Tél, étel, lustaság, pihentető csapdák, amelyekkel minden téli szezonban meg kell küzdenie. Arra is kezd rájönni, hogy többé-kevésbé csak túlevik, és a súly néhány plusz kilót mutat? Azok számára, akik néhány nap alatt le akarnak fogyni 2-3 kilót, hozunk egy jó régi receptet a diétás káposztaleveshez.

vágysz

Az étrend, amelynek során rendszeresen fogyaszt káposztalevest, legfeljebb egy hétig fenntartható a kiegyensúlyozott étrend hiányának tüneteinek megelőzése érdekében. Azoknak a nőknek, akiknek a súlya meghaladja a 8 kg-ot, legalább két napot el kell hagyniuk, mielőtt újrakezdenék a betartást. Az alkoholos és szénsavas italok szigorúan tilosak a kezelés során. A legjobb tiszta vizet, citromlevet, cukormentes gyümölcslevet, zsírszegény tejet és kefirt inni. Ha betartja az étrend szabályait, akkor heti 5 kg fogyás lehetséges!

A káposzta jó hatással van az emberi egészségre, mivel nagy mennyiségű A-, B- és C-vitamint tartalmaz. Fogyasztásával feltöltheti kálium-, foszfor-, magnézium-, folsav-, kalcium- és vaskészleteit. Rostot is tartalmaz, amely támogatja az emésztést és tisztítja a testet. A káposzta cukorbetegeknek is alkalmas.

Diétás káposztaleves receptje:

Hozzávalók:

  • 2 kg fehér káposzta
  • 10 közepes méretű hagyma
  • 6 közepes méretű sárgarépa
  • 2 zeller darab
  • 1 db nagy paradicsompüré
  • 2 db csirkehúsleves
  • só
  • őrölt feketebors

Vágja a zöldségeket körülbelül egyenlő darabokra, tegye őket egy nagy edénybe, és öntsön rá vizet. Sózzuk, őrölt fekete borsot és csirkehúslevest. Forraljuk fel és főzzük körülbelül 10 percig. Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét, és lassú tűzön főzzük további 20-30 percig, amíg minden meg nem puhul.

Diéta tanfolyam:

  1. nap:
    Korlátlan mennyiségű levest és gyümölcsöt fogyaszthat, a banán kivételével,.
  2. nap:
    Korlátlan mennyiségben fogyaszthat levest és zöldséget, a kukorica, a borsó, a bab és a burgonya kivételével. Vacsorára megkaphat 1 nagy főtt burgonyát vajjal.
  3. nap:
    Megismétli az első napot.
  4. nap:
    Korlátlanul fogyasztasz levest és gyümölcsöt. A nap folyamán ½ liter alacsony zsírtartalmú tejet ihat.
  5. nap:
    Korlátlan leves megengedett. Ebédre grillezett baromfit vagy főtt marhahúst kínálhat természetes rizzsel és paradicsommal.
  6. nap:
    Korlátlan leves megengedett. Ebédre grillezett vagy főtt marhahúst, ebédre salátát vagy párolt zöldséget.
  7. nap:
    Korlátlan leves megengedett. Ebédre megkaphatja a természetes rizst párolt zöldségekkel.

Ez a rövid távú étrend gyors és hatékony eredményt hoz kis költségvetéssel. Jó ízlést és kellemes fogyást kívánunk!