Egy italokkal és ételekkel teli buli. Túlzol az alkohollal, és a barátaid azt tanácsolják, hogy egyél. Tudja, mely ételeket nem szabad enni ebben az állapotban, mert azok rontani fognak?

túlzásba

Olyan ételek, amelyek még jobban bántanak egy "majom" után

A "majom" után, vagy az esti órákban, amikor túlzásba esünk, gyakran keresünk savanyú vagy zsíros ételeket. Lehet, hogy tetszik neked, de sok közülük a gyomor halálos ellensége - sok alkohol elfogyasztása után.

Ez különösen igaz, ha gyomor- vagy refluxproblémái vannak. Ryan Andrews, a Precision Nutrition vezető táplálkozási szakértője szintén rámutat, hogy a pletykák ellenére nincs olyan étel, amely megmenthetne minket a majomtól.

Ezek az ételek zavarják a gyomrot a legjobban, ha túlzásba esnek italokkal:

Hamburgerek

Lehetséges, hogy sok alkoholfogyasztás után vagy másnap ellenállhatatlan íze van egy hamburgernek. Sült darált hús helyett válasszon hamburgert lencsével. Amellett, hogy táplálóbb és könnyebb, a gyomra is kellemesebb. Ezenkívül az alkohol lelassítja a tápanyagok felszívódását, így most csak egy egészséges étkezésre van szüksége.

Szalonna, tojás, sajt

Ez a kombináció rossz a majom után és a visszafolyatásnál. Ehelyett rántottát készítsen teljes kiőrlésű pirítóssal. Maga a tojás tápláló és gazdag fehérjeforrás.

Tej

A rendszeres alkoholfogyasztás irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Bár a tej semlegesíti a savakat, ha laktóz-intoleranciában szenved, az alkohol a tejtermékekkel együtt bélproblémákat és kellemetlenségeket okoz.

Csokoládé

A csokoládéban lévő koffein és kakaó súlyosbítja az emésztési problémákat, amelyeket más savas ételek és alkohol okoz. Ha sürgősen édességre van szüksége, válasszon valami ízesebbet.

Sós botok, kekszek

Ha ez az egyetlen étel, amit kéznél tudhat, megkaphatja. De gondolj egyet. Igyon sok tiszta vizet - részben a korábban elfogyasztott alkohol, részben a bennük lévő só mennyisége miatt.

sult krumpli

A sült ételek sok sót tartalmaznak, ami tovább kiszáríthat, nem beszélve a gyomrot irritáló zsírról.

Narancs és citrusfélék

A narancsban és más citrusfélékben található sav emésztési problémákat okoz majom körülmények között. Oldja meg a szomjat tiszta vízzel, ha nagyobb megterhelés jelentkezik, igyon kis adagokban, de gyakran. Nagyon fontos, hogy pótolja a folyadékveszteséget, akkor jobban fogja érezni magát. Próbálja ki a gyümölcsből származó banánt: magas a káliumtartalma, így enyhítheti az alkohol dehidratáló hatását.

Csípős szósz

A fűszeres ételek és az alkohol nem a kellemes érzés kombinációja. A fűszeres ételek józan állapotban is irritálják a gyomrot, de részegen vagy majom után még rosszabb lesz. Jobb ragaszkodni a könnyű ételekhez, egyszerű ízekkel, és megőrizni a fűszerességet egy másik alkalommal.