Egy olyan közönséges dolgot, mint a zuhany, egyáltalán nem kell csak higiéniára használni, de ez segítségünkre lehet a nap különböző szakaszaiban és helyzeteiben. És ez nem csak a szennyeződés vagy az esetleges szag lemosásáról szól. Sokan közülünk nagyon jól tudják, hogy egy friss reggeli zuhany kiválóan átvesz bennünket és elvéreztet bennünket, felkészít a munkanapra. De ez nem minden, amit tehet értünk. Egy dolog elég - a megfelelő időzítéshez.

tudja

A reggel másképp néz ki, mint az este

Egy új tanulmány kimutatta, hogy a reggeli zuhany nemcsak jó szokás a megszokáshoz, hanem beindíthatja kreativitásunkat is, különösen, ha stresszes munkánk van és nehezen tudunk koncentrálni. Éppen ellenkezőleg, ha ki kell kapcsolnunk, és problémáink vannak az alvással és az alvással, akkor hasznunkra válik egy esti lassú és hosszabb zuhany.

Hőmérséklet, intenzitás és hossz

Természetesen fontos a zuhany hőmérséklete, intenzitása és hossza. Míg reggel a hidegebb víz segít bennünket, amely javítja a vérkeringést és ezáltal az agy működését, addig este inkább egy meleg, nyugtatót válasszunk, a számunkra legkellemesebbet és pihentetőt. Bár legtöbben este vagy reggel zuhanyozunk, meg kell próbálnunk más lehetőségeket is, legalábbis amikor otthon vagyunk.

Nagy hatással van a lelkiállapotra

A depressziós emberek gyakran elmulasztják a rendszeres higiéniát, de ez ördögi körbe sodorja őket. A zuhany jelentősen befolyásolhatja a mentális folyamatokat, ösztönözhet minket nemcsak az aktivitásban, hanem a körülöttünk zajló tények és a tények pozitív felfogásában is. Bizonyított, hogy a test megtisztulása nagymértékben a szellem megtisztulásaként is működik.

Stresszes munka?

Dr. Shelley Carson, a Harvard Egyetemen oktató pszichológus szerint a reggeli zuhany bárkinek segíthet, aki munkahelyi nyomás alatt áll, vagy kreativitásra van szüksége. "Megújítja, regenerálja a kognitív folyamatokat, támogatja a gondolatokat és ötleteket, és könnyedén bemutathatja a megoldásokat" - magyarázza a szakember, hogyan működik a zuhany az emberi elmén.

Hatalma van a test megtévesztésére

Az esti záporok pedig segítenek abban, hogy jobban aludjunk és jobban aludjunk. "Az esti forró zuhany után hűvös lehűlés azt mondja a testének, hogy feküdjön le. Tehát ez egy szép módja annak, hogy becsapja a testét arra, hogy azt gondolja, itt az ideje az alvásnak.

Mindkét típus előnyeit ki akarja használni?

Nem rossz mindkét típusú zuhany előnyeit használni - reggeli hűvösebb és esti meleg nyugtató. Ha naponta kétszer zuhanyozunk, egy esetben nem használunk tusfürdőt vagy szappant, vagy csak minimálisan, hogy ne szárítsuk feleslegesen a bőrt, és ne tegyük ki a kozmetikumokban található vegyi anyagok hatásainak. Vigyázzon olyan nagyon forró zuhanyokra is, amelyek kiszáríthatják a bőrt, és eltávolíthatják a túl sok természetes kenőanyagot a bőrről.