Arról beszélgettünk Lýdia Galbičkovával, aki tekintélyes korában sem szenved súlyos egészségügyi problémáktól, arról, hogyan vigyáz a szeme egészségére.

turiec

Szlovák nyelvtanárként sok éven át erőltette a látását a hibák kijavítására és a gyermekek kézírásának megfejtésére, de látási problémái még mindig egyáltalán nem zavarják. Mi az egészségének a titka és hogyan befolyásolja a jó életmód? A következő interjúban megtudhatja, amelyet az UVEA Szemklinikán végzett megelőző vizsgálata során adott nekünk.

Mi késztette arra, hogy úgy döntsön, hogy meglátogatja a szemészeti klinikát? Látási problémád volt?

A látással kapcsolatos különösebb probléma nem zavart, de a média gyakran emlegeti a szürkehályogot és az ezzel járó nehézségeket a növekvő korral, a műtéti eljárások szükségességével kapcsolatban. Ezért hosszú ideig alapos szemvizsgálaton mentem keresztül. Kíváncsi voltam, fenyeget-e valami ilyesmi. Az UVEA klinikáról és annak lehetőségeiről a Fórum folyóiratban értesültem. Nagyon örülök, hogy túljutottam a kiállításon, és hogy az eredményeim olyanok, amilyenek. Az ápolónők minden szempontból megpróbálnak kielégíteni, Dr. Katuščáková, aki megvizsgált, hihetetlenül befogadó, kedves és emberi ember. Ami a klinikát illeti, nagyon izgatott vagyok minden miatt, csodálom a személyes megközelítést, amelyet minden beteg megkap. Nagyon ajánlom minden embernek, hogy vigyázzon az egészségére és rendszeresen ellenőrizze a látását.

Ennek tulajdonítja, hogy kedvező eredményei vannak, és látása még mindig jó állapotban van?

Ezt annak tulajdonítom, hogy érdekel a racionális táplálkozás. Igazán megerősíthetem, hogy a változatos étrend és a megfelelő életmód, amelyre az ember egy kis figyelmet fordít, megtérül. A látásra is nagyon pozitív hatással van. Az alap mindenképpen a helyes életmód és a friss levegőn való tartózkodás. Ismerek olyan embereket, akik egész nap a tévé előtt ülnek, nem mennek ki, aztán azon gondolkodnak, hogy fáj-e minden. Sokat utaztam egész életemben, részt vettem túrázásban, mindig igyekeztem megbizonyosodni arról, hogy elegendő mozgásom legyen, különféle szemgyakorlatokat is végzek.

Tehát mi a recepted az egészséges látáshoz?

Az emberek gyakran elfelejtenek magot, diót fogyasztani, amelynek rendszeres fogyasztása nagyon hasznos a szem számára. Rendkívül fontosnak tartom a hal és a halolaj fogyasztását is. Az embernek hetente egy-két alkalommal kell belemerülnie. A napi gyümölcs- és zöldségkészlet magától értetődő. Édesített szirupok helyett jobb almaecetet inni, ami nagyon egészséges. Az étrend összetétele mellett figyelni kell annak rendszeres ellátására. Az emberek gyakran késő este esznek, túlterhelik az emésztőrendszert, majd rosszul alszanak. Mindenképpen korlátoznia kell az édességeket. Túl sokat fogyasztanak ma. Azokban a családokban, ahol sok a sütés, a sok glutént tartalmazó búzalisztet teljes kiőrlésűre cserélném. Évek óta használom. A fehérje és a hús fogyasztása során is ügyelni kell. Jobb, ha csirke és sertés helyett pulykát, marhahúst vagy vadat választunk. Lehetőség szerint frissen kell fogyasztani, és az ételek elkészítésekor tanácsos szűz olajokat használni. Az egyik kedvenc ételem, amelyet rendszeresen fogyasztok, egy reszelt sárgarépa, cékla és szűz olívaolajjal leöntött alma saláta.

Az Ön szempontjából a hosszú távú jó életmód is azt eredményezi, hogy nincs szürkehályogja?

Határozottan igen, ennek is tulajdonítom. Bár viszonylag hosszú életű családból származom, ezért feltételezem, hogy a genetika is szerepet játszik, de az egészséges étrendre és a helyes életmódra való odafigyelésnek minden bizonnyal megvan az oka is, és érdemes odafigyelni rá.