3.4. 2019 12:00 Nem kapcsolod be a kedvenc nadrágodat? Panaszkodik mindenki otthon, hogy túl vannak és fáradtak? Egy könnyű hét hasznára válik. A csomózott káposztalevessel készített étrend létrehozása idején nagy sikert aratott. Ez olcsó, az alapanyagok könnyen elérhetőek és egy pillanat alatt eredményt hoznak. Ennek köszönhetően a napi kalóriabevitel sok éhezés nélkül is 800 - 1000 kalóriára (3350 - 4185 kJ) csökkenthető. De még ha nem is kell fogynia, ebédre vagy vacsorára a Tuftiut leves egy része ízletes és egészséges alternatíva, ha el akarja kerülni a tavaszi fáradtság megjelenését.
A csomózott káposztalevessel készített étrend létrehozása idején nagy sikert aratott. Ez olcsó, az alapanyagok könnyen elérhetőek és egy pillanat alatt eredményt hoznak. Ennek köszönhetően a napi kalóriabevitel sok éhezés nélkül is 800 - 1000 kalóriára (3350 - 4185 kJ) csökkenthető. De még ha nem is kell fogynia, ebédre vagy vacsorára a Tuftiut leves egy része ízletes és egészséges alternatíva, ha el akarja kerülni a tavaszi fáradtság megjelenését.
VIDEÓ: Hogyan tisztítsuk meg a sárgarépát reszelés nélkül?
Diétás tippek
A fogyáshoz napi két adag leves elengedhetetlen! Kényeztesse magát azonban legfeljebb 3 adaggal, és az étkezések között tartson 4 órás intervallumot. Tehát igyon egy levest például 12 órakor, 16 órakor és végül 20 órakor. Így elkerülheti az éhség rohanását.
Ne felejtsen el sokat inni! Legjobb vizes vagy gyógyteák.
Mi a reggeli?
Sós: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér félzsíros vajjal bevonva, 1 szelet párolt sonkával. Paradicsom szeletelve és őrölt fekete borssal ízesítve.
Édes: keverjünk össze 150 g fehér joghurtot (1,5% zsírtartalmú) 100 g friss gyümölccsel (körte és banán).
Káposztaleves
6-8 adagra lesz szüksége: 1 kisebb fehér káposzta, 1 nagyobb hagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, 3 színes paprika, 4-5 paradicsom, fél kisebb zeller, 2 petrezselyem, 2 sárgarépa, 2 burgonya, só, őrölt fehér bors, fél teáskanál őrölt gyömbér, zöldségleves glutamát nélkül, 300-350 g paradicsompüré, 2 evőkanál vörös rizs, 1 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények, 1 chili paprika (nem lehet).
Szerző: Redakcia
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Túlsúlyos vagy és fogyni akarsz Minden lépés számít
- Három dolog, amit feladnia kell, ha fogyni akar. Változtassa meg a hozzáállását, és üdvözölje álmainak karakterét!
- Így kell kinéznie a napi menetrendnek, ha fogyni akar! Csajos este
- A legjobb 3 diéta, ha fürdőruhában akarsz gyorsan fogyni!
- Ezt mindenkinek el kell olvasnia, aki nem tud fogyni 9 egyértelmű jele annak, hogy nem eshet le