A test tiszta vízre vágyik, és naponta két-három litert kell innunk. "Testsúlyunk tíz kilogrammjához napi 0,3 - 0,4 liter vizet kell innunk, ami azt jelenti, hogy egy 70 kilogrammos nőnek napi 2,1–2,8 litert kell innia" - pontosította a szakember. Hozzátette, hogy a közönséges vizet még mindig ideálisnak tartják az ivási rendszerhez.
"Nagyon meleg időben azt javaslom, hogy nyúljon nátrium- és kloridionokat tartalmazó ásványi anyagokhoz, hogy feltöltse a sót, amelyet a test magas hőmérsékleten nagyon gyorsan elveszít" - mondta Dvořáková. A kávé, az erős fekete tea, a sós levesek és az édesített és szénsavas limonádék nem tartoznak az ivási rendszerbe. "Az italokban lévő cukor növeli a kalóriaértéket, és könnyen elveszítjük, mennyi cukrot fogyasztottunk a nap folyamán. Különösen, ha fogyni próbálunk. Tökéletes" étrendet "folytathatunk, és még mindig nem fogyhatunk, mert még nem Az édesítőszer a súlycsökkentés időszakában időnként diverzifikálhatja az ivási rendszert, de nem képezheti az egész ivási rendszert "- tette hozzá.
Egy szelet citrom-, mész- vagy mentalevél diverzifikálhatja a tiszta vizet, akárcsak az uborka, a gyömbér vagy a bogyók. A gyógyteák, a fehérjeitalok vagy turmixok, amelyek legalább cukortartalmúak és magas fehérjetartalommal rendelkeznek, szintén alkalmasak a test rendszeres hidratálására.
- Az orrdugulás összeomláshoz vezethet
- A tudósok riasztó számokat tettek közzé A világ válsággal néz szembe, ez lelassítja az emberiség fejlődését
- Tudta, hogy milyen hatásai lehetnek a közönséges citromos víznek
- A mértékletes alkoholfogyasztás pozitív hatással lehet az emberi egészségre
- A védikus fitneszkirálynő, Alexandra Bring sok nő számára inspirációt jelenthet