okozza

Számunkra a partner gyakran közelebbi ember, mint a szüleink, mert úgy döntöttünk, hogy életünk nagy részét vele önként éljük. Amikor egy kapcsolat ideális, akkor menedéket kereshetünk benne, ahol elrejtőzünk a stressz vagy a kellemetlen helyzetek elől. Ha azonban a kapcsolat nem felel meg elképzeléseinknek, akkor stresszes tényezővé válik számunkra.

Egy pár terapeuta egy cseh rádió műsorában beszélt arról, hogy milyen körülmények között tudja partnerünk a legjobban stresszelni minket. Honza Vojtko.

Az, hogy miként kezeljük a stresszt, bizonyos mértékben összefügg azzal, ahogyan megláttuk szüleink, nagyszüleink és más hozzánk nevelő rokonaink stresszét. Ha az anya szorong, a lánya is általában szorong. A stressz a szervezet nem specifikus védekezési reakciója, amely objektíven kimutatható a test kémiai és fiziológiai megnyilvánulásai által. A stressz egy személy mentális állapotát jelenti, amelyet közvetlenül fenyegetnek vagy várhatóan fenyegetnek, és nincs meggyőződve arról, hogy a káros hatások elleni védekező reakciója elég erős lesz. A stresszválasznak a test összes erejének mozgósításával kell megoldania a helyzetet. Bizonyos mennyiségű terhelés hasznos a szervezet számára, különben nélkülözés léphet fel, ha hiányzik az ingerek. A stressz okai különféle nehezen kezelhető életkörülmények, amelyeket stressz tényezőknek neveznek - meglepetés, ijedtség, örömteli vagy szomorú hír. A stressz azonban nagyon egyéni dolog. Ami tárcsázza az egyik embert, a másik észre sem veszi. De a partner a stressz oka is lehet.

"Amikor társat keresünk, akkor tudat alatt a másik felünket keressük, átvitt értelemben önmagunk másik felét. És amikor a partnerünk feldühít minket, az dühít-e minket főleg azért, mert ez önmagunk másik fele, és hogyan teheti meg velünk? ”- mutat rá Honza Vojtko.

Ha valami hangsúlyoz minket egy kapcsolatban, akkor a megszokott szokások szerint reagálhatunk, de más módon is megközelíthetjük a problémát. Minden rajtunk múlik. A rossz érzések gyakran nem a másik hibája, hanem önmagunk és a múltunk (traumák, hiányok, téves minták és hiedelmek). Nem kell azonnal megszabadulnunk a bennünk levő öreg embertől, csak tudnunk kell róla, be kell fogadnunk és új emberré akarunk válni; új lehetőségekben másként megnyilvánulni, keresni önmagát, valódi lényegét (amit szeretnék, nem pedig egy másik hangját bennem). Annak feltárása, hogy valójában mi magunk szeretnénk, miközben valójában vagyunk, valószínűleg a legnehezebb lépés, amely nélkül nem indulhat el személyes átalakulás, és ezért nincs megközelítés ahhoz, ami a partnerünket hangsúlyozza.

A stressz enyhítésekor tisztában kell lenni azzal, hogy mi működik a legjobban számunkra. Egyeseket meditáció, jóga, relaxáció segít, de másnak futnia, úszni, sétálni vagy edzőterembe kell mennie. Ami valóban működik, mindenkinek el kell fednie.

Mit tehetünk párban, hogy jobban kezeljük a stresszt?

  • Mondja el a partnerének, hogy mi okozza a legjobban, és kérje meg, hogy ne vezessen stresszes helyzetekbe. Meg kell tanulni kommunikálni a stresszről.
  • A kapcsolat kezdetekor közölje a partnerrel, mi okozza a legnagyobb hangsúlyt Önnek, és mivel küzdöttetek hosszú évek óta. Kérje meg őt, hogy segítsen a problémás helyzetek kezelésében és megértésében.
  • Állítsa be a pontos szabályokat arra, hogy mit kell tennie, ha a párok közül az egyik stresszbe kerül. Ez egy érett kapcsolat jele, ahol a kettő nem versenyez, hanem segítik egymást.

Hogyan reagálnak a férfiak általában a stresszre?

Az ember hajlamos "barlangba" mászni, és csendesen gondolkodni a problémákon, megoldást találni, hogy jobban érezze magát. Addig figyelemelterelő, feledékeny, távollétű és figyelmetlen. Amikor nem talál megoldást, olyan tevékenységeket keres, amelyek során legalább egy időre megfeledkezhet a problémáról. Ha a stressz túl nagy, akkor nem habozik használni az adrenalin tevékenységet. Ha mégis bízik valakiben magában, akkor tanácsot vár. A nőt megzavarja az ilyen férfi viselkedése (kimegy, de ugyanakkor otthon is vannak feladatai, bekapcsolja a tévét vagy más tevékenységet végez), úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyja, hogy nem érdekli őt. Ez egy férfi módja a stressz kezelésére, nem pedig a nő iránti ellenszenv megmutatása. A stresszes ember mindenkiről és minden másról megfeledkezik. Egy nőnek joga van arról beszélni, hogy érzi magát tolva és magányosnak, éppúgy, mint egy férfinak joga szigorodni a "barlangjában" és csendben maradni, ha megoldja a problémát.

Hogyan lehet ösztönözni az embert a stressz kezelésére?

1. Nem ért egyet azzal, hogy egyedül kell lennie.

2. Ne próbáljon segíteni neki a probléma megoldásában, inkább teremtsen teret számára, hogy maga megoldja azt.

3. Ne kérdezz az érzéseiről.

4. Ne üljön a "barlang" bejárata elé, és ne várja meg, amíg kijön.

5. Ne aggódj miatta, és ne sajnáld.

6. Szánja el magát valaminek, amit élvezünk.

A férfiaknak nem tetszik, ha a nők megoldhatatlan problémákról mesélnek nekik, mert akkor tehetetlennek érzik magukat.

Hogyan reagálnak a nők leginkább a stresszre?

Egy nőnek beszélnie kell a problémákról. Egészen nyíltan beszél a tehetetlenség, a zavartság, a kilátástalanság és a kimerültség érzéséről, és társra van szüksége. A férfi ne hagyja magára, és ne próbáljon tanácsot adni neki. A nők azon alapulnak, hogy szerető és gondoskodó barátok vannak körülöttük.

Mivel ideges vagy beszélnie kell, a nő nem akar azonnal foglalkozni és meghallgatni a tanácsokat, csak megkönnyebbülést keres a beszélgetésben és a megértésben. Néha jobban érdekelhetik mások problémái, hogy megfeledkezzenek saját fájdalmas érzéseiről. Ha egy nő elmondja a férfinak a problémáit, a férfi úgy érzékelheti, hogy vádolja és bűnösnek érzi magát kudarca miatt, felelőssé téve őt vagy titokban tanácsot kérve.

Ahogy egy férfi elégedett azzal, hogy a probléma megoldásának részleteire gondol, ugyanúgy meg van elégedve egy nővel is, ha tud beszélni a problémák részleteiről. Mivel a nők egyik problémáról a másikra ugranak, amikor tanácsadási problémákról beszélnek, és a férfinak elfogy a türelme, és elmulasztja a lényeget, elkezdhettek beszélni a problémáról a férfi előtt a történet végétől vagy végétől a részletekig.

A legfontosabb azonban az, amikor megértjük a partnerünket, és nem próbálunk erőszakosan megváltoztatni, mert akkor a legnagyobb stressz éri.