Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Meg kell szabadulnia a stressztől és pihenni? Tudjuk, mi segít Önnek!

Hosszan van kitéve stressznek? Fizikailag és mentálisan kell pihennie, és nincs ideje vagy vágya az aktív sporttevékenységekre? Ha minden kérdésre igennel válaszolt, folytassa az olvasást.

szabadulnia

Meg kell enyhítenie magát a stressztől és fizikailag pihennie? Akkor a wellness jóga az igazi dió számodra, amely egyesíti a wellness és a jóga jellegzetes elemeit, garantálva ezzel a testi és szellemi kikapcsolódást. Egyébként ezt a két gyakran használt kifejezést külön megmagyarázzuk.

Wellness jóga = wellness + jóga

Mit értesz wellness alatt? Biztosan összekapcsolod őt a jólét, az öröm és a nyugalom érzésével. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az wellness: "A teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota nem csak a betegség vagy a hiba hiánya“. Ha a wellness egyszerű definícióját szeretnénk létrehozni, az a következőképpen szólhat: "A wellness olyan módszer vagy folyamat, amelynek célja a saját lehetőségeinek maximalizálása. Célzott erőfeszítés az élet javítása minden szempontból - fizikai, szellemi, társadalmi és spirituális szempontból -, mivel ezek mind befolyásolják az ember működését, és önelégültséghez és boldog élethez vezetnek.

Elérkeztünk a második fontos fogalomhoz, amely az jóga. A jóga lényege azon a tényen alapul, hogy ha az ember összhangban akar élni önmagával és a környezetével, akkor el kell érnie a test, a lélek és az elme egyesítése. A jóga az ászanákon, a légzésen és a meditáción keresztül keresi a harmóniát. Az ászanák vagy a jóga pozíciók az ember fizikai oldalának fejlesztésére összpontosítanak. A mentális egészséget meditáció és légzési technikák javítják.

Tehát mi a wellness jóga?

A wellness jóga azon a tudaton alapul, hogy a belső egyensúly a boldog élet kulcsa. Fontos, hogy az ember megértse saját testét, annak határait és lehetőségeit. A wellness-jóga egyfajta kulcs, amely segít az egyénnek megismerni testének anatómiáját és igényeit.. Ez egy út a mozgás szabadságához, mert az egyes mozgások révén a kötőszövet, amely a kebák területén helyezkedik el, finoman megnyúlik. Ha az ember eléri a célját, vagyis ismeri a fizikai oldalát, akkor ez az ismeret elvezeti az általános harmóniához, amely a jógában a test, a lélek és az elme közötti egyensúly.

Ez a fajta jóga szinte mindenki számára megfelelő. Különösen ajánlott azonban azok számára, akiket hosszú ideig kitesznek a stressz és a feszültség. A wellness jóga segít hatékonyan kezelni a stresszt. Ez egy módja a testi és szellemi jólét megszerzésének. Igaz, hogy többféle módon küzdhetünk a stressz ellen. Ezek fizikai aktivitás ill. testmozgás, valamint egy wellnesskezelés egy pihentető masszázs vagy szauna formájában. Azonban, ha nincs kedve rendszeresen sportolni, vagy belemerülni egy wellness-eljárásba, a 2 az 1-ben csomag egy pihentető wellness jóga, ahol pihenhet és feltöltheti az akkumulátort.