Úgy éreztem, hogy sokáig túl sokat ettünk. Hogy az adagjaink lassan növekednek. Általában nem csak otthon. A napi öt étkezés inkább marketing kitaláció, mint valódi szükséglet. Éppen tegnap találkoztam egy cikkel erről a témáról, amely szintén érdekes pillantást vet az étel mennyiségére. Egy orvos és egy szlovák táplálkozási szakember írja. Tehát nincs egzotikus külföldi anir gyors fermentor google egyetemmel.
A gyakorlatban valami hasonlót tapasztaltam most nyaraláskor. Ilyen nagyobb laza csoportosításban voltunk. Többek között egy óvodás korú, 3 gyermekes család, a negyedik 2 hónap múlva születik meg. Kirándultunk. Az autóban a gyerekeket nem kellett semmilyen sütivel, semmivel megvesztegetni. Aztán mentünk és ebédnél elmentünk enni valamit. Ez az 5 tagú család 2 pizza háromszöget vásárolt. Az egész anya körülbelül 35 cm volt, és 6 részre osztották. Tehát az egész pizza 1/3-a együtt volt. Adjunk hozzá 2 apró krumplit. De nagyon kicsi. A legkisebb McDonald's adag annyi volt, mint itt mindkettő. Az egész család evett, maradt egy kis rész, és egy háromszög felét vitték vacsorára. Általában megdöbbentem. És mindet tényleg megették, felnőtteket is beleértve. Megjegyzem, hogy pénz miatt nem ettek így. Semmi esetre sem játszanak szerepet. Csak annyira tanultak, ez nekik elég. Amikor korábban hallottam, hogy egy csomag tészta elég volt nekik majdnem egy hétig, azt hittem, hogy túloznak. DE nem, ez elég nekik. Természetesen együtt voltunk a tengerparton. Amikor gyermekeink fiatalok voltak, zacskó ételt vittünk magunkkal. Anyukájuk kihúzott egy kekszet - egy kereket. Mintha diszkós süti lenne, csak töltelék nélkül. És ez elég volt, és nagyon hosszú sétát tettek. A gyerekek folyamatosan mozogtak, anya jól volt, apa jól volt.
Tehát tényleg fejbe fúr. Valahol hibát követünk el. Úgy értem, nekem úgy tűnik. Az ételt inkább kultikus kérdésnek vesszük. És nemcsak az élet eszközeként.
a nemzet mint olyan nem eszünk túl sokat - túl sokat eszünk! észrevetted a bevásárló kosarakat? véleményem szerint több mint 2/3-a hülyeség.kulcsok, édesvíz, fagylalt, chipsek és hentak joghurtok, kolbász és kolbász. Végtelen reklám működik.
Egyébként ugyanúgy, amikor kisgyerekeim voltak, kekszet is vásároltam, DE, de a 100 g csokoládét tartalmazó asztal mindannyiunknak, azaz 5 embernek fel lett osztva.
Friss vizek, lágy kolbászok, chips, édességek, pástétomok, lágy sajtok, édességes joghurt vagy tejberizs vagy kész pudingok, nem veszek félkész termékeket, például "csirke a paprikán" ... de még egyszer, legelészni sem megyünk...
És a steakek részei . a látószög is - soha nem jut olyan benyomás, hogy bepakolhatnék, vagy van egy adagom, ha van kivel megosztanom - de ez nem illik hozzám...
Egyikünknek sem manökenje van.
nos, vezesse azokat a kosarakat. Művészet csak azt vásárolni, amire szüksége van. Semmi hülyeség, semmi chips, semmi süti. Levek.
Egyes egyének csak úgy megtehetik, mintha velük született volna. És valakinek a pokolra kell koncentrálnia ahhoz. Amikor rájön. És felismerni, hogy ez probléma, nem könnyű elhinni. Agresszív marketing idején.
Évek óta ezt mondom, most olyan vagyok, mint a család, hihetetlenül keveset eszem, ha több a gyümölcs, és nem vagyok éhes. Nos, most annyi szárított gyümölcsöm van, hogy arra kényszerít, hogy egyem, és én sem vagyok vele elégedett, mert korábban nem volt szükségem semmire, és most körbejárok, és veszek egy marék valamit szárított és mostanában Csak a szárított banánt fogyasztanám sokkal jobban, mint a frisset.
ez a probléma, amikor otthon van, tehát valahogy megették. Apropó. Ha nincs, akkor rendben van. Ez tartani fog. Csak a szárított gyümölcsöt ettem otthon, ezért lemondtam. Mivel évek után rájöttem, hogy a gyümölcsöm nem megy jól. Nem is szárított. Még akkor is, ha nagyon tetszik.
Jó érzéssel tölt el, és igazság szerint, amikor sok rossz napom volt, csak tejjel és szárított gyümölcsökkel voltam. Zavar, hogy hirtelen havonta egyszer meg kell enni azt, ami már nincs. Két hét után nagyon sokat eszem, a tyúktól lesz hús. Szóval csak levesben főzöm, aztán főzni fogok egy tésztasalátát főtt hússal. Ha nem eszem levest, akkor a másodikat nem tudom megtenni, mert nem eszem meg. Tehát nekem valójában az ételek most nagyon normálisak, és ennyi étel elegendő. Reggelizem, valami apró ebédre és vacsorára. Érdekes, hogy a testem klasszikus időszámításról számol be enni. Tehát reggeli 7.30 és ha éhesnek érzem magam, akkor biztosan negyed 12 és mindig itt az ideje, hogy ne egyek semmit. Szükségem van a szárított gyümölcsre kora este. Míg eperfa és egres, cseresznye és ribizli volt a kertben, közvetlenül a reggeli után óriási ízem volt a friss gyümölcsökhöz, sőt este is. De most körte, szilva és alma van, és már nem megyek a kertbe gyümölcsért.
Igen, sokat eszünk. De egészségtelen is. Nézzük a gyerekeket. Ifjúkoromban az egész iskolában 4-5 tanuló volt "erősebb", azaz. több fontjuk volt az átlagnál. Mára a kövérebbek száma talán a felére nőtt. Amikor megkérdezi a gyerekeket, mit akarok enni, az szinte mindig tészta. Fiatal koromban különféle levesek, krumplis ételek és hasonlók voltak. És sok mozgás. Mindig szomorú vagyok, amikor egy fiatal lányra nézek, akinek olyan lábai vannak, mint egy elefánt, kövér az arca, a teste, és rövidnadrágja van, hogy kitegye a szalonnát. Tehát silány pillantás. Annak ellenére, hogy ő is kedvelni akarja, egy bizonyos életkorban szexi akar lenni, tehát nem ilyen. Most visszatértünk a nyaralásból, ahol néhányszor voltunk az aqua parkban. Annyi vastag férfi köldök. Béget. És csak kérdezték egymástól, mert volt ajánlat. Félpanziónk volt és reggelinél vacsoráig jól maradtunk csak almával. Vettünk a gyerekeknek valami apróságot. Sajnos a mieink is túl fognak enni.
De ezt a témát sokszor és sok helyen vitatták meg, sokaknak hibás értékei vannak.
Személy szerint a kolbászon zavar, hogy valójában ismét liszttel sűrűsödik meg. Valójában, ha sok hagyományos ételt fogyaszt, azok más formájú tészták. Nos, nem egészen tészta, de az alapja ugyanaz, apró variációkkal - liszt, burgonya, víz, tojás.
Inkább az adagok nagysága érdekel, köztük. És gyakran a szülők érzéséről van szó, hogy mindent odaadnak a gyerekeknek. Minden, amit jónak és helyesnek tartanak. Éppen az, ami a fejükben van, véleményem szerint gyakran egy agresszív agymasszázs eredménye hirdetésekkel.
Igen, természetesen mind a mennyiség, mind a minőség. Például. gyermekek. Reggel gabonafélék tele kémia és cukor és gyorsítótárban. Az iskolába menet megállnak egy boltban, kávét és chipset vásárolnak. Többé-kevésbé nem esznek ebédet tudásuk szerint, ostoba emberek tolják őket az iskolából való kifelé menet. Útközben még van fagylaltunk, és minden kamasz ott megáll. A fagylalt megint csak a cukorról szól. Este anya/nem mindenki/utoléri, dob egy csomag tésztát a vízbe, és Kača esküvője után van.
Egy családban heti 3 nap mentem gyereket gondozni. Egész kartonokban vettek tésztát. Itt-ott rizst is főztek, de ezért rossz menüket. Ma a baba is kövér. A második családban takarítottam, így csak 5 év múlva láttam ott őket, hogy mást főztek, mint tésztát. Gyümölcsöt és zöldséget vásároltak, de én általában leértékeltem a hűtőből. A tűzhelyen még egy nagy serpenyő állt. A túlsúlyt hazánkban több tényező okozza. A fogyókúrás sorozatban láttuk, mit és hány válaszadó evett és ivott.
A menyasszonyomnak ápolónője van, és elmondása szerint, amikor beszélgettünk, állítólag "megdagadtak" a kem. összetevőket tartalmaz. Például. Horalka néha nem volt olyan tele kadétokkal, mint most. Csirkék, csak eee. stb. stb. akárcsak belőle. erre a kérdésre gyakran nem tudunk válaszolni.
de elfelejtettem írni, hogy mennyi liszt van abban a tömjénben? Két kanálért 6 adagot adok? Ez más mennyiség, mint a teljes adag tészta.
De nem tudom, előfordul-e, hogy a liszt megvastagodása és az ehhez kapcsolódó reklámgumi masszázs? - Szerintem valami furcsa ebben. Ez az alapja a szlovák konyhának, egy csapatnak vagy egy javításnak, és hirtelen minden baj van. Korábban sokkal kevesebb tésztát ettünk, mint most, de hirtelen a tészta rendben van, és sok a liszt, a pizza rendben van, és tele van liszttel is, akkor miért ne sűrítenénk a genetikai berendezésemben lévő mártást vagy mártást őseimtől örökölt. Soha nem hittem abban, hogy rossz az edényeket liszttel sűríteni.
a megvastagodás okoz problémát. Majdnem olyan, mint a búzadara, olyan főtt, csak vékony. Gyerekkorom óta ez nem igazán tetszett. Anya emlékszik, hogy kikaparta a nyelvemből, amikor megpróbálta az ételembe csempészni.
Például a test másképp reagál a kemény tésztára és a főtt tésztára. Illetve a kását. A hámozott burgonya és a burgonyapüré másként viselkedik. De ez már egy meglehetősen összetett téma, amely az inzulin kimosódásával és a hasonló viccekkel kapcsolatos.
Veszem, ha problémát okoz neked, nem okoz problémát, tönkölyliszttel sűrítem. Nem tudom kezelni a búzadarát vagy a tönkölybúzt, és a klasszikus mindig is egy kis problémát jelentett számomra - hajtott utána, de a kakaó és a kávé felett is.
Nem tudom, hogy a túlfőtt tészta különbség-e vagy sem, nem eszek túlfőtt tésztát, és soha nem sikerült megennem, de nem azért, mert engem zavarna, de hányás miatt nem voltam ilyen tésztában.
A burgonya bármilyen formában lehet, mind burgonyapüré, mind főtt, mind puffasztott, mind sütve, és a testem ugyanúgy bánik velük.
A sűrítéshez nem kell lisztet használni. Szegedet és perkeltet csak tejszínnel (savanyú), gulyást reszelt krumplival sűrítek. Ha klasszikusan főzöd, nem gyorsfőzőben, akkor megvastagodik. Csak körülbelül 2-3 levest sűrítek liszttel, és főtt húsmártáshoz béchamelt készítek liszttel. Nekem is hiányzott a nád, inkább apróra aprítom a hagymát és van sűrű, ill. Csak liszttel leporolom a hagymát, és ez elég.
Látja, és én nem ezt eszem, a szósznak simának kell lennie még a segedinben is, és megcsúszik a gombócon, de ha a vízgombóc beázott és nem ehető számomra. Tehát most nem tehetek ilyet.
Jó cikk. szeretem.
De valami olyasmit bámulsz, ami inkább a mennyiségre, mint a minőségre vonatkozik - legyen szó más táplálkozási elemek összetételéről vagy tartalmáról. De a kettő szorosan összefügg.
Nos, mindannyian mások vagyunk. De valószínűleg ennek kell lennie - fenntartani az egyensúlyt. Szerintem borzasztóan egyéni. Valaki valaha előállt néhány asztallal. Sokáig - pl. Én, amikor kötelező voltam az iskolában, némi magasságot fizettem -100 = súly. Az enyémmel 80 kg-ot kellene nyomnom. Aztán volt (és még mindig van) BMI, a testzsír bizonyos százaléka és mindenféle lehetséges táblázat. Figyelembe véve szubjektív állapotunkat - nem mindenki érzi jól magát a táblázatok és a mérleg szerint.
Hogy szuperszünet van. nemcsak az ételekben. de nem tudok újat írni róla. Inkább az ember furcsa, és akkor éri el a társadalmat, ha keveset eszik, és ez elég neki, mint kövér és túlevő embernek. Erről már senki sem nyilatkozik.
Valami "tombolóságról" van szó. Nem fogok minden exkluzív ünnepet megvitatni (ez nem szokványos, ezek 99% -ban étkezési orgiákat jelentenek). Az emberek számára, amikor csak tudnak, ahogy kell. ha napi 18 órában kapható étel és ital, akkor mindent meg kell kóstolni. Nos, vonz.
De visszatérve a szürke valósághoz, ahogy mondani szokták. Az ételek tápanyag-összetétele arra kényszerít, hogy állítsa be a napi étkezések számát és méretét. Aki sok szénhidrátot tartalmaz, arra készteti, hogy megragadjon valamit. Nem éhes. Csak a fejedben van. Ha zsírok vagy fehérjék alapú étrendbe ütközik, mint pl az orvos által leírt módon rájön, hogy hirtelen nincs szükség bizonyos étkezésekre.
Másrészt - megtanultunk nem teljes mértékben, hanem teljes mértékben enni. És lehet, hogy van egy botlás, mert nem eszünk, ha éhesek vagyunk. Kevesen mennek enni, mert éhesek. Vannak esetek, ahogy Gitka leírja, egyszerűen beszámol a gyomráról. Inkább az az érzésem, hogy a reggelit azért szolgálják fel, mert reggel enni szándékoznak, mert nincs idő a munkahelyen, van egy szünet ebédre, és valahogy "természetes" vagy inkább szokásos megosztani a napot ebéddel és étellel, majd az estét egy közös vacsorával fejezzük be.
PS - napi 3-4 alkalommal eszem. Ebédre zöldségsalátát fogyasztok valami állattal és levessel - néha leves nélkül, de hiányzik az érzés ebédre, hogy valami meleg van a gyomromban, tehát legalább egy kávéital (a csomagolás szerinti szénhidrát). És néha az olovrant megbetegít a vacsorától. Nyugodtan sütök. Különösen most, amikor sok a gyümölcs, és naponta sütöm, olyan házi ízem van.
Teljesen egyetértek abban, hogy nagyon egyedi. Például, amikor Tinak nálunk két osztálytárs volt, mindkettő olyan vékony, mint egy számszeríj, csak egy kicsit "izmosabb" típus (ők inkább fehérjetartalmú diétát tartanak otthon). A második törékenynek látszó virág (egyébként őzként fut). Az első olyan ésszerű adagot evett, mint a dévám, szintén alapvetően vékony, csak nem annyira, mint mindkét déva. És "törékeny" virágok, csak az adagjuknak körülbelül a fele. Az édesanyja pontosan ugyanaz, nem ismerem a figurát, mint egy evés, de van nővére, és első ránézésre más.
De igen, ez is a szokásokról, a családról, az időről, a társadalomról szól. és megeszünk, néhányat, mert az összes "somarint" biztosan megesszük. Csodálom a legfiatalabbat, neki nem kell édeset enni, sem kedvesemnek .
És egyébként vita nélkül, mivel néha ellenállok, mert nagyon sok gyümölcsöt szeretek. Amikor fehérjés reggelit fogyasztok, de még mindig nincs szükségem arra, hogy somarint fogyasszak .
Én azonban továbbra is úgy gondolom, hogy egyéni lények vagyunk, és ezt figyelembe kell venni.
Mi egyedi lények vagyunk, de fejben az inzulin kiváltó tényező ugyanaz. Ez a kémia. Csak valaki mondja: "Nem adom fel", és amikor az első rohanás elmúlik, rájön, hogy ez alapvetően nem éhes, és semmi sem történik.
És valaki nem is mer éhes lenni, mert nem tudom, mit. Vannak, akik éhesek, még "rosszak" is. Különösen srácok, ezt kipróbáltam. Agresszióval szembeni idegesség. Valami köze van a hormonokhoz. Talán e mögött az volt az impulzus, hogy jobban vadásztak a vadra. Aki.
Persze, a lényeg a psziché, az enyém instabil, instabil, családi szokások, de ne vedd el a genetikámat és valóban az egyes lények egyéniségét. Végül is csak feleségül vegye Maja nővéremet, a szereplőket. nagyobb izomtömeg, de sok éven át vegetáriánus volt, bár nem fogja teljesen, ha egy bűncselekmény nem állítja meg, és az ízületek állapota, ahol a genetika és a bűncselekmény következményei összekapcsolódnak, még akkor is megállíthatatlan fehérje nélkül. mint amilyeneket a menübe tettél, de marginálisan.
Valaki azt fogja mondani, hogy nem adom fel, mert ellenőrzik, és valakinek egyáltalán nincs szüksége rá, de egyáltalán nem. Megnézem az emberi típusú ayurvéda tesztet. Például ez a teszt
Pontosan az ember elég könnyen megadja, mert nem kell élnie. A másiknak pedig külön összpontosítani kell, hogy ne csak mellesleg eszik.
mmch, most már ikreink vannak a családban, még nem egy évesek, és már teljesen más étvágyat láthatnak. Természetesen a karakterek és a típusok teljesen mások. És valóban egyszerre etetik őket is.
És érdekes, hogy a bőrük is másképp nyilvánul meg. Bár még mindig szoptatnak, szinte évente. Születésétől kezdve az egyik bőrprobléma, a másik hűvös.
Nos, mindig is gyenge evő voltam, de bátran ettem, most bevallom. Amikor a kéthetes farkaséhség kezdett rosszul lenni velem, ez a legrosszabb dolog lehetett - minden, agresszió, ingerültség, elégedetlenség és még depresszió is, de azóta nem kell édesnek lennem, hanem sósnak is. A böjt annyiban jó, hogy újraindíthatjuk az anyagcserét, annak ellenére, hogy nagyon radikális változásaim voltak.
Ha úgy élnél és ettél, mint Maja, nem gondolod, hogy lenne olyan alakod, mint ő? A vegetáriánusoknak elegendő fehérje lehet - ez nem csak az állati típusú fehérje.
De most nem hasonlítottam össze kettőnket, inkább azt mondtam, hogy minden egyedi. A legtöbb esetben az izomtömeg összefügg a fehérjével, de ez nem a szabály. Számomra egyértelmű, hogy vannak növényi fehérjék is, de természetesen kevésbé bőségesek, hacsak az animi kifejezetten nem megy.
Egyetértek. Egyetértek azzal, hogy ez egyedi.
Ez az izomtömeget ábrázolja. tehát három típus létezik, és ott más. Valaki csak "szinte semmit" nem csinál, és izmai vannak, valaki ledörzsöli, és még nincs is, amit "szinte semmi".
Azok a növényi fehérjék - de nem tudom, hogyan jelenik meg kémiailag és hogyan viselkedik, többet kell enned belőle, mint állati eredetű.
Így az izmok és a fehérjék. Ezek összekapcsolt erek. Fehérje nélkül több izomot tud felépíteni, bár valószínűleg ez lehetséges. A segrának pedig biztosan jó menük vannak. Mert két kollégám van, szigorú vegetáriánusok. De kövér, mint disznó, szó szerint. Mivel vegetarianizmusuk a magas szénhidráttartalmú húsételekben rejlik:-D
A húgom egy másik szinten van. és mozgasson meg. De tudom, hogy a kisebbik lányomnak két vegetáriánus lánya van az iskolában, és ők a legfiatalabbak, és nem hiszem, hogy sok péksüteményt esznek. Vannak anyukáim. Mindez tudomány lesz, és személy szerint még mindig meg vagyok győződve arról, hogy ez egyéni. Van, akinek inkább fehérje alapú étrendje van, van, akinek hús nélküli, kevésbé "tejtermék" étrendje van. valaki mindent megehet. természetesen a zvacsa energiafelhasználása nem engedi el. de még ennek sem kell lennie a szabálynak, csak mindenkinek más az anyagcseréje, és természetesen, de semmiképpen sem boríthatják el őket büntetlenül az édességek, a magas zsírtartalmú egészségtelen ételek vagy a fehér kínzó termékek. és költözni kell, mert még az emberrel együtt is maga választja meg az adót. És nem egy kiegyensúlyozott pszichén, és már megfordultam.
Igen, túl fogunk enni. és én is megeszem. Ha tegnap maradok, és egyedül hagyom a török örömöt, akkor 51 eurót spórolhattam volna a ledobott pecsét javításáért. Kedves születésnapjai voltak, voltunk 10. És úgy tűnt neki, hogy a 15 vágás nem lesz elég! Nos, nem az volt, ma ebédeltem utoljára, és még mindig megvolt a holnapi krumplisaláta. Bejelentettem mindenkinek, hogy lesz sütemény, de a nővér hozott még egy emeletet. Osztottam az otthonomat, így maradt egy alsó emelet a másodikból. És ez így működik. "Nagy szemünk van", és ha otthon van, akkor nem hagyjuk rosszul, azonnal meg kell ennünk.
És hogy valaki gonosz, ha éhes. Néhányszor tapasztaltam az éhségtől az alacsony vércukorszintet. Ez teljesen más, mint a tárgyalási vágy. Az édességéhség számomra elvonási tüneteknek tűnik, és ez az agresszió. Ha valakinek alacsony a cukorszintje, akkor nem agresszív, ideges. Forog a fejem, felhős a szemem előtt, és verejték ömlik rám. Csak mindenkinek magának kell kipróbálnia, pl. böjt útján.
Olvastam a cikket is, így ritkán tartunk meleg vacsorákat. Inkább kenhető, zöldség, max. ebédből iszik valami meleget (lehetőleg a fiatalabbik junior). Ebédet már nem rendelek a robotnál, de így is hazamegyek ebéd körül, és készítek egy salátát, egy cukkini tojással, valami könnyű. Most az ünnepek "mozgalmasak" voltak, mert a gyerekek otthon ettek, ezért nekem kellett főznöm. A legjobban az foglalkoztat, ha valaki azt mondja, milyen szegények a fiúink. Az orvos el volt ragadtatva, hogy a megelőzésben a koleszterin normális - és megdöbbentem, hogy a 11 éves gyermekeknél ez nem volt általános. Ugyanakkor minden évben van egy hét egészséges táplálkozásuk az iskolában.