Wellness Beloyar meghódítja a szláv földek területét. Az atipikus név Beloyar pogány isten nevére emlékeztet, az április istenségére, aki felelős a természet alvás utáni ébresztéséért. Nos, a név teljesen megfelel a Beloyar torna tartalmának. Végül is minden gyakorlat lényege a nyújtás, akárcsak egy álom után. De rendben.
A mozgások jellege
Izmainkról ismert, hogy kétféle munkát végeznek: stresszt és relaxációt. Ezenkívül a relaxáció során javul a véráramlás és az izomtáplálás, a stressz alatt pedig fordítva. Van egy harmadik tevékenység is - ivás. Emlékezz arra, hogy az állatok hogyan ébrednek fel ébredés után, végül emlékezz arra, milyen kellemes néha lusta és hosszú alvás után nyújtózkodni. Ez egy "kifeszített" izomállapot, amely a szláv torna Beloyar alapja.
előny
Amikor az izmok feszültek, a keringés kétszer olyan jó, mint az ellazult izmoké. Ennek eredményeként aktiválódnak a sejtek felépítésének, a regenerációnak, a betegségek kezelésének folyamatai, a terhelés bal részét eltávolítják a gerincről, és megfeledkezik a játékteremből, a lemez diszlokációjáról stb.
Három irány
A Beloyar torna a gerinc számára készül, és a gerinc rehabilitációjával az összes belső szerv helyzete kiigazításra kerül. Hatékony és gyors öngyógyító gerinc, és ez a Beloyar torna első iránya - a testmozgás fizikai oldala.
A második irány az idegrendszer szabályozására összpontosít. Amikor izmaink megfeszültek, az idegcsomók összetörnek, fájdalom és megszakítások lépnek fel az idegáramokban. A Beloyar neuro-ortopéd torna rendszerének köszönhetően megszűnik a feszültség az idegcsomókból, és a központi idegrendszerünk jól működik, az ember nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és optimistább lesz.
Minden gyakorlat A Beloyar rendszer nem üríti ki tartalékainkat, hanem inkább feltölti energiaforrásainkat. Az órák után nem fog fáradni, hanem éppen ellenkezőleg - vidámság és a szellem emelése. Ez a Beloyar torna harmadik iránya. Most ismerkedjünk meg az alapgyakorlatokkal.
- A lényeg a gerinc helyes helyzete. Nem szabad, hogy legyenek azok a fordulatok, amelyeket megszoktunk, éppen ellenkezőleg, minél több a gerinc gerince - annál több energiája van. Kicsit mérlegelje a lábakat, a lábak boldogok, a hátsó vízszintes, a medence kissé előre. Nyújtsa a kezét a hátára - nem lehetnek hajlatok.
- Levesszük az állványt. Képzelje el, hogy fa vagy, leengedi a gyökereket, stabilitást érez a lábában és eljut a csúcsra. Felemeljük a kezünket és kinyújtunk az ég felé, mint kefék.
- Megtartjuk a fa helyzetét: a lábunkat lefelé (gyökerek) nyújtjuk, a fej tetejét - felfelé és a kezünket - oldalra, mindkét oldalát egyre jobban nyújtjuk. Először lefelé húzzuk a tenyerünket, majd megcélozzuk őket.
- Tartsa a helyzetét - kezét a csípőjén nyomja és az égnek nyomja. Felemeljük a kezünket, előre és fel. Kockyx hátra és vállra húz - előre.
- Álljon egy fára, egyik kezét nyújtva, a másikat lefelé. Nyújtsa ki a gerincét, változtassa meg a karját - engedje le, emelje fel a másikat.
- Végezze el az előző gyakorlatot, és képzelje el, hogy hatalmas strandlabdát tart. A lehető legszélesebb kézzel próbáljuk eltakarni a labdát, mindig az egyik kezével mindig a tetején, a másik kezével alulról. Megfordítottuk a kezünket és elfordítottuk a labdát.
- Ívet készítünk. Faállvánnyal állunk, oldalra emeljük a kezünket, a tenyerek előre mennek. Két kézzel tekerjük elénk a labdát.
Ezek voltak a Beloyar torna alapgyakorlatai, amelyekkel érezni fogja az energia áramlását a testben.