A trambulinokon végzett gyakorlat (Jumping vagy Jumping fitness) eredetileg az USA-ból származott, és a második világháború idején kezdett széles körben elterjedni. Világháború, amikor a trambulinokat használták a pilóták képzésük során a térbeli tájékozódás, a koordináció és az egyensúly javítására. De ami meglepő, az az ugrás, mint olyan Csehországból származott, ahonnan más országokba került.

ugró

Az ugró gyakorlatok közé tartoznak aerob, dinamikus gyakorlatok. Előadta speciális fogantyúval ellátott trambulin. Az alap gyors és lassú ugrások, ugrások, ugrások, ásatások, dinamikus sprintek, valamint erőelemek kombinációja az egyensúlyi elemekkel a tökéletes kardioedzés érdekében. A Jumping® osztályokat szakképzett Jumping® Basic oktatók vezetik, akiknek diplomájuk világszerte kiképzett, professzionális Master Trainers.

A klasszikus ugróórák mellett vannak erősítésre, égésre, intervall edzésre, gyermekeknek szóló órák vagy táncórák is. Van az ugrás megfelelője is FitJump, amely Brazíliából származik és főleg abban különbözik, hogy az ugró trambulinnak nincs fogantyúja.

Haszon: A Jumping® jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, növeli a tüdő kapacitását, a csontsűrűséget és az általános állóképességet. A trambulinokon végzett edzés lehetővé teszi az egész test izomzatának átfogó megerősítését, ezért nem csak mindenki számára alkalmas, aki a fogyás vagy a fizikai állapot növelésének hatékony módját próbálja megtalálni. Az ugrás alkalmas sérülés utáni lábadozásra vagy ízületi problémákra is. Javítja az emésztést és a kiválasztást, elősegíti a test méregtelenítését. Azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják a Jumping®-t, képesek hosszabb ideig dolgozni, jobban aludni és lazábbnak érezni magukat. A Jumping® nyugtató hatást fejtett ki az idegrendszerre. A szórakoztató testmozgás, a motiváló zene és a konkrét mozgások kombinációjával szó szerint megtapasztalhatja az endorfin infúziót.

Ki ne gyakorolja az Ugrást? Hátfájós emberek. Akiknek térdproblémáik vannak, ívelt lábuk vagy bokájuk lefelé vagy kifelé nézzen, azoknak óvatosnak kell lenniük az ütközésekkel szemben, valamint túlsúlyos embereknek az ízületek védelme érdekében.