Január elején a fitnesz szinte túlzsúfolt.
Sokan igyekeznek minél több kilót leadni az ünnepek után.
Az emberek elkövetik azt a hibát, hogy egyszerre fej-fej mellett gyakorolnak, és azonnal meg akarják látni a kívánt hatást.
Béke és egyensúly. Lassan és fokozatosan kell gyakorolni. Minden lesz. Aj sixpack. De ne feledje, hogy a testmozgás mellett az étrend is fontos.
Mint a izdravie.sk portál írja, azoknak a férfiaknak, akik lapos és jól fejlett hasat akarnak elérni, minden fehéret ki kell zárniuk az étlapról. Rizs, sütemények és tészta. Kerülni kell a burgonyát is.
Szeretné megmutatni a tégláját nyáron? Akkor a félkész termékek, nincsenek édes ízű szénsavas italok és a sixpack, nem is barátok az alkohollal.
Cserélje ki a klasszikus lisztet tönkölyre. És most amiben nagy mennyiségben elkényeztetheti magát.
Zöldségek, gyümölcsök, minőségi tejtermékek, hal, zabpehely (reggelire a legjobb) és diófélék.
A reggeli az alapja. Jó étvágyat!
Olvasson további cikkeket
Hallgassa meg az Europa 2-t online, és mindig legyen rendellenesen jó zene! Kattintson a LIVE STREAM elemre
Shaolin királynak van egy új videoklipje. Nehéz elhinni, hogy Szlovákiából származnak!
Kim Kardashian buja mellszobra egy új szelfifotón. Az amerikai sztár nem okozott csalódást!
Esküvői fotók ragyogó állatokról. Alig fogja észrevenni az ifjú házasokat!
- Jobb szexet szeretnél élni. Ezek az ételek megengedik neki
- A lelkiismeret és az emlékezet segít ezen a négy ételen
- Búcsúzzon el az álmatlanságtól! Ezek az ételek biztosítják a jó éjszakai alvást
- Jobb szexet szeretnél élni. Ezek az ételek lehetővé teszik számára a TV Televíziót
- Cukrászok, vigyázzatok! Még korlátozás nélkül sem ehet ételt