Sok embernek "éhségrohama" van. Valami miatt édességet vagy más - általában egészségtelen - ételt fogyasztanak. Ennek oka a legtöbb esetben a felesleges éhség. Aki naponta ötször eszik, annak általában nincs "éhségrohama".
 |
Az elhamarkodott életmód és az étkezésről szóló gyakran rossz tudás gyakran olyan helyzetbe sodor bennünket, hogy reggelizünk (ha egyáltalán), majd elmegyünk a munkahelyi körhintába. Nem is tudja, hogyan, van ebéd. Oké, menjünk gyorsan, és zabáljunk valami meleget az ebédlőben. Aztán megint az ideg és a vacsora. Nincs idő arra spekulálni, hogy valamit kellene falnunk - legalábbis aprót - e főétkezések között.
Az ilyen felejtés eredménye kezelhetetlen étvágygerjesztés lehet valami jó iránt. Az ember három órán át éhes a munkahelyén, és gyakran még nincs is jól megtervezett ivási rendszere. Nem csoda, hogy az első alkalomkor valami jóhoz nyúl.
És mivel a gonosz nem a hegyekben megy, hanem az emberekben, a reggelet általában "rohamok" nélkül is lehet kezelni. Az ebéd a szokásos étkezőkben azonban gyakran rosszul van kialakítva, és az inzulinszint mellett mozoghat. Egy ilyen ebéd után először halálosan elalszunk, és a munkaidő végére szó szerint elkezdhetünk éhséget hallani. Jobbról haladva félőrültnek mondható állapotban állunk meg az étel mellett. Éhes állapotban hülyeségeket dobunk a kosárba - kolbászt, csokoládét, majd lelkesen megesszük.
Ezt az állapotot főleg azok ismerik, akiknek vannak extra fontjaik - mert így keletkeznek ezek a fontok.
A falánkság "rohamai", az "elviselhetetlen" vágy az édes iránt. Mindez meglehetősen könnyen megoldható - megelőzéssel.
És az egyetlen megelőzést még meg kell enni. Nem mindegy, hogy hogyan szokott ebbe a szokásba. Ha elfelejtette, adjon magának ébresztőórát, vagy hagyja, hogy a mobiltelefonja sípoljon minden alkalommal, amikor meg kell ennie a tizedik olovrantot. Nem számít, hogyan történik, de ne hagyja ki a nap két étkezését.
Nem kell ennivalót enni - csak egy kicsit.
Az egyik kivétel, amikor a nőknél fokozottabb az étvágy az édesség iránt, függetlenül attól, hogy az étkezés a menstruáció előtti időszak lehet-e. A nő ebben az időszakban valamivel magasabb bazális anyagcserével rendelkezik, ezért ha nagyobb a fogyasztás, a test többet kér. Az édesség előnyben részesítése a hormonális változásokhoz kapcsolódhat, magasabb ösztrogénszint mellett. A súlyuk után leselkedő nők félni fognak ebben az időszakban, hogy a súly megemelkedik, és szigorúbb étrendet kezdenek. Ez ésszerűtlen, mert a nagyobb súlyt a vízvisszatartás, nem a zsír okozza, és az esztelenül "elrendelt" étrend manapság olyan természetellenes cselekedet, hogy a test egyszerűen megnövelt bevitelt kényszerít. Azokat a nőket, akiknél a menstruáció előtt éhségtámadás érte, elővigyázatosságból segíteni lehet, ha ebben az időszakban néhány napig a szokásosnál kicsit több ételt adnak hozzá. Akkor a test nem biztos, hogy olyan rosszul "kéri" a jóságot. Mennyi? Ez nagyon egyedi.
Miért nem hagyja a testen? A test ugyanis ritkán kér egy darab teljes kiőrlésű kenyeret egy szelet zsírszegény sajttal és egy paradicsommal, ha enni akar. A test csokoládét, chipset, darabokat kér. És ezért ésszerűbb az egészséges ételeket összerakni, amíg egy "éhségroham" átveszi felettünk az irányítást.