Ez csak a töredéke annak a jeleinek, hogy nincs elegendő magnézium a szervezetben. A magnézium vagy magnézium olyan ásványi anyag, amelyre testünk minden egyes sejtjének szüksége van. Távollétének vannak kellemetlen megnyilvánulásai, amelyeket mindenki inkább elkerülne. Tudja, hogyan lehet megtudni, hogy hiányzik-e ez a fontos anyag, és hogyan kell kiegészíteni?

magnéziumra

Miért fontos a magnézium?

A magnéziumot gyakran "az élet elemének" nevezik. Nevét azért nevezték el, mert elengedhetetlen a föld legtöbb teremtményének életéhez. A magnézium felelős az izomösszehúzódásokért, irányítja az idegsejtek közötti információcserét, és több mint 300 enzimek az emberi testben. A test egészséges működése, a magnézium segíti az állandó vagy ritka túlzott fizikai és mentális stresszt. A magnézium ajánlott napi adagja napi 375 mg. A magnézium iránti igény fokozatosan növekszik az életkor előrehaladtával, annál nagyobb szükség van mert a magnézium terhesség és szoptatás, vagy szívbetegség esetén is.

Honnan tudod, hogy kevés a magnéziumod?

A magnézium hiánya sok problémát okoz. Ide tartoznak az izomgörcsök, amelyek a test magnéziumhiányának leginkább látható jelei. A szorongás és a depresszió a magnéziumhiány nagyon kellemetlen megnyilvánulása is lehet. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumhiány nemcsak az egészség fizikai oldalát érinti. Hiánya a mentális egészségre is hatalmas hatással lehet.

A magnézium szabályozza a kalcium és a glutamát szintjét a sejtekben, és felesleges mennyiségük a testben nem kívánatos. Hosszú távon hiánya ezért magasabb kalcium- és glutamátszintet okoz, ami károsítja az idegsejteket. Sok ember, akinek nincs elegendő magnézium a testében, álmatlanságban, szédülésben, súlyos migrénben, magas vérnyomásban, szívproblémákban, kimerültségben, fáradtságban, memória- és tanulási problémákban szenved.

Csak a magnéziumra van szüksége az étrendben?

Elegendő magnéziumot és folyadékot kell kapnunk. Zöldségfélékben, diófélékben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban találjuk. A magnézium sok ételben található, de kis adagokban található meg. A magnézium a vízben is megtalálható. A kemény víz többet tartalmaz, mint a lágy víz. és a kiváló magnéziumforrások datolyának, banánnak, ananásznak, mandulának, kesudiónak, borsónak, például borsónak vagy főtt lencsének, spenótnak, articsókának, főtt csirkének, szezámmagnak, élesztőnek, búzacsírának és tonhalnak számítanak. Jelenleg azonban nehéz elegendő magnéziumot nyerni az ételektől. A megoldás tehát a táplálék-kiegészítők használata. Vitar Magnesium Mango pezsgőtabletta megfeleljen a testének szükséges magnézium napi adagnak.