Minden reggel kiadós reggelit is fogyasztasz, majd a nap hátralévő részében diétázol, de mégis úgy érzed, hogy az összes barátod kicsit gyorsabb lesz? Nem, nem kell pofider tablettáknak vagy koktéloknak lennie. Elég, ha kihagyja az étrendjéből azt az egyetlen dolgot, amely soha nem látott változásokat fog végrehajtani Önnel!

történik

A közelmúltban a szénhidrátok váltak a legnagyobb madárijesztővé és rémálommá minden olyan hölgy közül, aki hasonlítani akar fitnesz példaképeihez vagy a Victoria's Secret modelljeihez. Az egészségtelen szénhidrátok vagy cukrok nem csak kenyér, péksütemények vagy egy kockás édesítőszer a kávéban, hanem az összes köret, amelyet fogyasztasz hússal vagy más finomsággal együtt. Akár egészségesek, akár nem, a világ legújabb trendje az, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmaz az étrend, annál jobb. És ha már nem bírja tovább, és megkóstolja a friss kenyeret, akkor a fekete föld alá kell esnie! Tehát mi történik a szénhidrátok és különösen a kenyér elhagyása után?

Ön lefogy!

Elkezdte kihagyni a cukrot, és meg van győződve arról, hogy ennek következtében lefogy? Igen, vesztesége nyilvánvaló, de ne feledje, hogy a teste kezdettől fogva csak a vizet veszíti el, amelyet szénhidrátok kötnek meg. Suma sumarum, a zsírtartalékaidból, amelyeket felhalmozódtak a kenyér, zsemle vagy fagylalt beviteléből, még egyszer nem vesztettél el semmit. Próbálja korrigálni az étrendjét, hagyja ki a ropogós kísértést, és dolgozzon ide-oda. A mondás szerint a megfelelő étrend 80% -ban sikeres a fogyásban!

Alacsony energia

Ha úgy gondolja, hogy a szénhidrátok kihagyása után energiája lesz adni, megtisztul a bőre és ragyogni fog a boldogságtól, gyorsan felejtse el. Rövid idő elteltével a test megkapja az ún tartózkodj, nyomorult leszel, fáradtnak érzed magad és nem is álmodsz a jó hangulatról. Épp ellenkezőleg, az egyetlen dolog, amiről álmában álmodni fog, a ropogós sütemények lesznek. Cserélje ki egészséges cukrokra, és reggelire fogyasszon egy kiadós adag gyümölcsös turmixot vagy gyümölcssalátát. A sok vitamin bevétele mellett a testet elárasztja az energia és az egészséges cukrok, amelyekre az egész test megfelelő működéséhez szükség van.

Állandó ízek

Ha még mindig van valami étvágya egészségtelen dolog iránt, az elsősorban annak köszönhető, hogy kalóriahiányban szenved, aminek következtében teste gyors energiára vágyik. A cukorszint alacsony, ezért fogyhat el a klinker olyan ételekkel is, amelyekhez a múltban soha nem volt íze.

A lényeg: A kenyér nagy madárijesztő, és nagyon gyorsan felszabadulhat belőle a nem kívánt kilók, de ha nem tudod teljesen feladni, próbáld meg csak kis adagokban és csak reggelire fogyasztani. Akkor nem kell semmi miatt aggódnia. Ha azonban süteményeket vagy szénhidrátokat sem szeretne látni, vigyázzon más köretekre, például rizsre, burgonyára vagy teljes kiőrlésű tésztára.