hogy

Amikor az érzelmek csillapítására eszünk, az normális. Amikor nem tudjuk megállítani, betegség lesz belőle.

Stresszes esemény, érzelmi sokk után néhány embernek fogalma sincs az ételről, mások étellel (kényelmi étel) nyugodnak meg: édességet, csokoládét és kalóriában gazdag ételeket fogyasztanak. Ez normális? Van miért aggódni? A francia L'Express hetilap ír róla.

Ha pigmentált sharapat-ot csinál a bőrön: Hogyan lehet megszabadulni a csúnya foltoktól?

Tevékenységek, amelyek egészségesek és boldogok lesznek a nyári időszakban!

Miért nem érdemes megcsalni a fogyást?

Melyik sportág garantálja a has "6" tégláját "?

Amikor szomorúak, depressziósak vagy stresszesek vagyunk, azt mondhatjuk: lesz egy süteményem, mert emeli a morálomat. Annak ellenére, hogy sokat ettünk, mégsem olyan katasztrofális, mert nyugodtabbak vagyunk, és várhatunk, amíg ismét éhesek leszünk, hogy újra együnk. Nem beteg, ellenkezőleg nagyon jó.

Ha azonban betegség, akkor nem fog megtörténni. A torta nem elégített meg, és sajnálom, hogy megettem. Ez egy kognitív korlátozás: az emberek betiltják az ételeket, és amikor megszegik őket, önmagukat hibáztatják. Tehát más negatív érzelmeket keltenek, és ez ördögi körhöz vezet. Szeretném csillapítani a stresszt, de hangsúlyozom, hogy azért ettem, mert hibáztam. És így újra eszem.

És a betegség jelenségének egy másik esete: amikor állandóan stresszes vagy depressziós vagy dühös vagyok, röviden negatív érzelmeim vannak, állandóan eszem, hogy lecsillapítsam őket. Így keletkeznek túlzások.

Különbséget kell azonban tenni a bulimia és a mértéktelen evés között. Túlzott ételfogyasztásról van szó, amelynek során az ember nagyon gyorsan nagy mennyiségű ételt fogyaszt. Az első esetben azonban hányás, hashajtók használata, majd koplalás kíséri. A második esetben, ahol ilyen kísérő megnyilvánulások nem fordulnak elő, ez inkább súlyprobléma.

Ismert, hogy élettani szempontból a stressz megállítja az étvágyat. Az erős stressz teljesen megszünteti az étvágyat, mert képtelenek vagyunk kiváltani a védőmechanizmust. Ha könnyű vagy kevés stresszről van szó, nagyon jól aktiválhatjuk. És így eszünk.

A tudományos vizsgálatok eredményei azonban tele vannak ellentmondásokkal, mivel sok tényezőtől függenek. A csokoládé valószínűleg a legnyugtatóbb étel, amelyhez az emberek folyamodnak. Általában jót tesz az emberi egészségnek. Főleg este. Számos tanulmány készült annak kiderítésére, hogy mi olyan megnyugtató a csokoládéban. Számos hipotézis született, különösen biokémiai: a nyugtató hatású magnézium és az amfetamin unokatestvére a feniletil-amin. Végül a vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy ami a csokoládéban annyira kielégítő, az az íze!

Azok az ételek nyugtatnak meg leginkább, amelyek energiatartalma magas, vagyis a legtöbb cukrot és zsírt tartalmazzák. Ételeket használunk, hogy ne kelljen szembesülnünk a problémával. Minél jobban kerülöd az érzelmi problémákat, annál jobban megijesztenek az érzelmeid. És annál inkább megnyugszik az étellel.

Ételről beszélünk, de lehet valami más is. Lehet alkohol, tévésorozatok nézése. Becsukod az agyad. Ha ez kivételesen történik, akkor nem jelent problémát, de akkor fordul elő, amikor hétköznapi jelenséggé válik.

A nevetés és a humor is elkerülheti. Néhány embernél látjuk, aki kerüli a problémák megoldását, mindent kigúnyol, és mindent könnyebbé és nevetségesebbé tesz. Így kerülik az érzelmeiket, és gyakran rosszul reagálnak a problémára. A híres humoristák depresszióban szenvednek, és ez megmutatja, hogy a humor mennyire lehet védekező mechanizmus.