Tudjuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét

anyagcserét
A gyors anyagcsere több elégetett energiát és fogyást jelent. Sokan ezt minden lehetséges módon el akarják érni, mivel szerintük ez az álomkarakterük legegyszerűbb útja. A következő sorokban azonban megtanulja, hogyan kell ezt egészséges módon csinálni.

Kövesse az ivási rendet

Egészen egyszerű tanács, amelyet mindenkinek be kell tartania. Nagyon fontos, hogy a nap folyamán kellően hidratált legyen. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism még egy tanulmányt is közzétett, ahol a tudósok új megállapítással álltak elő. Tíz percenként csak nagyon kis mennyiségű vizet igyon, és az anyagcseréje 30% -kal megnő. Ezenkívül a víz elősegíti a gyönyörű bőrt.

Próbálja ki a fűszeres ételeket

Sokat lehet választani. Különösen az ázsiai konyha számtalan olyan ételt tartalmaz, ahol a chilit biztosan nem kímélik. A chili mellett ne spóroljon gyömbérrel, fahéjjal vagy fűszerekkel. Nem kell aggódnia a wasabi miatt sem. Mindezek után az idegrendszer működni kezd, és anyagcseréje átmenetileg felgyorsul.

Ne hanyagolja el a reggelit

Gyorsan egyél és menj dolgozni. Talán mindenki ezt gyakorolja. De ezzel vége. Az anyagcsere felgyorsításához elengedhetetlen a reggeli őszinte és hosszú ideig fogyasztása. Senki sem mondja, hogy öt órával kelni kell, mielőtt elmész, de a reggelid megérdemel harminc percet.

Forgassa alkoholban

Az igazság az, hogy az alkohol felgyorsítja az anyagcserét, de nagyon egészségtelen módon. A buli ideje alatt az agyad úgynevezett éhes rendszerre vált, és a gyomrod a legnagyobb malacokra vágyik. A harmadik ital utáni este hirtelen megfeledkezik a fogyásról. De nem hagyod, hogy ez a démon irányítson.

Egyél több fehérjét

Ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét, akkor szinte elengedhetetlen a magas fehérjebevitel. Ezenkívül minden étkezés fehérjéje hozzájárul az izomtömeg növeléséhez. Megtalálhatja őket csirkében vagy marhahúsban, halban, tojásban és tejtermékekben.

Pi zöld tea

A zöld tea erős antioxidáns és elősegíti a zsírégetést. Feltéve, hogy naponta két-négy csészét iszol, akár ötven kalóriát is elégethetsz. Ezenkívül a zöld tea fogyasztása megelőzi a szívbetegségeket, és állítólag segít csökkenteni a bőr-, tüdő-, mell- és vastagbélrák kockázatát.

Ha valóban komolyan gondolja a fogyást, próbálja ki kategóriánk termékeit Fogyás.