Egy csésze illatos kávé már a napi szertartásaink része. Néhányan el sem tudják képzelni, hogy ne engedjünk bele néhányukba és töltsük fel az energiát. A sok pozitívum ellenére azonban megzavarhatja a test tevékenységét, és egyes esetekben például alvászavarokat okozhat.

érdekes

Pontosan ezért döntött úgy, hogy a Popsugar szerkesztője nem csak a kávét, hanem más koffein italokat is felad, majd maga nézte végig, milyen változásokat fog végrehajtani vele.

Fiatal korától kezdve nemcsak az elalvással, hanem a nagyon könnyű alvással is gondjai voltak.

Ebben a kísérletben azt akarta megtudni, hogy képes-e kordában tartani a nehézségeket. Végül hét koffeinmentes nap hozta ezeket az eredményeket.

1. Más energiaforrásokat keresett

Leginkább a kávé hiányzott reggel, mert ez volt a kedvenc rituáléja, amellyel munkakedvbe keveredett. Ezért gyorsan meg kellett találnia egy alternatívát a nap megkezdéséhez.

Végül úgy döntött, hogy edzőterembe megy, és hazafelé zöldségekből és gyümölcsökből ivott levet.

Ennek eredményeként jobban érezte magát és több energiája volt. Ezért már másnap reggel kezdte a rendszeres tevékenységeket a különféle gyakorlatoktól a futásig.

2. Jobban érezte magát, de nem úgy, ahogy várta

A koffeinmentes héten ez a szerkesztő jobban aludt, de nem vett észre drámai változásokat.

Egy órán át csoszogott az ágyban, míg megnyugodott és elaludt.

Most kicsit rövidebb ideig tartott, de nem mintha fáradt lett volna, amint lefeküdt az ágyra.

Ami azonban nem változott, az az éjszakai gyakori ébredés volt, mert e változás után is legalább kétszer felébredt.

3. A mentális állapot javítása

Ez az újságíró elismerte, hogy néha szorongástól szenved. Fél a zárt terektől, és amikor valakit felhív, a szíve hevesen dobog, és stresszes.

Ezen a héten azonban észrevette, hogy a kávé korlátozása után a tünetek hirtelen megszűntek, egyesek még eltűntek is.

Egész nap nyugodtnak érezte magát, nem volt ideges és élvezhette más helyzeteket és örömöket.

4. Nem szabadult meg a kávéfüggőségétől

Apró pozitív változások ellenére úgy döntött, hogy nem hagyja abba a kávét végleg. De nagyon jól tudja, hogy más forrásokból nyerhet energiát.

Ezért mostantól legalább azt a szigorú szabályt akarja betartani, miszerint napi kettőre csökkenti a csésze kávé számát, ráadásul délután már nem issza meg.