Állapotát frissítettük!
Úgy döntöttem, hogy lefogyok
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től pacherka »
kenyér 70g
saláta 150-200
Holland joghurt, amely legalább 3% zsírtartalmú, de nincs annyi szénhidrát, mint a könnyű
húsleves: a fagyasztott zöldségeket néhány csepp olajban megsütjük és vízben felforraljuk, hozzáadunk babérot, minimum sót és időnként 1 csomóval lakkozjuk
retek reggelire 2 nagy
Tudom, miről beszélsz. KJ-t számolok, még az ételt sem értékelem. amikor megkértem a mennyiséget, azt mondta, hogy megfelelő egy normál lemezhez: lol: hogy mindent fokozatosan állítanak be, hogy ez 1 fázis
X-szel már megpróbáltam lefogyni étellel, ahol ajánlott számolni a KJ-t és
hogy Mira Veselývel volt-e, ahol 5000-5500KJ-t tartottam, nem olyan keveset, mint a kisasszony: kacsintás:
vagy az F-sport esetében, ahol az S B T pontos számát figyelték meg
és még soha nem tudtam így lefogyni, nekem ez egyáltalán nem felelt meg
ez egyelőre nekem nagyon megfelel, és meglátom, hogy megy tovább.
Tudom, hogy a testnek bizonyos mennyiségű S B T-t és KJ-t kell bevennie. és nem szándékozom halálig enni, mint jelenleg. Várom ezeket a változásokat, egy hét múlva személyes találkozót tartunk új méréssel és egyéb utasításokkal
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től szippantás »
pacherka Nem tudom megítélni, hogy volt-e vagy sem, hacsak nem számolom újra;)
és ami a Vesele vagy az F-Sport szerint nem felelt meg a fogyásnak?
és ha ez megfelel neked, rendben ... egyszerűen nem értem az egész logikáját. ha egyek egy keveset és egyszer fogyókúrázom. és ennek köszönhetően ledobom . elérem az egész anyagcserét. és fenntartása közben nehéz valamit tartani, ha hirtelen nagyobb az energiafogyasztás. de lehetséges. csak hagyd, hogy működjön. de valószínűleg ez az energia fokozatos felemelésében lesz. Keresztezem az ujjaimat .: kacsintás:
mam kraaasneho bambuliaka:)
szakértő Bejegyzések: 3580 Hangulat:
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től szippantás »
nos, megpróbáltam kiszámolni neked, pedig sok mindent kellett kitalálnom (például hány 2 retek súlya), és nem számoltam a húslevest, mert fogalmam sincs, hány zöldség volt.
és csak 3409 kJ-t küldött nekem, és ebben a 71 B, 80 S, 25 T .amit nagyon kicinek gondoltam.: Rákacsintás:
mam kraaasneho bambuliaka:)
szakértő Bejegyzések: 3580 Hangulat:
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től szippantás »
kisasszony, próbálok fogyni Vesele szerint. és elmondom neked, hogy a különbség az, hogy a 7000 KJ-t csokoládé és parkok formájában, vagy zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, olívaolaj stb.
amikor elkezdtem érezni, hogy mennyit eszek rendesen, megdöbbentem ... nagyon kicsi volt, csak 4000 - 4500 KJ-t kaptam. és így dolgoztam sok éven át, és azon gondolkodtam, ahogy lehetséges, hogy nem fogyok, sőt hízok is.
most, immár harmadik hete állítottam be a recepciót a 7000-re, pedig egyáltalán problémám van vele.: roll: kacsintás: ale.kell a világon, hogy 2 hét alatt 3 kg-ot fogytam.
ez az én gyakorlati példám. szóval ne mondd, mi történne, ha ennyit és annyit eszel.Nem is hittem, hogy működhet.
De természetesen, ha a testet hosszú ideje zavarba hozza az alacsony bevitel vagy a gyakori étrend, akkor az elején valóban hízhat. de kitartanod kell, és újra futni kezdesz.
mam kraaasneho bambuliaka:)
szakértő Bejegyzések: 3580 Hangulat:
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től Svetluska »
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től szippantás »
Svetluska, valahogy nem értettem. mire reagált valójában? főleg ez: "talán igazad van, de nekem tényleg többé-kevésbé csak zöldségeknek és nyers ételeknek és diétás dolgoknak kellene lennem, de" nagy "módon.".
Nem csak zöldségeket eszem, és nem csak nyers ételeket, hanem párolt húst, tojást, joghurtot, kenyeret, burgonyát, rizst, halat és mit tudok még.
szóval tényleg nem értem miről volt szó.
És egyébként ami az utolsó bekezdést illeti a szülésről és a HAK-ról . szóval engem ez határozottan nem érint, nem akarom ezen okok egyikét sem.
mam kraaasneho bambuliaka:)
szakértő Bejegyzések: 3580 Hangulat:
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet