Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 adag (350 g) tartalmaz: 284 kalóriát 49 g szénhidrátot 6 g zsírt 7,50 g fehérjét
Leírás:
Friss színű mégis? 🙂
Risotto, amely gyönyörűen krémes és nagyon tápláló. Ezen kívül, ami kényelmes elkészíteni. Amikor ezt a rizottót készítem, az a célom, hogy nagyobb zöldségtartalomra koncentráljak, mint magasabb rizstartalomra. Leggyakrabban a borsószezonban készítem, de fagyasztva is szolgál. Legjobb íze reszelt parmezán sajttal vagy tetején elveszett tojással.
Másrészt ez a rizottó remek edzés előtti ebéd, amely biztosan nem terhel és kellemesen kielégít. 🙂
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
finomra vágott hagyma
Megközelítés:
Egy kisebb edényben felmelegítettem az olívaolajat, és megpirítottam a hagymát. Ezután hozzáadtam a rizst, sóval ízesítettem és kb. 1 percig kevertem a hagymával. Ezután zöldséglevest öntöttem a rizsre, és hagytam puhára főni.
Mellette párolt fazékban megpuhítottam a borsót. Amikor elkészült, egy mély tálba helyeztem fokhagymával, fekete borssal, sóval együtt, és a tésztát egy merülő keverővel összekevertem. Ezt a keveréket belekevertem a forró rizottóba.
Következő Fitness receptek
Hajdina rizottó vaj tökkel
Mit szólnál hozzá, ha rizs helyett táplálóbb hajdinát használnál? 😉
Gyors és egyszerű rizottó, amely nem igényel hosszú elkészítést és nagyon ízletes. A rizottó alkalmas munkára és iskolára! Könnyen és kényelmesen csomagolhat egy mesterséges edénybe, és egészséges ételeket vihet magával. Személy szerint jobban szeretem a házi készítésű, egészséges étrendet, mintha kint étkeznék. És ami a legfontosabb: tudom, mit eszem! 🙂
Tök rizottó basmati rizsből
A sütőtök segít az alak alakításában! 🙂
Minimálisan nátriumot és sót tartalmaz, kiváló segítő a fogyáshoz. Nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, és megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben. hatása: megkönnyíti a káros anyagok és zsírok kiválasztódását, és ezáltal csökkenti a narancsbőrt. Táplálkozási értéke elhanyagolható, csak 15 kcal/100 g. A sütőtök nulla glikémiás értékkel az átlagos jóllakottság érzetét nyújtja. Nem tartalmaz cukrot, ezért nem növeli annak mennyiségét a vérben, ami megakadályozza a kalóriák tárolását is.
Tudom, hogy ez a rizstipp nem nagyon alkalmas rizottóhoz, de azt kell mondanom, hogy remek volt! Határozottan használhat rizst kedved szerint, vagy arborio rizst, amely ideális rizottó készítéséhez. 😉