Az izzadásról beszélni szinte társadalmi tabu, és ez testünk teljesen természetes megnyilvánulása. Még ebben az esetben is lehet védekezni ellene.

A testhőmérsékletet gyakran befolyásolja többek között az, hogy hogyan eszel. Amit nem szabad enni nyáron, amikor el akarja kerülni az összes póló izzadását?

Nyilvánvaló, hogy nyáron jéghegy vagy jégkrém lesz hűtésre. De nem eheted állandóan, és akkor sem leszel nagyon éhes.

Mit kell kiküszöbölni az étrendből a túlzott izzadás megszüntetése érdekében?

ételeket

Meleg és meleg étel

Különösen lefekvés előtt korlátoznia kell a vacsorát manapság chili paprikával, forró teával vagy más forró italokkal vagy ételekkel. Ennek oka az úgynevezett íz izzadás, mert növeli a teljes testhőmérsékletet, és ez különösen éjszaka nyilvánvaló. Tehát, ha nem akar teljesen izzadva ébredni, kerülje el.

Más élesebb fűszerek, például a gyömbér azonban szintén befolyásolják a test hőmérsékletét. Hatással vannak a verejtékmirigyek aktivitására is glutamátok. Ősszel meg kell őrizned az ázsiai konyhát.

Alkohol

Nagyobb összegre az alkoholt magas hőmérsékleten is kerülni kell. Az alkohol emeli a cukorszintet, tágítja az ereket és összehúzza a vért, ezért télen veszi be a meleget. De nyáron erre biztosan nincs szükség, éppen ellenkezőleg. Az izzadás lenyelés után még intenzívebbé válna.

Ezenkívül az emberi test megpróbálja eltávolítani az alkoholt a szervezetből. Izzadás szempontjából tehát nem illik több alkoholt fogyasztani lefekvés előtt, ha nem akarsz a saját levedben feküdni éjszaka. 🙂

A kávé hasonló hatást gyakorol az emberi testre. A koffein nemcsak a testedet, hanem a verejtékmirigyeket is stimulálja, ami hála nagyobb aktivitást fog mutatni. Tehát, ha a nedves hónalj ily módon zavar, akkor jobb, ha megbocsátasz néhány csésze kávét, és azonnal jobban érzed magad. Még akkor is, ha jeges kávé volt. Ez vonatkozik az energiaitalok fogyasztására is, amelyek a nyomás mellett növelik az izzadás mértékét is. Kényeztesse magát zöld teával.

Kellemetlen szaga lehet a verejtékező ételeknek?

Természetesen az izzadás testszaggal is jár. Talán észrevette, hogy ha sok hagymát eszel, akkor kissé más az illata. A fokhagymának is van ilyen hatása, és ami meglephet, a tejtermékek is. Akkor is nagyobb mennyiségű dezodort kell használnia, ha a már említett fűszeres ételt vagy túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztotta. Mindenesetre megfelelő ivási rendet kell követnie, amely gyorsabban tisztítja az izzadságot.

Mely ételek foglalkoznak a túlzott izzadással?

Az izzadási mirigyeket nem irritálja a zöld tea, a menta, a zsálya vagy a lonc fogyasztása. Az édesgyökér is jól működik, de nem mindenki szereti. A különféle saláták vagy tengeri moszatok is remekek, csökkentik az izzadságmirigyek aktivitását. Áfonya, áfonya, szeder vagy szőlő is ajánlott.

A végén meglepődhet, hogy egy jég frissítő ital után is még nagyobb melegséget érezhet, amitől izzad. A test ugyanis sokkban van egy ilyen gyors frissítés után, és megzavarja hőmérsékleti egyensúlyát. Ezután megpróbálja visszatérni az előző állapothoz azzal, hogy ismét megemeli a hőmérsékletét.