Egy évig bírnád csak burgonyát enni?

működhet

Ehetne egy évig csak burgonyát? Andrew Flinders Taylor 53 kilót fogyott ilyen egyoldalú étkezéssel. Emellett azt állítják, hogy amikor unalmassá tesszük az ételt, az életünk érdekesebbé válik. A burgonya diéta valóban működhet?

Andrew Flinders Taylor kezdetben rövid távon akart étkezési függőségével foglalkozni. Azt állítja, hogy ugyanolyan rabja volt az ételeknek, mint néhány embernek általában alkoholja van, sőt elvonási tünetei is voltak.

Ezért radikális megoldás mellett döntött: csak burgonyát fog enni. Egy év burgonya-diéta után kezdte diverzifikálni étkezését. A burgonya továbbra is az étrend alapja, de sok feldolgozatlan növényi ételt adott hozzá, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket.

Az orvos elégedett

Taylor néhány hete teljes orvosi vizsgálaton esett át, és azt állítja, hogy az orvos nagyon elégedett állapotával.

Mentális egészségi állapota is jelentősen javult - régebben nagyon ideges és depressziós volt. De vajon a burgonya diéta biztonságos és valóban egészséges? Hol kapott fehérjéket és egyéb szükséges tápanyagokat?

Fűszerekkel és mártásokkal ízesítve

Éves burgonyafogyasztása során ez az ember mindenféle burgonyát evett, beleértve az édesburgonyát is.

Kóstolásra gyógynövényeket, chilit vagy barbecue szószt használt. Pürét is készítettél szója tej hozzáadásával - zsír nélkül. Általában vizet ivott, alkalmanként sört engedett magának és bevette a B 12 vitamint. Nem korlátozta adagjait - annyi krumplit evett, hogy éhségét kielégítse, és rendszeresen kezdett tornázni.

Rost- és szénhidrátforrás

Bár nem tűnhet annak, megfelelő elkészítésük esetén a burgonya remek rost- és egészséges szénhidrátforrás, amely jóllakik.

Káliumot, C-vitamint, A-vitamint tartalmaznak. Taylor konzultált burgonyakísérletével egy orvossal, aki rendszeresen ellenőrizte egészségét. Több mint valószínű, hogy a rövid távú burgonya-étrend senkinek sem árt, de.

Zsír és fehérje mentes?

Tény azonban, hogy még a pusztán krumplis étrend is egyoldalú étrend, amelyet a táplálkozási szakemberek nem nagyon szeretnek.

Ez azt jelenti, hogy kevés zsírt és fehérjét eszel, ami fáradtságot és energiahiányt okozhat, sőt gyengítheti az immunrendszert és az izmok kimerülését okozhatja. Természetesen fogyhat tőle, mert valószínűleg kevesebb kalóriát tartalmaz, mint általában naponta.

Nincs szükség ilyen szélsőségekre

Mindenesetre nem szükséges ilyen végletekig menni - ha fogyni akar. Maga a vegán étrend meglehetősen korlátozó, a tiszta burgonya az egyik legkorlátozóbb étrend a világon.

Az optimális étrend, ha fogyni akar, a fehérjéből álló étrend - a napi elfogyasztott ételek 30 százalékának rossz fehérjéből, sokféle zöldségből, egészséges zsírból kell állnia. Adja hozzá étrendjét ahhoz, ami megfelel Önnek, nem pedig annak, amit valahol látott vagy olvasott.