Mint mindig, nincs éles mozdulat. Az új állapot megszokása időbe telik, ezt lépésről lépésre kell elvégezni, csökkentve az adagot. Például az első napokban tegyen egy teát vagy kávét fél teáskanál cukorral kevesebbet. 3-4 nap (vagy egy hét) elteltével, amikor az íze megszűnik újnak lenni, csökkentse az adagot a következő félkanálra. És mindaddig, amíg az ital önmagában nem tűnik figyelemre méltónak, cukor formájában (vagy minimális adagban) van összetevők nélkül. Általában az ízváltozás ebben az esetben hiányzik 25-3 hét.
Néhányan azt ajánlották, hogy azonnal kezdjék el inni a teát cukor nélkül: a csésze első napján, majd két, három és így tovább, de ez a javaslat nem tűnik ideálisnak. Ezzel a megfelelő táplálékkal rendelkező ember folyamatosan arra kényszeríti magát, hogy hasonlítsa össze a neki tetsző terméket egy új, íztelen termékkel. És nem kell küzdenie, hogy megértse, kinek a javára fogják összehasonlítani. Így nincs gyengébb átmenet egy kevésbé édes italra, nem érjük el. Éppen ellenkezőleg, nagy a kockázata a cukormentes tea öntésének, sokan azt gondolják, hogy legközelebb az idő minden bizonnyal vidirvusya, két evőkanál cukor helyett mindhármat megadja.