrendben azonban C-vitamint kell bevennünk. A C-vitamin rendkívül érzékeny a tárolásra, a forrásra és a fényre. Bomlását az enzimek és a konyhai eszközökből és eszközökből származó fémnyomok is felgyorsítják.

Minél aktívabb egy állat vagy ember, annál több anyagra van szükségük. A szükséges dózis a stressz, a fertőzésveszély és a fehérjében gazdag étrend hatására nő. A dohányosok és a szennyezett környezetben dolgozó emberek is több "céčkát" fogyasztanak. Minden cigaretta akár 30 mg C-vitamint is megspórol Önnek, és legnagyobb fogyasztói érzelmi kitöréseket is tartalmaznak. A C-vitamin támogatja az adrenalin működését, ami fontos a test számára hogy kezelje az esetleges stresszt.

Ez egy értékes antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. A "Céčko" fontos szerepet játszik a kollagén képződésében. A kollagén olyan anyag, amely gyakorlatilag mindenhol megtalálható a testben, és mindenekelőtt nagyon sok van belőle a kötőszövetek rostjaiban. Ez egy rugalmas szálas fehérje a bőrben, de az erekben, a csontokban, a fogakban, a porcokban, az inakban vagy az ínszalagokban is. Egy friss seb közepén mindig sok C-vitamin gyűlik össze, amely támogatja annak gyógyulását. Ez összefüggésben van az új kötőszövet fent említett képződésével a kollagénből. Az aszkorbinsav erősíti érfalainkat is. Tudta, hogy a könny 30-50-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a vér? Csak az idegrendszer és a mellékvesekéreg koncentrációja nagyobb ebben az immunanyagban, mint a lencse.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.