Az elhízás nevű madárijesztő

Április 7-e már közel van a sarkon, és ez az a nap, amikor hagyományosan megemlékezünk az egészség világnapjáról. A többi évhez hasonlóan a 2018-as sem maradt észrevétlen. A világon az elhízottak száma növekszik, ezért nem meglepő, hogy az Egészségügyi Világszervezet ebben a betegségben kapott szerepet ebben az évben.

minden

Tavaly a kutatások szerint a világ népességének legfeljebb egytizede volt túlsúlyos. Az elhízás már nem csak esztétikai probléma. Komoly hátrányt jelent az ember számára, amely jelentős hatással van az egészség minőségére is. A növekvő fontok mellett súlyos betegségek, például cukorbetegség, nyomás vagy légzési problémák társulnak, és a szív- és érrendszeri betegségek nem ritkák.

Az elhízás kialakulása mögött számos tényező áll, de a leggyakoribb ezek kombinációja. Bár maga a genetika is jelentős szerepet játszik itt, a legfontosabb különösen a túlzott táplálékfelvétel és a ráfordítás hiánya, és ezáltal a mozgás, amely együtt jár a stresszel, az alváshiánnyal vagy az alkohollal. Ha ehhez ülő munka járul hozzá, akkor a probléma a világon van.


Haladás az egészség felé

Tudta, hogy még a rendszeres séta is lefogyhat és fitt maradhat? Csak változtasson meg néhány szokást, és látni fogja, hogy ez nem tart sokáig, és az eredmény mindenképpen meg fog jönni. Noha az autóval történő szállítás kétségtelenül praktikus, és ha megszüntetjük a reggeli torlódásokat, az is gyors, próbáljon meg legalább évente néhány napot megtervezni, amikor a lábát használja a szállításhoz. Eljött a tavasz, kint melegszik, mikor kell elkezdeni, ha nem most.

Az önálló munkába járásnak számos más előnye van. A reggeli csúcsforgalom és az ideges sofőrök elkerülése mellett időt takarít meg, amikor parkolóhelyet keres, pozitív energiával töltődik fel, és természetesen eléget néhány kalóriát. Íme az oka annak, hogy miért kell minden nap belemerülnie:

✓ Nem számít, ha szereti a gyors járást, vagy inkább a lassú járást. Mindkettő pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, jótékony hatással van a szívre és javítja a véráramlást.

✓ A séta egyike azon kevés sportágaknak, amelyekben a test mindenféle izomtípust magában foglal, különösen a lábakon és nem utolsó sorban a hátsó izmokat. Próbáljon meg legalább napi 10 000 lépést megtenni

✓ Lehet, hogy nem tudta, de a gyaloglás felgyorsítja az anyagcserét és enyhíti a stresszt

✓ Egészséges fogyás? Pontosan. A séta a kevés gyakorlat egyikeként nem terheli az ízületeket. Összehasonlításképpen: a futás többször megterheli őket.


A minőségi lábbeli az alap

Az egészséges és korrekt találkozás alapja a kényelmes és jó minőségű lábbeli. Mindenképpen természetes és különösen lélegző anyagokból kell készülnie, hogy a lábad pamutszerű legyen.

Természetesen a cipőnek is elég szélesnek kell lennie, és ha nem tudja feladni a sarkát, győződjön meg róla, hogy max. 3 centiméter. A kényelmesebb járás érdekében ne hagyja ki a talpbetétet. Még a legkisebb ütéseket is csillapítják, megtámasztják a láb ívet és optimális párnázást is biztosítanak. A minőségi talpbetétek olcsóbbak lesznek, ha vásárláskor az előnyös Eobuv kedvezménykódot használja.

Kerékpárral dolgozni?

Ha egy kicsit tovább van a munkája, vagy egyszerűen nem érzi a gyaloglás szagát, ne habozzon használni például országúti kerékpárt vagy felnőtteknek szánt, egyre korszerűbb robogókat, és nemcsak a környezetéért köszönjük meg. Add fel saját kényelmedet, és tedd félre az ürügyeket. Ha a számológép bekapcsol a fejében, azonnal kapcsolja ki. A Vašekupóny.sk kuponos weboldalnak köszönhetően most a piacon kapható legolcsóbb kerékpárokat szerezheti be. Például az Insportline kedvezményes kupon segít az alku vásárlásában, amelynek köszönhetően megtakaríthat némi eurót.

Természetesen az egészséges életmód magában foglalja a racionális táplálkozást is, amelyet vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell gazdagítania. Nincsenek olyan súlycsökkentő termékek sem, amelyek segítenek a mechanizmus beindításában. Természetesen, ha fogyókúrás termékeket is bevesz az étrendbe, akkor biztosan nem tesz egy lépést sem félre. Például a Pill Discount Code segít megtakarítani némi pénzt.


Nagyszerű kedvezmények találhatók itt: