Akár szórakozásból jár az edzőterembe, akár magasabb céljai vannak, a megfelelő edzési étrend a következő szintre emeli teljesítményét.

cikkek MAMA

Egészséges tökös sajttorta

Szezonális őszi alapanyagokból készült sajttorta, amely örömet szerez az egész családnak. Süssük a legjobb sajttortát…

Egészséges sárgarépa muffin

Készítsen diétás muffinokat szezonális őszi alapanyagokból.

A koffein hatása, mit csinálnak és mire kell figyelni

A koffein jótékony hatással van a központi idegrendszerre, és az egyik legszélesebb körben alkalmazott pszichoaktív anyag a világon, így…

Recept vegán gluténmentes nyers süteményhez csokoládéval

Készítsen gluténmentes nyers tortát növényi alapanyagokból, tele vitaminokkal, egészséges zsírokkal és fehérjével. Könnyen gyártható még…

Okos és egészséges reggeli - mit és mikor kell reggelizni?

"Reggeli - a nap alapja." Mindannyian hallottunk az anyukáktól. Tényleg így van, vagy reggeli nélkül is megteszi?

Böjt időszak

Tényleg egészséges minden nap néhány órát éhezni? Előnyökkel vagy ellenkezőleg ártalommal járhat?

Helló Vakond torta

A klasszikus vakond torta remek íze miatt nagyon népszerű a szlovák lakosság körében. Sajnos tartalmi szempontból…

Milyen táplálkozási irányt kell megtenni?

Sok különböző embert, sokféle véleményt és táplálkozási irányt talál a mai weboldalakon. Néhány vagy te ...

Mogyoróvajas sütik

Mindannyian szeretjük a mogyoróvajat. Nemcsak íze csodálatos és nagyszerű makrókkal rendelkezik, de rengeteg receptben is felhasználható. Mi…

Hogyan lehet izomtömeget gyarapítani - diéta és testmozgás

Nagy ostort akarok kapni, nem kell a lábamat tornáznom, a fehérje szteroid, akkora akarok lenni, mint Sylvester Stallone Rambóban.

Hogyan lehet megszámolni a makrókat, hogyan kell beállítani a makrókat, és hogyan lehet fogyni vagy hízni a makrók használatával.

Az IIFYM bevezető cikkében elmagyaráztam a makrók és a IIFYM csodálatos rövidítés teljes alapjait, tehát…

Mik azok a makrók? Az úgynevezett Makrotápanyagok egy kockában + IIFYM

"Makrókat számolok." Olyan mondat, amelyet már mindenki hallott, aki mozog a fitnesz világában, vagy akár egy kicsit is ...