"A hátfájás büntetés azért, mert mennyire férfiasan kezeljük a gerincünket."

mely

Alena Klepochová, 2013. október 28., 12:00

A hátfájás egyértelmű jelzés a test felé, hogy sokáig és szisztematikusan csinálunk valamit rosszul. Többnyire testtartás. Ennek eredményeként a "kereszt" fájdalom a második leggyakoribb oka a munkaképtelenségnek. A 45 év feletti betegek körében ez a harmadik leggyakoribb fogyatékosság oka, a 45 évesnél fiatalabb betegek körében pedig még az első.

"A hátfájás büntetés azért, mert milyen férfiasan kezeljük a gerincünket. Ülő életmód, autóvezetés, kevés fizikai aktivitás, helytelen testtartás vagy helytelen mozgási szokások a munkahelyen - ezek a hátfájás leggyakoribb okai. " mondta MUDr. Peter Makara, az SLS Szlovákiai Háziorvosi Társaság elnöke.

Hátfájás esetén általában gyógyszerekhez nyúlunk

Amikor fáj a hátunk, leggyakrabban fájdalomcsillapítókhoz, azaz fájdalomcsillapítókhoz nyúlunk, és megvárjuk, amíg a fájdalom elmúlik. Azt azonban elfelejtjük, hogy a fájdalomcsillapító csak "egy ideig" jelent megkönnyebbülést. A fájdalom okait életmódunk megváltoztatásával másképpen, szisztematikusan kell kezelni. Természetesen könnyebb egy fájdalomcsillapítót bevenni, mint elkezdeni a rendszeres sportot, megváltoztatni az ülést, akár munkahelyen, akár vezetés közben, és a megfelelő testtartáson dolgozni.

Tehát hogyan segíthet a hátadon?

Az életmód megváltoztatása és szigorú betartása mellett a betegek B-vitaminok - különösen a B1, B6 és B12 - adagjaival is segíthetnek a hátukon. "A B-vitaminok, a fájdalomcsillapítókkal együtt, lehetőséget adnak az orvosoknak és pácienseiknek a gyorsabb hatásra, ami a kezelés általános rövidülését eredményezi." magyarázta MUDr. Makara.

A hiányzó lakás fáradtsághoz vezethet

A B-vitamin-hiány első tünetei nem azonnal és egyáltalán nem jelentkeznek egyértelműen. A kezdeti megnyilvánulások kifejezetten nem specifikusak lehetnek, például fáradtság, rossz közérzet, izomfájdalom. Sok B-vitamin van a gabonafélékben, az élesztőben és magukban az izmokban, azaz a húsban. Normális szükségletét ezért változatos étrend fedezi, de amint megjelenik egy betegség, izomfáradtság vagy a test általános fáradtsága, jó, ha a testet megnövelt mennyiségben telítik.

Ugyanakkor ügyelni kell azokkal az anyagokkal, amelyek kifejezetten károsítják a B-vitamint. Egyes ételek, például az osztriga vagy a nyers hal csökkenti annak szintjét. A tea és a kávé sem kívánatos, ha valaki rendkívül sokat iszik.