Egy finom, egészséges, mennyiséget tartalmaz rost a vitaminok. Az elkészítése maximum időt vesz igénybe 5 perc a haszon, rendszereséből fakadó fogyasztás rövid idő múlva érezni fogja. A szó kb SimaSÁGOK, egy új trend, amelyet hazánkban is fokozatosan honosítanak meg. Ha el akarja kezdeni inni, vagy kezdő vagy, elhozzuk neked 5 egyszerű szabály hogyan keverje össze a megfelelőt élettel teli koktél.
1. Alap
Az alap megértett folyadék, amihez fokozatosan hozzátesszük szilárd alkatrészek. Nem javasoljuk a használatát tejtermékek, jobb, ha eléred laktózmentes az emésztés alternatívái.
Mennyiség: 2 gyermek (szükség szerint adjon hozzá)
- Tiszta víz
- Laktózmentes tej: szója, zab, mandula, rizs, kókuszdió
- Kókusztej
- Tea: gyümölcs, zöld, fekete, fehér, por
- Friss gyümölcslevek: gyümölcs és zöldség, lehetőleg péppel
- Laktózmentes joghurtok: rizs, szója
2. Zöld levelek
Habár SimaSÁGOK nélkülük is elboldogul, nagyszerű módja annak, hogy elfogyasszuk azokat, akik nem szeretik őket. Hogy kihasználják őket jótékony hatásai, tökéletesítenie kell őket rágás, ami ritkán sikerül.
Összeg: 1 marék
- Spenót
- Rukkola
- Poľníček
- Kínai káposzta/általában
- Saláta/jégsaláta
- Kel
3. Gyümölcsök és zöldségek
A képzeletnek itt nincsenek korlátai. Te tudod használni gyümölcsök és zöldségek a világ találmányából. Nál nél TURMIX különösen előnyös bogyók a zöldségekből pedig a lehető legtöbb vizet tartalmazó. Az egyetlen szabály, ami itt érvényes az ne távolítsa el a bőrt, hacsak nem szükséges (narancs, grapefruit, ananász).
Mennyiség: 1,5 csésze
- Bogyók: áfonya, szeder, málna, eper, ribizli, szőlő
- Nagyobb gyümölcsök: alma, banán, grapefruit, narancs, kivi, ananász, körte, citrom, mangó, paradicsom
- Zöldségek: sárgarépa, uborka, dinnye, zeller, friss brokkoli, karfiol, cukkini
4. Zsírok
Néhány vitaminok, amelyeket gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak, csak zsírokban oldódnak. Kivéve telítetlen zsírsavak fontosak a test számára, megvannak hosszabb ideig kielégítő képesség, kisebb összeggel.
Mennyiség: 1 evőkanál
- Diófélék: mandula, kókuszpép, mogyoró, gőz, kesudió, dió
- Magok: napraforgó, szezám, len, mák, chia, kender
- Olajok: kókuszolaj, mandula, olíva (hidegen sajtolt
- Avokádó
- Vaj: mogyoró, mandula
5. Valami extra
Ezekhez a reggeli koktélokhoz elég összetevők széles választéka. Van valami extra összetevő, amit nem kell, de igen hogy felhasználja az italában.
- Fűszerek: fahéj, chili, gyömbérpor, vanília
- Gyógynövények: petrezselyem, bazsalikom, citromfű, menta, anyaméh, zsálya
- Friss gyömbér vagy chili
- Chlorella, zöld árpa
- pehely
- Laktózmentes növényi fehérje (szója, borsó)
- Fagyasztott gyümölcsök (próbálja meg a banánt vagy az epret a fagyasztóba tenni, és közvetlenül keverés előtt hozzáadni a koktélhoz)
Csinálni SimaSÁGOK turmixgép és egy csésze elegendő lesz. Fokozatosan ételt adunk a folyadékhoz, és simára keverjük, amíg az ital a számunkra ideális állagú és ízű lesz. Nem szükséges cukorral vagy mézzel édesíteni. Keverés után öntsük a folyadékot egy pohárba, és megtehetjük élvezni hamisítatlan egészséges jóság.