Részvény
Újabb új év közeleg. Ismét vállalunk kötelezettségeket, de ritkán tartjuk be azokat. Ha azonban egészségünkről van szó, kissé keményebbnek kell lennünk magunkkal szemben. Ebben a cikkben a testtartásról fogunk beszélni. Hogy néz ki, sok változótól függ, de leginkább azok a pozíciók befolyásolják, amelyekbe testünket legtöbbször elhelyezzük. És ezek gyakran nagyon hízelgők, főleg, ha 8 órát ülünk a számítógépnél. Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet megállítani a görnyedést, olvassa el tovább!
Én Quasimodo
Bár a leguggolás esztétikai aspektusa egyáltalán nem hízelgő, a leguggolás sokkal többet jelent az emberi egészség számára. Fizikai szempontból vállunk, hátunk és nyakunk izmai megrövidülnek, ami végül fájdalomhoz vezet. A guggolás azonban befolyásolja a hormonok kiválasztódását, a vér áramlását is a testben, és azt, hogy milyen mozgékonyak leszünk, ha megöregszünk.
Pozíciók a jobb testtartásért
Ha valami olyasmit keres, amely javítja a test tartását, a jóga a válasz. Erre a célra kerestük az 5 legjobb pozíciót, amelyeket minden reggel gyakorolhat, mielőtt felkészülne a munkára. Hamarosan látni fogja az eredményeket!
A gyermek helyzete
A kezdő jógapóz, amely még a púpos emberek számára is kínál valamit, mindenképpen a gyermek álláspontja. Négyes felhelyezésével gyakorolják, térdeiket a lehető legszélesebben helyezzék el egymástól, és a talpuk a föld felé nézzen. A lábujjak összeérnek, és fokozatosan a földre zuhan. Kinyújthatja a karját előre, vagy a teste mellett hagyhatja. Tartsa 10 másodpercig a helyzetét, miközben alaposan belélegzi. Ez a helyzet edzi a testmagot, a váll izmait és a hát alsó részét.