Mit együnk és mely ételeket kerüljük el a nap folyamán.

lehet

A húgysav egyes ételek lebontásának mellékterméke, ezért a köszvény szorosan összefügg az étkezéssel és a túlevéssel. Ugyanakkor más tényezők is szerepet játszhatnak - egyes gyógyszerek, stressz, műtét vagy ízületi sérülések, fertőzések, egy ízület gyakori röntgenfelvétele egy másik betegségben. A köszvény kellemetlen betegség, amelyet a húgysav anyagcseréjének zavara okoz. Ennek a savnak a kristályai felhalmozódnak az ízületekben és a vesékben, és akut fájdalmat okoznak. A nappali kezelés alapja a megfelelő étrend és az alapvető étkezési szokások betartása.

Kerülje a magas purintartalmú ételeket, mert ezek húgysavat képeznek. Ide tartoznak elsősorban a hús, kolbász, belsőségek, húslevesek, hüvelyesek, kakaó, csokoládé, spenót, torma, fokhagyma és sör. Leginkább kerüljük a magas nukleoprotein tartalmú ételeket - belsőségek, szardínia, szardella, húskivonatok, húslevesek és szószok. Korlátozza a megnövekedett nukleoproteintartalmú ételeket - vörös hús, hüvelyesek, tengeri hal, angolna, homár, édesvízi hal. Ne fogyasszon alkoholt, beleértve a sört, a vörösbort és a sót. Ezek az ételek növelhetik a húgysavszintet, és így hozzájárulhatnak a köszvény akut rohamához. Meg kell említenünk néhány olyan gyógyszert is, mint például a vizelethajtókat, amelyeket gyakran a magas vérnyomás szabályozására használnak, vagy a duzzanat csökkentésére szolgáló gyógyszereket - ezek a köszvény akut rohamát is okozhatják. És stressz, fertőzések, traumák és még sok más.

Épp ellenkezőleg, javasoljuk sok vizet inni. A lúgos ásványi anyagokat azért előnyben részesítjük, mert segítik a vizelet lúgosítását, és így oldatban tartják az egyébként rosszul oldódó húgysavat, így megakadályozható a vizeletkő (kövek) képződése. Ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról.

Barna rizs, kukorica, főtt káposzta vagy kelkáposzta, zeller, sárgarépa, sült édesburgonya, hagyma, datolya, friss kókuszdió, avokádó, méz, mazsola, savanyú tejtermékek (joghurt, túró, tejföl), friss gesztenye/mandula ( nem főtt), banán, körte, eper, cseresznye, narancs, kivi, grapefruit, szójaszósz (rizshez adva) friss, nem édesített gyümölcslé (hűtve vagy fagyasztva - nem áfonyából) és sült burgonya (nem fehér burgonya).
Sült burgonyához tanácsos tejfölt használni. Vegyen be néhány ilyen ételt a napi étrendbe. Ha görcsrohama van, akkor rendszeresen használja a fenti ételeket. A barna rizs, a friss mandula és a kukorica biztosítja az összes fehérjét és aminosavat, amelyek szintén megtalálhatók a húsban, de purinok nélkül. Az egyes ételtípusokból célszerű fogyasztani:

  • gyümölcslevek, gyümölcs teák, alacsony ásványi anyag tartalmú ásványi anyagok
  • növényi zsírok és olajok
  • tej és tejtermékek (alacsony zsírtartalmú sajtok, joghurtok, túró)
  • zöldségek és gyümölcsök (meggy, eper, áfonya és más "bogyók", ananász, banán, mandarin, narancs, leveles zöldség, paradicsom különösen alkalmas)
  • fehér és sötét sütemények
  • burgonya, tészta, gabonafélék, lisztből készült ételek
  • fűszerek: petrezselyem, kapor, metélőhagyma, rasca, majoránna
  • Két-három liter folyadék fogyasztása magától értetődő. A folyadékbevitel elősegíti a húgysav kiválasztását.

Nem szabad fogyasztania

  • Az alkoholtartalmú italok nem megfelelőek, különösen a párlatok.
  • A magas purin- (vagy oxalát-) tartalmú ételek és alkalmatlan ételek a következők: zsigerek: csecsemőmirigy, máj, vese, kisagy, tüdő, lép, csontvelő, vér, májpástétom, máj, májlevesek, húskoncentrátumok, vad és ezekből készült termékek, Fűszerkeverékek és -koncentrátumok: Maggi, szójaszósz, húskockák,
  • Hús és húskészítmények: pácolt hús, kolbász, fiatal állatok húsa (borjú-, bárány-, csirke)
  • Hal és haltermékek: szardella paszta, szem, olajos mag, spratt, halkonzerv, pácolt hal,
  • Egyéb: gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, élesztő, csokoládé, kakaópor, spenót, rebarbara, cékla, füge.
  • Normál étrendben azokat az ételeket kell kiválasztani, amelyek alacsony purintartalommal rendelkeznek.
  • erős kakaó, erős tea
  • állati zsírok, állati fehérjék
  • tengeri hal, konzerv hal, kagyló
  • hús, kolbász, belsőség, húsleves, vad
  • kék és zsíros sajtok, füstölt sajtok
  • spenót, káposzta, torma, fokhagyma
  • borsó, lencse
  • csokoládé, marcipán
  • fűszeres bors, mustár, szójaszósz
  • alkohol (többlépcsős sörök, nehéz borok, szeszes italok)

Fenék és csak korlátozott mennyiségben alkalmas ételek:

  • kávé, gyenge fekete tea, magasabb ásványianyag-tartalmú ásványvíz
  • vaj, tojás
  • sovány marhahús, baromfi, főtt sonka, tofu
  • édesvízi hal, tonhal, lazac
  • karfiol, gomba, bab, rizs
  • világos sör, könnyű bor

A köszvény régebben férfi betegség volt, mert egy nemesség húztatta és alkoholt öntött. Még a sovány embereknél is lehet köszvény, de az elhízott emberek sokkal gyakrabban szenvednek tőle. Súlyának csökkentésével és alkoholfogyasztásának csökkentésével nemcsak a vér húgysavszintjét, hanem a koleszterinszintjét is csökkenti. Soha ne próbáljon fogyni gyors diétákkal vagy éhezéssel. Ezután nő a húgysav szintje a vérben, és ízületi fájdalom is gyakrabban jelentkezik. A diéta alapja a nap folyamán az ételekben és italokban való mértékletesség!

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)