Sokan kipróbálták, és elégedettek voltak az eredménnyel.
Cikk megosztása
Az alap kérdés: lehet-e a hét öt napján normálisan enni, lefogyni és egészségesebbnek érezni magunkat? Az egyszerű válasz igen. A hét két napján korlátozza a napi kalóriabevitelt - nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát.
Nincs szükség semmilyen bonyolult szabály betartására. Ez az étrend nem tartalmazza a napi kalóriaszámlálást. Igen, magában foglalja a böjtöt is, de nem abban a formában, amelyet ismer. Aznap nem halsz éhen.
Jótékony böjt
Az időszakos böjt kutatása azt mutatja, hogy az alkalmi böjt nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegség kockázatát is csökkenti a cukorbetegségtől kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig és a rákig.
"Bizonyíték van arra, hogy az alkalmi koplalás javíthatja az egészséget" - mondja dr. Mark Mattson, az Országos Öregedési Intézet Neurológiai Tudományok Laboratóriumának vezetője és a Johns Hopkins Egyetem Neurológiai Tudományok Professzora.
Receptkönyv
Az Új étrend 5: 2 című könyv egy új, úttörő kutatás eredményeit hozza el a diétás program formájában, amely könnyen beépíthető a mindennapi életbe.
Negyven 500 és 600 kalóriatartalmú ételt talál, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthet, a legújabb kutatások során megszerzett ismereteket, amelyek alapján a programot megtervezték, vagy egy kalóriaszámlálót, amely megkönnyíti a program betartását.
"Ennek a diétának a rajongói jelentősen javultak az egészségükön a kalóriák csökkentésével a hét két napján" - mondta a Good Morning America.