11.4. 2019 21:45 A pattogatott kukorica a moziban vagy a televízió előtt üléssel és minden bizonnyal a súlygyarapodással jár.
Azt azonban már régóta tudnia kellett, hogy megfelelően elkészített formában ez az egyik legfinomabb snack, amelyet lelkiismeret-furdalás nélkül megengedhet magának. Az alacsony kalóriatartalom nagyon jó és még jobb nevet ad neki - a legújabb kutatások hozzáadták az értékét.
VIDEÓ: Hogyan sűrítjük a mártást általános összetevőkkel?
A törött kukorica csaknem kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint ugyanaz a adag friss gyümölcs, ami sokak számára nagyon kívánatos megállapítás. Azonban mindenképpen érdemes megemlíteni, hogy a gyümölcsök és zöldségek többnyire víz, míg a pattogatott kukorica csak 4 százaléka. Ennek a ténynek köszönhető, hogy az antioxidánsok jobban koncentrálódnak benne, és ez a mini-csata nyert.
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat?
Azok számára azonban, akik örülni kezdtek, hogy gyümölcsök és zöldségek helyett inkább csak pattogatott kukoricát fogyasztanak, más tények is vannak, amelyek e határozottság ellen szólnak. A friss gyümölcsök tartalmazzák a már említett vizet, amely 90 százalékot tesz ki, de számos értékes vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Főleg B-vitamint kap a pattogatott kukoricából, de a gyümölcsök és zöldségek számos vitamint és más értékes anyagot tartalmaznak.
Mindkét összehasonlított étel rostot is tartalmaz, de a frissesség és az elkészítés egyszerűsége is szerepet játszik a gyümölcsök és zöldségek mellett. A mákos kukoricát gyakran olajban vagy vajban készítik, és megvásárolt formában nem hiányzik belőlük a mesterséges aroma, hogy még jobban csábítsák az ízlelőbimbókat.
A hasonló összetevőkből azonban a pattogatott kukorica egészségtelen és leromlott étel, amely teljesen elveszíti eredeti alacsony kalóriatartalmú jellegét. Ha egyszer-egyszer a legtöbbet szeretné kihozni belőle, készítse el otthon és mesterséges alapanyagok nélkül. Ne felejtsen el azonban gyümölcsöt és zöldséget enni. Naponta fel kell írnia őket a testének, mivel pótolhatatlanok az egészséges test számára, és karcsúbb vonalúak is.
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást