Tudod mit. 36. rész.

Tudod mit. 36. rész.

kiőrlésű termékek

. A koleszterinben gazdag étrend növelheti a tüdő- és hasnyálmirigyrák kockázatát? Hasonlóképpen, a szívbetegségek kockázatának csökkentésére ajánlott étrendnek lényegesen alacsonyabb mennyiségű koleszterint kell tartalmaznia. A koleszterin csak állati eredetű élelmiszerekben található meg, főleg a tojássárgájában.

. egy evőkanál melaszban annyi a vas, mint kilenc tojásban? A finomított nádcukor előállítása során előállított tömény szirupos melasz 30-szor több ásványi anyagot tartalmaz, mint a cukor. A vas mellett kalciumot, káliumot, magnéziumot, rézet, krómot, mangánt, molibdént és cinket tartalmaz. Lúgos hatású, és gazdag B-vitamin-forrás is.

. a karfiol a leginkább emészthető káposztanövény? Annak ellenére, hogy egyeseknél meteorizmust okoz. A duzzanatot a nem megfelelő feldolgozás okozza, és nem a karfiol, mint olyan hatása. A leginkább emészthető, ha gőzöléssel készítik el, és néhány csepp citrommal tálalják. Mivel jobban emészthető, mint más káposzta, gyomorbetegségben szenvedők: gyomorhurut, fekélyek, diszpepszia.

. fűszer görög széna - görögszéna, segít radikálisan csökkenteni a vér koleszterinszintjét? Meggátolja a puffadást, csökkenti a lázat, segít a szívdobogás, rekedtség stb.

. a gabonahajtások tisztítják a vért és megújulnak? Ökológiailag 10-25 cm magasságig termesztett fiatal gabonanövények, amelyeket megnedvesítenek. Nagyon gazdag E-vitaminban, klorofillban és más tápanyagokban. Biztató hatásúak és segítenek a fáradtság, vérszegénység, bakteriális fertőzések kezelésében és elnyomják a rákos daganatok növekedését.

. A szentjánoskenyér legfeljebb 46% természetes cukrot tartalmaz? Ez azt jelenti, hogy csak édesítenie kell a kakaó egészséges alternatíváját. Kevesebb kalóriát és többször kevesebb zsírt tartalmaz. A szentjánoskenyér por, más néven orbáncfű, szárított, zúzott gyümölcs pörkölésével készül. A kapott pornak számos pozitív hatása van, pl. jótékony hatással van az emésztésre és a kiválasztódásra, valamint a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Egészséges anyagokat tartalmaz: B-vitaminok, kalcium (háromszor több, mint a kakaó), magnézium, kálium, vas, mangán.

. A króm nyomelem hiánya megnövelheti az inzulin mennyiségét a vérben, valamint a vércukorszint növekedését? Különösen a cukorbetegségben szenvedő betegek II. típusnak figyelnie kell az elem gazdag kínálatára. A króm elősegíti az inzulin befogását a receptorokba és a cukor szállítását a sejtekbe. Főleg nádcukor, élesztő, fekete tea, kakukkfű, gomba, teljes kiőrlésű termékek és diófélék találhatók benne.

. a szezám magas kalciumértékkel rendelkezik? A gyógynövények közül elegendő mennyiségben tartalmaz: majoránnát, kakukkfüvet és kaprot. A gyógynövények szárításával sem vesznek el az ásványi anyagok. A kalcium nagyon gazdag mandulában, káposztában és brokkoliban is.

. a teljes kiőrlésű termékek körülbelül 70-90% -kal több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a fehér lisztből készült termékek? Ez azonban nem az egyetlen plusz. A teljes kiőrlésű liszt kétszer annyi ballasztot tartalmaz, mint a kiütéses liszt. Ezek az emészthetetlen összetevők fontosak a betegségek megelőzésében, és ha a betegség már előfordul, akkor pozitívan befolyásolhatják azokat. A ballasztanyagok gyorsabb jóllakottság érzethez vezetnek, ami befolyásolja a teljes kalóriamennyiséget; másrészt hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez.

. a füge segít korrigálni az alacsony nyomást? Fogyasszon rendszeresen fügét, amelyet hagyja egy éjszakán át vízben megduzzadni, és reggel megenni.