@ jarus1 mennyire túlsúlyos? A lánya is ebben a korban volt a legducibb, majd 11 évesen menzét kapott és felnőtt. Emlékszem, hogyan kellett nagyobb számot vennem neki, mert nem ivott semmit az övemben, és ha nő volt, ezért M. Nem akart sokat enni, és aktívan sportolt, hetente kétszer edzett, minden nap edzett a verseny előtt, és még mindig nem fogyott.
Ma 16,5 éves, 173 cm-es, női XS/S-t vagy 36-at visel. Valami szintén 34-es méretű (szoknya, rövidnadrág), csak néhány dolog akkor rövid, ezért biztosan van 36.
Macskák, itt olvastam, hogy megtanulsz kibékülni a cukoron kívül. amit édesít, mit kell édesítenie?
Még mindig érdekel. Ön túlsúlyos vagy volt?
Bátorításra - kamoskina lánya mindig pufók kislány volt, de aztán rájött, összejött, ma 15 éves, és gyönyörű, magas, karcsú lány. De ő maga akart mindent.
@ jarus1 a heti kétszeri úszás jelentéktelen kicsi még túlsúly nélküli diéta esetén is. Ne mondd, hogy a héten nem lehet utolérni, diétaként profi sportot folytattam, és napi 4 órás edzés volt nálunk, tényleg minden nap, hétvégenként mindig voltak versenyek.
Diétával és étrenddel nagyon gondosan, de a gyermekorvos mindenképpen tanácsot ad Önnek erről a tanácsról. Ma pedig számos olyan modern sportágazat kínálkozik, amelyek nagyon vonzóak lehetnek a gyermekek számára, például: kenguruugrások, repülés, trambulin, kadeco, csak meg kell találnod, mi van a környéken, és természetesen az atlétika számára is kiváló lenne atlétika. Tehát ha valóban nincs anyagcserezavarja, akkor csak abban a mozgásban látom a megoldást, sok mozgásban
Bár a lányom nem volt túlsúlyos, csak néhány kg-mal több, egy kis arc, has, de ahogy elkezdte az aktív sportot, a kg csökkent. És neki heti 4-6 alkalommal voltak edzései, és mi üldöztük. Természetesen az iskolán kívül nem csináltam mást, de lehetséges volt. Meg kell határoznia a prioritásokat, és akkor működik. És számos gyermek sportol így - hetente többször, és megtalálja ezt az időt. Tehát én is így járnék, hogy csak a diétára összpontosítsak, hogy az ne az élet középpontjává váljon, majd gondolkodni kezdjen. Természetesen növényi cukrot, édességeket, süteményeket és még több zöldséget, gyümölcsöt. De a mozgás mindenképpen egy kicsit nagyobb kihívást jelent, nemcsak a séta nem elég a gyermekek számára. Úszás, kerékpár, korcsolya.
@ magic08 étvágytalanságban, majd bulimiában szenvedtem, és a pubertás kezdetén túlsúlyos lehettem, ezért inkább szerettem volna, ha valaki diétát ír fel nekem. Nem drasztikus diéta, de legalább beállította az étrendjét.
A gyermek várhatóan túlsúlyos lesz élete első évében, de akkor ezek a michelinkyek "imádnivalónak" tűnnek. Talán az segít, ha a gyermek példát lát a családjában, önállóan indul el a változásért. A gyermek számára nehéz lesz zöldséget enni, amikor a szülők pizzát esznek és sportolnak.
@sense jól tudom, hogy az én hibám, ételt készítek, vásárolok. és túlsúlyos is vagyok, és amikor elfáradok a munkától, feltöltöm étellel. a probléma az, hogy nincs abszolút erős akaratom, és még jobban bosszant, ha látom, hogy neki is van problémája. Tudom, hogy ha megváltozom, az neki is segít. milliószor megpróbáltuk, de valahogy erőszakmentesen nem tudom megtenni. hogy nem olyan stílusban, hogy és mától semmi édes, semmi jó, megyünk kalóriákat számolni és csak zöldségeket eszünk. Tudom, hogy nem fog sokáig tartani. karácsony előtt két hónapig próbáltam egészségesebb életet kezdeni, mi is remekül teljesítettünk, a kicsi nem is emlékezett az édességekre, mindkettőjükre csökkent a súly. aztán eljött a karácsony és megint tatam lett 😝