Mindenki időnként elrepül, és jobban élvezi, mint az egészséges. Ha időnként nagyobb adag étel jelenik meg a tányérján, akkor nem kell megbánnia. A tested megbocsát neked. A kérdés továbbra is fennáll, hogyan reagál a has. A túlevés nem éppen a legkellemesebb érzés. Teltnek érzi magát, nincs messze az émelygéstől, és inkább meg sem mozdulna. Hogyan lehet megmenteni ezt a helyzetet és enyhíteni a túlevés tüneteit?
Semmilyen körülmények között ne habozzon
A kiadós ebéd elfogyasztása után vágyakozol egy pillanatra a pihenésre. Fogyasztása során a szervezet mennyiségű glükózt kap, amely fokozatosan felszívódik a vérbe. E folyamat után szó szerint elkezdi bezárni az agysejteket. Ezért alszik egy jó ebéd után, és inkább azonnal szundít. A valóságban azonban ez nem éppen a legjobb ötlet, amint azt a webmd.com is elmondta. A fekvő helyzet nem alkalmas emésztésre. Így a gyomornedv nem tudja megfelelően ellátni a funkcióját, ahogy kellene, az étel nem emészthető meg alaposan, és gyomorproblémákat eredményezhet, amelyek hosszabb ideig tartanak, mint várná. Függőleges helyzetben kell lennie, ahol a gyomor úgy működik, ahogy kellene. Minél gyorsabban megszabadul a gyomor zsúfolt érzésétől, és jobban fogja érezni magát a tanulásban.
A buborékok segítenek
A szénsavas ital jó, ha túlevik. De figyeljen az összegére. Ne feledje, hogy a gyomor már eléggé kifeszült, ezért még ne adja hozzá ebből az italból. Gazdagon két rönk lesz elég. Ez vizet ad az étel hígításához és a szén-dioxidot, ami viszont elősegíti az emésztést.
Tegyen szódabikarbónát
Egy másik hatékony segítő, ami után azonnal megkönnyebbül. Sokan nem engedhetik magukat a szódabikarbónának, amely vízzel elkeverve otthoni megkönnyebbülésként szolgál a fülledt gyomor számára. Itt is érvényes a szabály, mint a szénsavas italokra - ne vigyük túlzásba mennyiségével. Ha azt szeretné, hogy a recept hatékonyabb legyen, adjon hozzá egy kis ecetet. Öntsünk egymásba egy pohár vizet, szódát és ecetet. Bár ez nem a legfinomabb ital, a gyomrom meg fogja köszönni
Gyümölcs a gyors emésztés érdekében
Citrom- vagy lime-gyümölcsléhez is nyúlhat. Csak keverje össze egy kevés vízzel. Nagyszerű módja a savas vitamin megszerzésének. Az étkezési összetevők lebontását elősegítő bromelain enzimet tartalmazó ananász emésztésre is kiválóan alkalmas. Ha nincs kéznél egzotikus gyümölcs, akkor elég lesz egy alma. A pektin tartalmának köszönhetően gyorsan megemészt.
A forró húsleves rendkívül hatékony, amely tisztítja és megnyugtatja a beleket. Mit szólnál egy emésztéshez? Bízhat benne is, támogatja a pepszin termelését, valamint az epehólyag és a hasnyálmirigy aktivitását.
Legközelebb jobb, ha vigyázol. Ha nem tudsz ellenállni az étel nagy részének, legalább ne dobd be gyorsan. Jobb enni fokozatosan és lassan, vagy ossza fel kisebb adagokra a nap folyamán, amikor már nem tudja megbocsátani.
kapcsolódó cikkek
Az Air France-KLM augusztusban több mint 6,7 millió utast szállított
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.