A média rengeteg információt kínál arról, hogy mit kell tennie, mit nem és így tovább, de ezek a "csípések" csak segítenek megérteni, hogyan működik ... Amikor megérted a dolgok menetét, jobban vagy erősebben érzed magad. Olvassa el ezeket a tippeket, amelyek segítenek jobban megérteni testét és a megfelelő döntést.
Izom és zsír
Tudta, hogy minél több izma van a testén, annál könnyebb zsírégetést végezni. Igen, ez így van, minél több izom van, annál több kalóriát éget el, és annál gyorsabb a bőr alatti zsír. Az izmoknak több energiára (kalóriára) van szükségük a működéshez és fenntartáshoz, mint a zsírhoz. Ha el akarja kezdeni a fogyást, válasszon egy megfelelő módszert, amellyel az izom helyére elveszíti a zsírt. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy kerüljük azokat a módszereket, amelyekben a diéta, az éhségsztrájkot és hasonlókat használják. Válasszon egy módszert, ahol különféle ételeket fogyasztanak, és különösen, ha naponta legalább ötször eszel.
Férfiak és nők
Tudta, hogy a férfiak természetesen könnyebben fogynak, mint a nők. Igen, ez azért van, mert a férfiaknak természetesen nagyobb az izomtömegük, ezért könnyebben fogynak, mint a nők. Az izmok és a zsír szakaszában megemlítették, hogy az izmoknak több energiára van szükségük, ezért több izom több súlycsökkenést jelent. Ezenkívül minél nehezebb az ember, annál több kalóriát éget el normális működéséhez. Tehát egy 100 kilós férfinak több kalóriára van szüksége a túléléshez, mint egy 50 kilós férfihoz, ez matematika. Akár férfi, akár nő, mindenki tudja, hogyan veszítsen el annyit, amennyire szüksége van ahhoz, hogy megfelelő módszerrel jól és egészségesnek érezze magát…
A kalória 1/5-ét az agy fogyasztja el gondolkodás közben
Tudta, hogy az agynak a működéséhez szükséges kalóriák legfeljebb 1/5-ére van szüksége. Igen, ez így van, legfeljebb 1/5-öt használnak a gondolkodásra. Tudni fogja azt az érzést, amikor sok volt a munkahelyén, vagy meg kellett tanulnia, megfeszítette az agyát, és még mindig éhes volt. Pontosan ennyi, amikor éhes vagy, csökken a vércukorszinted, elkezdesz ideges lenni, nem tudsz koncentrálni és a migrénig is eljuthat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 1/5-ét többet eszel, mert az agyat emészti fel. Fogyasszon rendszeres és teljes ételeket, és egészségesen fogyjon, és jól koncentráljon is.
Talán ez az információ hasznos ahhoz, hogy jobban megértse, hogyan működik az adott testben.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"
- Egy hét kávé nélkül Ez a 4 érdekes dolog történhet a testeddel
- A népszerű illóolajok sötét oldala Ez a kettő hormonkatasztrófát válthat ki
- Elveszíti a fogyás motivációját Gondoljon ezekre a dolgokra, az eredmények valóban meg fognak jönni - egy galéria
- Ez a 4 dolog teljes csoda a fogyókúrás nagymama cuccaihoz
- Tudta, hogy a koffein segít a fogyásban? Nézze meg, melyik ital tartalmaz mennyit tartalmaz