gyermeksportról

TÓTH MATEJ, az olimpiai győztes és az 50 kilométeres gyaloglás világbajnoka tavaly szakmai karrierje mellett szintén intenzíven kezdte szentelni magát a gyerekeknek. Megalapította a Matej Tóth O2 Sport Akadémiát, és célja az óvodákban és az általános iskolákban a gyermekek sportjának alapvető megváltoztatása.

Tóth Matejval beszélgettünk a gyermeksportról, az ő sportakadémiájáról, amelyet a szlovák iskolákban szeretne megváltoztatni neki köszönhetően, és hogyan szerezhetne 40 általános iskolát egész Szlovákiában ingyen. O2 Sportakadémia, Matej Tóth a www.dobravec.o2.sk weboldalon szavazáson 2018.6.30-ig.

Miért gondolja, hogy a sport fontos a gyermekek számára?

A sportnak egyértelműen minden gyermek részének kell lennie. Sok tanulmány és tanulmány már azt mutatja, hogy a sportnál nincs jobb módszer az egészséges és boldog élet megteremtésére. Tehát ez nemcsak fizikai állapot, hanem a sportban is fontos az emberi fejlődés személyes oldala.

Milyen személyiségjegyeket erősített az ön országában a sport?

Úgy gondolom, hogy a sport hatalmas hatással volt személyes fejlődésemre, azokra a tulajdonságokra, amelyekkel minden sportolónak rendelkeznie kell, ugyanakkor szükségesek a mindennapi életben való sikerhez. Mivel céltudatos, felelősségteljes vagy képes csapatban dolgozni, mindezt a sport tanította meg. Ezek azok a tulajdonságok, amelyeket a gyermek elsajátít egy edzőcsoportban.

Milyen volt a gyerekkorod? A sport kezdettől fogva jelentősen jelen volt benne?

Manapság az emberek valószínűleg azt mondanák, hogy nem is sportoltam, mert nem jártam klubba vagy edzésre. Mindazonáltal természetesen a szabadban sportoltunk. Még mindig mi voltunk a boldog generáció, amely még mindig kint volt. Körülbelül 15 fiú volt egy 7 emeletes társasházban, és nem okozott gondot a futballcsapatok összeállítása vagy bármi más. Tehát a sport természetesen összefonódott gyermekkorommal, és főleg azt csináltuk, amit élveztünk és élveztünk. Ennek köszönhetően nagyon pozitív hozzáállást alakítottam ki a sport iránt.

Gyerekkorában egyáltalán nem szervezett sportot folytattál?

Nem, kb 2 hétig fociztam, egy hétig karatéztam, de az általános iskolában a 3. osztályban kezdtem az atlétikát. Aztán elmentem egy sportedzésre, ahol felkészítettek minket arra, hogy az 5. évtől be tudunk lépni az atlétika osztályba.

Tavaly egy nagyon ambiciózus országos projektet alapított a gyermekek megfelelő sportolásának támogatására az O2 Matej Tóth Sportakadémián. Mi késztette Önt arra, hogy eldöntse, hogy elkezd gyermekekkel törődni?

Először is, a társadalmi felelősség érzése, hogy példakép és motiváció legyen mások számára. És az is, hogy Michal bátyám maga is ifjúsági edzőként dolgozik, és rengeteg tapasztalattal rendelkezik ebben a tekintetben. Célunk, hogy pozitív hozzáállást alakítsunk ki a gyermekek sportjában, és a minőségi általános sportképzés keretein belül egyúttal feltárjuk, mire van tehetségük.

Hogy áll az akadémia azóta?

Nagyon elégedett vagyok. Azt hiszem, azt tettük, amit akartunk. A népszerűségemet és az olimpiai győztes sikerét arra használtuk fel, hogy a gyerekeket vonzza a sportoláshoz és motiválja őket. Jelenleg az akadémiának több mint 1200 gyermeke van, és 120 edzőt képeztünk ki, akik szintén főleg testnevelő tanárok, így akadémiánk kiterjed a testnevelés rendszeres oktatására. Arra számítunk ugyanakkor, hogy az új tanévtől a gyermekek száma gyorsan növekszik.

Az akadémia csak iskolákhoz kapcsolódik, vagy önállóan regisztrálható?

Az O2 projekt kifejezetten az iskolák, a tanárok és a gyermekek támogatására összpontosít, de sportakadémiaként kihasználjuk az órákon történő fizetett részvétel lehetőségét is. Minden nyitott csoport, ahová lehet jelentkezni, a www.akademiamatejatotha.sk weboldalon található. De a szülők vagy a tanárok számára a legnagyobb előny mindenképpen az, hogy az akadémiák közvetlenül az iskolákban működnek. Az edzők felveszik a gyerekeket az iskolai klubokba, kiképzik az órát, visszahozzák őket, és a szülőknek nem kell aggódniuk emiatt.

Hogyan lehet bármelyik iskolában létrehozni az O2 Matej Tóth Sportakadémiát?

Számos lehetőség van. Az első lehetőség egy O2 támogatás. Jelenleg 40 edzőcsoportért versenyeznek, amelyek az O2-nek köszönhetően ingyenesen létrehozhatók Szlovákia 40 iskolájában. Jelenleg már 70 edzőcsoport folyik, ebből 24-et az O2 támogat. A második lehetőség az iskola vagy a város által vásárolt licenc. A harmadik lehetőség pedig egy fizetett csoport, ahol a szülő regisztrálja a gyermeket, és rendszeresen fizet az órákért.

Azt mondod, hogy az edzéseket az iskolák is megnyerhetik egy versenyen. Hogyan vehetnek részt a versenyen?

Csak annyit kell tenniük, hogy regisztrálják általános iskolájukat a www.dobravec.o2.sk és kapja a legtöbb szavazatot érte. A szavazás a Good Thing platformon keresztül zajlik. A verseny 2018. június 30-ig tart és minden régióban öt ingyenes általános iskola nyeri el az akadémiát egy évre. Az eredmények július 4-ig lesznek ismertek.

Mitől különleges az akadémiád?

Számos szakértő vett részt módszertanunk elkészítésében. Három oszlopa van. Az első pillér a gyermekek és a fiatalok képzésén alapul. Tudjuk, milyen korban vannak érzékeny időszakok, amikor a sebesség, az állóképesség fejlesztésére van szükség, milyen arányban, milyen korban. Bátyám tapasztalatait tartalmazza, aki sok tapasztalattal rendelkezik a gyerekekkel, és tudja, mit élveznek, és hogyan kell őket motiválni. A második oszlop a fizioterápia. Gyógytornászom olyan gyakorlatokat helyezett el a módszertanban, amelyek a gyakorlatban is beváltak, és tudjuk, hogy gyermekeik és tanáraik képesek kezelni őket. A gyerekek fizikoterápiát játszanak. A harmadik pillér pedig a gyermekpszichológia. A pszichológus különféle koncentrációs és vizualizációs gyakorlatokat vont be a módszertanba. Ez az oszlop nemcsak a sportban, hanem az iskolában is fontos a gyermekek számára, hogy koncentrálhassanak, megállhassanak, megnyugodjanak és feltölthessék akkumulátorukat, hogy az agyuk teljesítményt nyújtson. Ezeket a dolgokat a gyerekek itt megtanulhatják a játék részeként, majd felhasználhatják a mindennapi életben.

Milyen sportokra koncentrál az O2 Matej Tóth Sportakadémián?

Az akadémiának minden sportágra összpontosít. Az akadémia képzési programja és módszertana különlegesen két korosztály számára készült: 4–6 éves és 6–11 éves gyermekek számára. A módszertan magában foglalja a csapatsportokat, a koordinációs gyakorlatokat és a taktikákat. Vannak játékok, amelyek arra késztetik a gyerekeket, hogy elgondolkodjanak azon, amit csinálnak. Gondolkodj csapatban és működj együtt. Így az ilyen edzéseket később minden sportágra fel lehet használni. Bár nagyon közel áll az atlétikához, a módszertanban több olyan gyakorlat van, amely közelebb áll a csapatsportokhoz. A gyerekek szórakoztató módon megtanulnak mindent, amire szükségük lesz a csapatsportokban, ahol szintén fontos a tájékozódás és a bonyolult térbeli észlelés.

Hogyan érzékeli a sport korai specializálódását?

Meggyőződésünk, hogy az első fokozatnak még nem szabad egyetlen sportra szakosodnia, mert túl korai. Természetesen ebben a korban a gyerekek focizhatnak vagy jégkorongozhatnak is, de az edzők elfelejtik, hogy a gyermeknek képesnek kell lennie arra is, hogy megfelelően futhasson, tekerjen, ugráljon, és ne csak labdába rúgjon vagy korongot lőjön. Átfogó módon kell fejleszteni. Amikor 15 éves, és fitnesz edzésre érkezik, nagyon nehéz megszerezni a reakció sebességét vagy az arányát. Akadémiánkon megpróbáltuk pótolni azt, amire az edzőknek gondolniuk kell. Nem minden futball- vagy jégkorongedző gondoskodik arról, hogy a gyermeknek átfogóan fejlődnie kell. Itt megpróbáljuk helyettesíteni a gyermekek egészséges fejlődését és jó ugródeszkát teremteni számukra a jövőben, amikor szakosodni akarnak.

Ebben a korban lehet, hogy a szülők nem szeretik hallani a teszt szót, de Ön valamilyen módon figyeli, hogy a gyermek jobban teljesít-e.?

A gyermekek összehasonlítása céljából nem tesztelünk. Tudnunk kell azonban arról is, hogy a gyermek mozog-e. Hisszük, hogy módszertanunk jó, de nincs jobb bizonyíték, mint amikor szeptemberben, januárban és májusban mér egy gyermeket. Évente 3 tesztet hajtunk végre, ahol szabványosított tesztjeink vannak, amelyek nagyon hasonlítanak a szokásosakhoz. Nem akartunk nagyon különböző teszteken részt venni, hogy összehasonlíthassuk őket az általános népességgel. Természetesen minden gyermek fejlődik és növekszik, ezért természetesen fejlődnie kell. Pontosan mérjük, hogy tudjuk-e, hogy gyermekeink jelentősen javulnak-e, mint más gyerekek.

Hogyan lehet tájékoztatni a szülőket a gyermekek fejlődéséről?

Elektronikus hallgatói rendszerünk van. A szülő jelszóval védett megközelítéssel rendelkezik, és figyeli gyermeke fejlődését és sportolását. Ez nem konfrontatív, nem verseny. Nem akarjuk, hogy a gyerekek vagy a szülők összehasonlítsák őket. Fontos számunkra a gyermek teljesítményének növekedése vagy csökkenése, és nem az abszolút szám.

Ami azt illeti, hogy a gyermek milyen sportágra alkalmas, hogyan megy?

Az akadémián 4. évig vannak gyermekeink, és úgy gondoljuk, hogy később szakosodásra, azaz néhány képzési csoportra van szükség. A választott sportág ajánlása nagyrészt az adott csoport edzőjén múlik. Képesnek kell lennie annak megítélésére, hogy a gyermek jobban koncentrál-e a sprintekre, erősebb-e vagy alkalmas-e a csapatsportra. A tesztek alapján értékelhetjük a legjobban, és rámutathatunk arra, hogy Szlovákia egész területének eredményei szerint a gyermek kivételes, és a szüleivel vitatkozik a továbbiakban. Fontos számunkra, hogy a gyerekek mozogjanak, és nem az elsődleges célunk 20 olimpiai győztes nevelése. Ugyanakkor a szlovák sportnak a legtehetségesebb gyerekeket szeretnénk kínálni, és ez lehet a módja annak, hogy tovább mozdítsuk őket. Valószínű, hogy egy ilyen tehetséges gyermek már valamilyen sportot űz. De tanácsot adhatunk neki, hogy a sport alkalmas-e neki vagy sem.

Amikor azt mondod, hogy esetleg már sportol, az ilyen kisgyerekek két különböző edzést folytatnak?

A trénernek képesnek kell lennie arra, hogy felmérje, hány edzés jelent ésszerű terhet a gyermek számára. Néhány elsőéves, másodéves hallgatónak biztosan nem szabad túlzásba vinnie, és a hét folyamán legfeljebb 4 sportedzésnek lehet felső határa. Óráink hetente kétszer az iskolákban, az óvodákban pedig hetente egyszer zajlanak. Felsõbb osztályokban a gyerekeknek hetente többször van pl. foci és további 2 fitnesz edzésünk. Elégnek tűnhet, de az erőnlét helyettesítésével, ill. általános képzés, a gyermek számára előnyös lesz.

A sportklubokban már gyakran tapasztalhatjuk, hogy a 11 éves gyerekeknek nagy fájdalma van bizonyos részek túlterhelésétől. Ebben az irányban is segíthetik az edzéseidet?

Ennek oka a sport korai specializálódása, valamint az egyensúlyhiány. Ha valaki jobbkezes, akkor természetesen a jobb oldalt terheli jobban. Amikor egy fiú pl. csak rúgni a labdát, tehát nagy egyoldalú teher. Ezért beiktattuk programunkba a fizioterápiás gyakorlatokat. Ez is valami, amiben kivételesek vagyunk. Gyógytornászom beépítette a módszertanba a kineziológia fejlődési szakaszait, amelyeket a felkészülés során is felhasználok. Ily módon a gyerekek kompenzálják az általános állóképességet, erőnlétet, erősebbek és természetesebb a mozgásuk. Minél természetesebb a mozgásuk, annál hatékonyabbak és annál kisebb az izomterhelés kockázata. Az akadémián alapvetően kicseréljük az iskolarendszert. Az óvodások minden nap kimentek, legalább ültek, játszottak és mozogtak. Hirtelen eljönnek az iskolába, ahol csak 5 órát ülnek. Ezután különféle egyensúlyhiányok és generációs betegségek vannak, például a gerinc problémái, és az imént javasolt gyakorlatok segítenek egyensúlyban tartani őket. Ily módon a gyerekek teljesen természetes módon végzik őket, és a gyakorlatoknak köszönhetően sokkal könnyebb visszatérni a megfelelő testtartáshoz és mozgáshoz.

Manapság gyakran mondják, hogy a gyermekeknek és a fiataloknak nincs kitartásuk, könnyen feladják, amint problémába ütköznek. Legyen szó iskoláról vagy sportról. Ön szakértő abban, amit a kitartással kapcsolatban tanácsolna?

Arra is rájövök, hogy a gyerekek ma mindent gyorsan akarnak, mindent 10 másodperc alatt szeretnének megtapasztalni, és hiányzik belőlük a kitartás, hogy kitartanak abban, amit csinálnak. A kitartás hosszú távú felkészülést igényel, mielőtt a pályán találná magát. Képesnek kell lenned elviselni egy bizonyos sztereotípiát, és ez igazán kihívást jelent. Csak akkor válsz kitartóvá, ha átlépsz egy bizonyos határt, és szokássá válik valami, amihez semmi közöd nincs.

Kell-e a szülőknek kicsit szigorúbbnak lenniük, ha kitartást akarnak ápolni gyermekeikben? Ha pl. a gyerek nem akar futballedzésre járni, mert esik az eső vagy más gyűrűre, ezért ne integetjen a kezével, és ne tegyen kivételeket?

Nem kell kényelmesnek lennie. Nekünk és szüleinknek ezt kell beépíteniük a gyermekekbe, és példaképnek kell lenniük számukra ebben a tekintetben. Mindenki könnyen talál mentséget, főleg, ha nem igazán akarunk valamit. Ilyen pillanatokban azonban el kell magyarázni a gyermeknek, hogy miért ne hagyja ki az edzést és pozitívan motiválja, hogy amikor már rajta van, mindenképpen várja. Minden gyerek, aki edzésre és sportra érkezik, élvezi. A legnehezebb a lustaság leküzdése. Ott a szülőknek egy kicsit szigorúbbnak kell lenniük, és nem szabad bátorítaniuk a gyermekeik kifogásait. És közvetlenül edzés után a gyerekeket tudatosítani kell abban, hogy milyen jól érezték magukat az edzés során.

Milyen tanácsot adna olyan gyermekek szüleinek, akik egyáltalán nem akarnak mozogni?

Nehéz a gyerekeket komoly edzésre kényszeríteni, de a saját példájukkal könnyű mozgásra késztetni őket. A mozgás nem csak edzés, amelyből pusztulásnak és izzadásnak kell származnunk. A mozgalom arról is szól, hogy gyalog vagy biciklizni az iskolába, sétálni a szüleimmel a városba, és nem autózni. Meg kell tanítanunk a gyerekeket, hogy véresen is lehet mozogni, és megmutatni nekik, hogy kellemes. De a szülők dolga megtalálni az időt. Nagyon kényelmes fáradtan kijönni a robotok közül, és tudom, hogy amikor a gyermek 3 órán át a tableten lesz, akkor van szabadságom. Ebben le kell győznünk önmagunkat is. Valóban riasztó, hogy vannak olyan gyerekek, akik még az ülő gyűrűvel sem képesek elviselni, például festéssel. Otthon bezárkóznak és tableten játszanak. Igaz, hogy nem mindenkinek van tehetsége a sporthoz, és nem mindenki lehet sportoló, de mindenki megtanulhat úszni, kerékpározni vagy síelni. Nem ismerek olyan gyereket, aki ne szeretne szívesen időt tölteni szüleivel, beszélgetni velük séta vagy korcsolyázás közben. De nehéz lesz egyedül megtenni. Ez mindenképpen a szülő felelőssége 11 éves koráig. Addig, amikor megtanul időt tölteni mozgással, természetesen kamaszként fogja megtenni.

Éppen ellenkezőleg, találkozik motivált szülőkkel is, akik ösztönözhetik a gyermek sportolási vágyát, pl. negatív kiáltások versenyeiken vagy meccseiken?

Ez minden bizonnyal a mai szülők egyik súlyos problémája. Az üléseken megpróbálom elmondani a gyerekeknek, hogy ami betölti őket, sokkal fontosabb, mint amit szüleik akarnak. De elmagyarázom a szülőknek is, hogy nincs értelme nyomni egy 9 éves gyereket, és Cibulka és millió euró van a szemükben, amikor 13 évesen a gyerek azt mondja, hogy ennek mindenképpen vége. Feleslegesen bántják, idegenkednek a sporttól, és aztán a fejükre állhatnak. A gyermeket tiszteletben kell tartani, támogatni kell, amennyire csak tudjuk, de abban, amit élvez, és nem abban, amit akarunk. Ha egy gyermek 8 éves korában futballista akar lenni, akkor támogatni fogjuk, de nagyon rövidlátó a szülők nyomása a gyermekekre és az edzőkre. Meg kell jegyezni, hogy bár a szülők mindent megtesznek a gyermekért, a csúcs felé vezető úton annyi kanyargós ösvény van, hogy nem az a hatáskörük, hogy ezt elérjék. Csak rajta lesz. Sok olyan esetet ismerek, amikor a szülők által szorított gyerekek nem tudták, mikor fejezik be a sportot. A csúcssport nem arról szól, hogy mit csinálsz 12 évesen, hanem mindenekelőtt arról, hogy jó kapcsolatot szerezz a sporttal. Arról, hogy a gyermek élvezze a sportot és teljesítse azt. Csak akkor tudja később leküzdeni az összes akadályt.