Segítünk Önnek abban, hogy kényelmesen és tartósan fogyjon. A mi érdekünk az életmód, az étkezési szokások és természetesen az alak megváltoztatása.

hogyan

A túlsúly és az elhízás az ellenséged !

Az elhízás olyan állapot, amelyben a zsír abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódása befolyásolja az egészséget. Az elhízás súlyos egészségügyi problémává válik, mert megnövekszik számos betegség, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, légzési problémák, magas vérnyomás, epekő, szabálytalan menstruáció, osteoarthritis, rák, vastagbélrák és néhány más típusú rák kockázatát.

A túlsúly és az elhízás tényezői: gyors életritmus, gyorséttermi étkezés, magas zsírtartalmú étrend, magas energiatartalommal, rendszertelen étkezés, stressz, pihenés és mozgás hiánya, de genetikai tényező is. A túlsúly a fizikai problémák mellett mentális - összetettséggel és depresszióval, valamint szociális problémákkal is társul.

A túlsúly kockázatát csökkentő tényezők: az élelmiszer fogyasztása kis mennyiségben és naponta legalább ötször, sok folyadékfogyasztás, az energiafelhasználás növelése, az élelmiszer-bevitelnél magasabb kiadások fenntartása, a fizikai aktivitás növelése.

Zsírtartalom az átlagos organizmusban u
- A karcsú nő átlagosan 20-30% zsírtartalmú
- egy karcsú férfi átlagosan 12-20%

Az 5-10% -os súlycsökkenés csökkenti a mortalitást
- összesen 20% -kal
- szív- és érrendszeri betegségek esetén 9% -kal
- rák esetén akár 37% -kal
- cukorbetegség esetén akár 44% -kal is

Fogyás
- 1 kg súlycsökkenés 3 hónappal meghosszabbítja az életet
- a fogyásnak lassúnak és fokozatosnak kell lennie: átlagosan heti 0,5-1 kg (havonta 2-4 kilogramm)
- a legalább 5% -os hosszú távú fogyás csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot (különösen a magas vérnyomást), de az ízületi betegségek tüneteit, az idő előtti halál és a rák kockázatát is.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

Hogyan lehet elérni és fenntartani az optimális súlyt ?

A mai mozgalmas életmód során sokan választunk egyszerűen és egyszerűen elkészíthető ételeket. Ezekben az ételekben azonban gyakran magas a zsír-, cukor-, só- és kalóriatartalom, és általában hiányoznak az alapvető tápanyagok.

Fontos, hogy a napot a megfelelő módon kezdjük. A tested jobban működik, ha megadod neki, amire szüksége van. Hasonlítsa ezt össze autójával, háziállatával, szeretteivel vagy más dolgokkal való gondozással. Azt is visszaadják neked, amit te adsz nekik.