Állapotát frissítettük!
Úgy döntöttem, hogy lefogyok
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től Zuz ana »
Zuzka, nem látom ilyen drámai módon, szerintem nagyon jó, heti 1-2 kg egy hét alatt, ideális, mennyit akartál lefogyni? fél font? ha nem éhezel kifejezetten, akkor nem szörnyű;) x
Kb. Fél kilót számoltam - egy kilót. Nemcsak éhes voltam érte (csak akkor érzem magam éhesnek, amikor több kaja érkezik), de néha olyan kellemetlen érzéseim is vannak - kezet fogok, amikor éhesnek éreztem magam, és éjszaka ködös lett a szemem előtt. Mielőtt 80 éves lettem volna, és heti egy kilót fogytam, észre sem vettem. Most ezzel a súllyal érzem. Ideális esetben havonta kb. 2, maximum 3 fontot szeretnék leadni. A jelenlegi súlynál ez mind értelmesen, mind reálisan jön rám. Ha egy héten heti 2 fontot megyek, teljesen kimerülnék.
Szóval megkaptuk:)
szakértő Bejegyzések: 5361
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től bagett »
Zuzana, szóval 2 nap áll mögöttem és igen, ha teljesen boldog voltam/szeretem a papkamot /, de nem vagyok éhes. Én sem tudtam elképzelni azokkal a reggelikkel, de nekem ez tényleg elég, és még az ebéd előtt is éhes vagyok. Fogalmam sincs, kibírom-e azt a 90 napot, talán nem, mert én és a diéta: hát: de ki akartam próbálni, mert a környéken ugyanezt a dicséretet hallottam érte. Meglátom, kibírok-e legalább egy hetet, és mi lesz a hatása, elég lenne kb 5 kg-ot leadnom. Mit tartasz? Nem akarom itt mindent elolvasni, csak ratas kJ és ennek megfelelően? Kipróbáltam a splitet is, de csak egy hétig bírtam, bár 2 kg-ot mentek lefelé, de valahogy nem bírtam. Legnagyobb csalódásom a zsírevő leves miatt volt, de egyenesen kínos volt, és nem vesztettem el semmit.
Sonja, nagyon jól néz ki.
Még írnom kell, hogy nagyon várom a holnapot, mert édes vacsorát és kötelező csokit fogyaszthatok: D
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től Zuz ana »
Kisasszony, pontosan ezt éreztem úgy, hogy növelnem kell az adagokat ill. ha nem növekszik, akkor valami kalórikusabb. Ma az iskolában jártam, és bókot is kaptam:) Tehát ahogy írod, kitartanod kell.
bagett - az étrendem alacsony glikémiás indexen alapul, kombinálja az ételeket, hogy az energia fokozatosan felszabaduljon belőlük. Nagyon leegyszerűsített, hogy mindig összetett szénhidrátokkal rendelkező fehérje (például csirke + burgonya + zöldség). Nincs kalóriaszámlálás, ezt nem tudtam megtenni. Csak stresszelnék miatta.
Például ma ettem:
Zabpehely joghurttal, mazsolával, dióval és lysa mézzel
D- Sárgarépa, tökmag
O- Brokkoli, paradicsom, tonhal
Ol- 2 finn kenyér túróval
V - Zöldségleves babgal
Szóval megkaptuk:)
szakértő Bejegyzések: 5361
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
Re: Úgy döntöttem, hogy lefogyok
tól től Zuz ana »
Zuz ana írja: Kisasszony, pontosan ezt éreztem úgy, hogy növelnem kell az adagokat ill. ha nem növekszik, akkor valami kalórikusabb. Ma az iskolában jártam, és bókot is kaptam:) Tehát ahogy írod, kitartanod kell.
bagett - az étrendem alacsony glikémiás indexen alapul, kombinálja az ételeket, hogy az energia fokozatosan felszabaduljon belőlük. Nagyon leegyszerűsített, hogy mindig összetett szénhidrátokkal rendelkező fehérje (például csirke + burgonya + zöldség). Nincs kalóriaszámlálás, ezt nem tudtam megtenni. Csak stresszelnék miatta.
Például ma ettem:
Zabpehely joghurttal, mazsolával, dióval és lysa mézzel
D- Sárgarépa, tökmag
O- Brokkoli, paradicsom, tonhal
Ol- 2 finn kenyér túróval
V - Zöldségleves babgal
nagyon jó menü 8) b és milyenek a finn kenyerek? keksz néhány?
pontosan egy keksz szezámmaggal. nekem normális íze van.
Szóval megkaptuk:)
szakértő Bejegyzések: 5361
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet