Érezte-e valaha, amikor úgy döntött, hogy lefogy, de úgy érezte, mintha csak akadályok jönnének az utadba? Vagy túlsúlyos voltál, és valami benned szólt, hogy tegyél valamit ez ellen? Pontosan ez a két ember bennünk - "kövér" és "szegény".

jegyzet szerkesztők: A cikk nem akar senkit megbántani. Csak arra a személyre kíván reflektálni, akinek több teret hagyunk a mindennapi életben. Kérjük, érzékelje a 2 embert ellentétekként, amelyek mindegyikünkben vannak bennünk. A szerző maga is túlsúlyos + 25 kg-ot tapasztalt, és ugyanakkor ügyfelekkel dolgozik, így szavai valódi tapasztalatokon alapulnak. Ez nem azt jelenti, hogy a cikkben leírtak mind 100% -ban érvényesek mindenkire.

Ezenkívül a szegény és kövér szavakat nem a szó szoros értelmében kell érteni, és ezek nem súlyoznak. Csak metaforaként szolgálnak.

hogy

Mindannyiunkban "kövér" embert is alszunk

A fogyás útján jár még mindig az a "kövér" ember, aki mindannyiunkban szunnyad, és azt akarja, hogy maradjon plusz kilókkal.

  • szereti a kényelmét,
  • szereti, ha boldogan és gazdagon tud szórakozni,
  • szereti, amikor lefeküdhet a kanapéra, széttárhatja a lábát és csak boldogan beszélgethet,
  • nem szereti a változást,
  • ott akar maradni, ahol van, és inkább egymillió kifogást szeretne találni arra, hogy miért nem lehetséges ez, vagy miért nincs értelme, és jobb, ha azon a ponton marad, ahol éppen van.

Biciklizik magában és ahelyett, hogy elengedné, ami zavarja, és megoldja, elfojtja minden szenvedését, és még többet ad hozzá.. Megoldja elégedetlenségét, bosszúságát az étellel, az étel a vigasz. Ha vásárolni kell, akkor inkább küld valakit a családból, mert nem is akar 5 perc sétára menni a boltba és vissza. Az egészet energia- és időveszteségként érzékeli.

Inkább a televízió vagy a számítógép előtt eszik, vagy telefonnal a kezében. Amikor eldől, hogy egészséges vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk-e, akkor az egészségtelen választása miatt rövid távon mindent megnéz, és azt mondja magának, hogy egyszer nem fog fájni. Ezt újra és újra megismétlik, amíg nem igazolja, hogy már kövér és nem tesz semmit ez ellen, így még többet ad magának.

Amikor ruhákat kell mennie vásárolni, a cégeket hibáztatja, akik a ruhákat készítik, és a hibát nekik tulajdonítja, mert a vágás és a méret nem neki való. Amikor felmegy a lépcsőn és lélegzetet vesz, panaszkodik, miért kell mindenhol lépcső lenni, és miért van olyan sok. Amikor felszólítja szeretteit, hogy mozogjanak és változtassanak az életén, mentálisan könnyen összeomlik, és amikor a súlyra áll, azt mondják, hogy súlyos csontjai vannak. Vagy genetika, a családjában mindenki elhízott. Jobb egyedül lenni, ha elkerüli ezeket a "támadásokat" - ítélet, gúny, káromkodás stb.

Minden fizikai vagy szellemi kihívást elérhetetlennek érzékel, ezért inkább visszavonul. És így tudnám továbbra is leírni, mert nagyon jól ismerem. Magam is tapasztaltam, milyen ez, és napi szinten találkozom emberekkel is, akik ebben a problémában szenvednek.

Mindannyiunkban egy "szegény" ember is szunnyad

Másrészt szunnyadunk mindannyiunkban karcsú, sportos és egészséges ember. Néha túl aktív:-D, céljai, ambíciói vannak a továbblépéshez, törődik az életminőséggel, az egészséggel, minőségi ételeket akar és vásárol, őrzi mindazt, ami az egészséges életmóddal kapcsolatos, legyen az étrend, testmozgás vagy gondolkodásmód. Igyekszik még mindig mosolygós, pozitív lenni.

A kihívásokat a továbblépéshez tervezett fizikai és szellemi képességek növekedésének és tesztelésének lehetőségének tekintik. Amikor arról kell dönteni, hogy van-e valami egészségtelen, mindig az egészséges étrend felé hajlik, és mindent hosszú távon érzékel. Tudja, hogy ha gyakrabban választja az egészségesebb alternatívát, akkor teste és egészsége megtérül. Az egészséges szokások, a fegyelem és a kihívásoknak való megfelelés révén növekszik az önbizalma és egyre több energiája van, mert jól érzi magát. Megtervezi az edzéseit, és ha időbeosztása és tervei is időről időre változnak, mindig talál módot és időt legalább egy-egy edzés elvégzésére.

Olyan embereket keres, akik azonos érdeklődésűek és szeretik egymást támogatni. Szereti önmagát, mert megtanulta ezt a nehéz utat, és Hálás minden nehéz próbáért, kudarcért, mert rájön, hogy ez megkeményítette és segített abban, hogy önmagának jobb változata legyen.

Így röviden meghatározhatnánk egy elhízott, de sovány ember viselkedését és jellemzőit is. Bár hihetetlennek tűnik, mindegyikünkben van mindkét személy bennünk, és rajtunk múlik, hogy melyiket állítjuk előtérbe, hogy ez megnyilvánuljon, és amelyet viszont elengedtünk és nem adunk neki helyet. Néha vannak olyan helyzetek is, amikor mind az emberek felszínre kerülnek, mind konfliktusok és harcok jönnek létre. Ez az a pillanat, amikor állunk pl. mielőtt eldöntené, hogy elmegy-e edzeni. Tudjuk, hogy kellene, de ugyanakkor nem akarjuk. Vagy választhatunk egészséges és egészségtelen ételeket, és az egészségtelen ellenállhatatlannak tűnik ...:-)

E helyzetek mindegyikében lehetőséget adunk bármelyik embernek. A döntés mindig rajtunk múlik;-).

De ne feledje ugyanakkor, hogy a perfekcionizmus senkinek sem kedvez, és jobb, ha 90% -ban helyesen cselekszünk, mint mindig 100% -osan követeljük egymást, és rövid idő alatt kiégünk. Más szavakkal, 10% -nál tollat ​​is engedhet az életébe:-D.

Ha úgy döntött, hogy előnyben részesíti a benned lévő "szegény" embert, ne habozzon, és próbálja ki a május 4-én, hétfőn kezdődő 2020-as fürdőruha-felhívásunkat. Ez a 60 napos kihívás segít az egészséges szokások kialakításában:

Lásd még a felhívásban előkészített képzési mintákat:

Az erőgyakorlatokat a SEXY BODY programból készítik, főleg Di edzővel

A jógát Nikol edző kíséri rendszeresen

Várhatod a TABATA edzését Matej edzővel

Az Olinka-val végzett HIIT gyakorlatok során a ruhája nem marad szárazon rajtad

  • Hogyan működik a fogyás? Melyik 2 alapelvből áll? - 2021. február 6
  • Hogyan lehet elérni a januári célkitűzéseket? - 2021. január 15
  • Hogyan lehet gyorsan fogyni? Mi az egészséges fogyás? - 2021. január 8

A cikk 2020.04.29-én került a kategóriába, és a következő kategóriába tartozik: Fogyás önfejlesztése és motiváció Szerző: Matúš Špirko