Evés, evés, a téma annyira átfogó, ismerős volt számomra és különösen nem volt kezelve. Az édes, főleg a csokoládé-függőségem már kicsi korától kezdve, minden érzelem megevése, a gluténmentes étrend hatodik éve, de otthon is végzett munka, vagy hogy a (nem) rendszer ujjong-e mindenben, beleértve az evést is befolyásolja az enyémet. Ezért amikor a tudatos étkezés témájával találkoztam, egyértelmű volt, hogy nekem való, bár távol áll tőlem.
A tudatos étkezés alatt elképzelhetünk egy meglehetősen tisztességes fogalmakat és benyomásokat. Vagy talán három alapvető:
1. Tudatosan választjuk az ételt, amellett, hogy szerintünk egészséges. például. akár aszerint is, amit a test egy adott helyzetben kér, vagy inkább szükség van rá. Például, ha az ember influenzás, akkor valójában nincs szükségünk sok ételre, és ha igen, akkor csak valami könnyűre. Éppen ellenkezőleg, ha többet dolgozunk, sportolunk, akkor kalórikusabb ételeket is megengedhetünk magunknak. Télen a fűtésre alkalmas ételek, a főtt és a zöldségek alkalmasabbak, nyáron a hűtésre szolgáló ételek, zöldségsaláták, gyümölcsök. Ugyanakkor mindannyian egyedülálló lények vagyunk, függetlenül attól, hogy az ájurvéda szerint saját tapasztalataink, intuíciónk, étrendünk. Már tudnunk kell, hogy mely ételek töltenek fel energiával bennünket, ami után fáradtak vagyunk vagy ne adj Isten, melyektől betegek vagyunk. Itt most nem említem az egészséges táplálkozás témáját, de az elméletből sokat ismerünk.
2. A tudatos étkezés arról is szól, hogy akkor kell enni, amikor nagyon éhesek vagyunk, és nem csak ideges, elkeseredett, zavart az élet miatt, sajnos unatkozik. Ebben a témában találtam egy cikket, amely teljes tökéletességre törekszik, valószínűleg sokak számára a végletekig. És talán nem is.
Amikor éhség, vagy inkább valami iránti szörnyű étvágy fog el, nyugodjunk meg és érzékeljük, mit akar testünk, vagy inkább a lelkünk. "Tényleg éhes vagyok, vagy csak szomjas?" Vagy valami idegesített, vagy csak szokás. "És amikor felismerjük, milyen érzés, alaposan át kell éreznünk. Rendben: "És akkor felébredt, és keze a seriffnél volt." Végül is ki akarna belemerülni erősen zavart érzelmeibe, amikor eheti a horalkát, a csokoládét. és idegesítően nyomja újra és újra, valahol a háttérben.
Másrészt a pozitív eseményeket is meg kell ünnepelni. Egyszerűen ok az evésre, a legjobb somarinok mindig megtalálhatók. Hagyományosan írtam le. Mindenesetre egyáltalán nem fog nekünk ártani, mielőtt belemerülnénk bármibe a fogunk alatt, legalább egy időre megálljunk, és feltesszük a kérdést magunknak, hogy valóban szükséges-e. Nos, de feltehetjük magunknak a legalapvetőbb kérdést: "Tényleg éhes vagyok?" - Tényleg jobban fogok érezni magam, boldogabb leszek, ha kibékülök.
3. Végül eljutottunk ahhoz, amit a legelején szerettem volna csinálni. Tudatos étkezés. Elég időt kellene szánnunk az ételekre, kellemes tér, talán még a megfelelő társaság is, de mindenekelőtt a jelenlétünk. Itt és most eszem, élek, szagolok, kellemes ízt élvezek, élvezem az ételeket, a kedves társaságot, a kellemes időt, teljes és egészséges leszek. Nos, még most is újra és újra azt írnám, hogy "És akkor felébredt, és keze a seriffben volt" (a tudatlan biliért) És megint esküsznöm kell. Dofras, de még az isteni és értékes csokoládét sem élvezem, vagy amikor csodatortát sütök, nem tudom élvezni. Bólintom, ő vagy mindenki, lélekben hiányozva, és egy idő után újra és újra megoldom, hogy mit ennék megint. Arról nem is beszélve, hogy élveztem a reggelit, ebédet, vacsorát, amit néha nem is készítek el, mert nem szeretem. valószínűleg egyik szakasz sem a feltalálástól, az előkészítéstől, a rágástól kezdve .
Így valószínűleg képes lennék hosszan és unalmasan írni az étkezés témájáról. Inkább elgondolkodnék azon, hogy hogyan bánok vele, és talán lépésről lépésre valamit az életemben, így legalább megváltoztatom az étkezést.