Úgy döntött, hogy elveszít néhány fontot az új év óta? Vigyázzon az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Az édesített üdítők tönkretehetik az egész erőfeszítést. Ellenőrizze a sajátját - hány kockacukor tartalmaz?
Ha a kedvenc italod a kóla, akkor egy kétrészes csésze elfogyasztása után több mint öt kockacukor kerül a szervezetedbe.
Nincs jobb helyzeted akkor sem, ha inkább a gyümölcsleveket szereted.
Egy pohár ilyen ital gyakran felmelegít hat kockacukrot. Nézze meg, mennyi cukor van elrejtve kedvenc italaiban.
Vigyázzon a sörrel vagy a borral, még akkor is, ha ezek főleg erjesztett cukrot tartalmaznak.
Koksz
1 liter: 27 kocka
200 ml: 5,4 kocka
Kofola eredeti
1 liter: 20 kocka
200 ml: 4 kocka
Red Bull energiaital
1 liter: 25 kocka
200 ml: 5 kocka
Tom Mandarin
1 liter: 25 kocka
200 ml: 5 kocka
Coca-Cola fény
1 liter: 0 kocka
200 ml: 0 kocka
Fanta narancssárga
1 liter: 23 kocka
200 ml: 4,6 kocka
Hello 100% narancssárga
1 liter: 28 kocka
200 ml: 5,6 kocka
Hello 100% ananász
1 liter: 32 kocka
200 ml: 6,4 kocka
Pepsi-Cola
1 liter: 28 kocka
200 ml: 5,6 kocka
Pepsi-Cola fény
1 liter: 0 kocka
200 ml: 0 kocka
Schweppes Tonic
1 liter: 22 kocka
200 ml: 4,4 kocka
Jupík narancssárga
1 liter: 28 kocka
200 ml: 5,6 kocka
Hogyan árt a cukor
A tudósok szerint a répacukor mérgező étel, mert különféle betegségeket okoz. Tekintse meg az "édes méreg" összes magas fogyasztását:
- elhízottság
- szív-és érrendszeri betegségek
- cukorbetegség
- anyagcserezavarok
- csökkenti az immunitást
- rák - a finomított cukor táplálja a daganatot
1 kocka 4 g cukor
Hogyan számoltuk kockákra a cukortartalmat? Feltételeztük, hogy egy kockacukor egy teáskanálnyi cukor, ami tömegre számítva körülbelül négy gramm. Ha fogyni szeretne, számolja meg a jól elfogyasztott kilojoule-kat, mert az alábbiak érvényesek: 1 kocka cukor = 67 kJ!
Te lehetsz
érdeklődés
Aerob vagy anaerob? Mely gyakorlatokban fogy, és melyik kedvez a csontoknak?
Tudja, mely vény nélkül kapható gyógyszereket fenyegeti a függőség?
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Piros pontok a nemi szerveken. Mi lehet?
Valószínűleg gombás betegségről van szó. A mikózisok mikroszkopikus gombák által okozott fertőzések. Mivel az élesztő a test normális része, és az emésztőrendszerben és a nemi szervekben él, a fertőzést túlzott túlnövekedésük okozza. A gombaellenes kenőcsök helyi alkalmazása megfelelő. A megelőzés is fontos. Az első lépés a rendszeres és alapos higiénia kell, hogy legyen. Mivel az élesztő szereti a meleget és a nedvességet, laza és lélegző fehérneműt kell viselni, lehetőleg pamutot. Általános betegségek esetén foglalkozni kell a kiváltó okkal, azaz a cukorbetegséggel vagy az immunitás gyengülésével. Alacsony cukortartalmú étrend és probiotikumok alkalmazása is megfelelő, aminek az antibiotikum-kezelés során is magától értetődőnek kell lennie.