Úgy döntött, hogy radikálisan fordul a zsírral az új évben, és hadat üzent a test összes zsírsejtjének? Legyen óvatos, tudnia kell, hogy nem minden zsírsejt "rossz", rontja az alakunkat és károsítja az egészségünket! Hihetetlennek tűnhet, de a tudósok azt találták, hogy testünkben zsírsejtek vannak, amelyek zsírégetnek és segítenek a fogyásban.

bézs

Ezek az úgynevezett "bézs" zsírsejtek, amelyeket csak nemrég fedeztek fel.

A harmadik típusú zsírsejtek.

Eddig kétféle zsírsejt ismert. Barna és fehér. A barna sejtek gyermekkorban részt vesznek a hő szabályozásában és termelésében, és az élet során elvesznek. A fehér zsírsejtek az energia raktára és egész életen át jelen vannak a testben. Méretük és mennyiségük összefügg az energiamérleggel és az életmóddal. Egy normál testtömegű felnőtt testében körülbelül 12–15 kg zsír található. A zsírszövet nemcsak energiaraktár, hanem hormonálisan is nagyon aktív. Hormonális aktivitása számos fiziológiai funkciót érint a szervezetben, és a civilizációs betegségek kialakulásának fokozott kockázatának oka lehet. A harmadik, újonnan felfedezett zsírsejt-típus az úgynevezett "bézs" zsírsejt. Ezek a sejtek funkcióikban egyedülállóak. Nem halmoznak fel magukban energiát, hanem éppen ellenkezőleg, elégetik.

"Bizonyos körülmények között egyes fehér zsírsejtek" bézssé "válhatnak" - mondja Katarína Skybová, a Túlsúly súlyosságát csökkentő és Megelőző Intézet®.

Hogyan lehetséges?

Ahhoz, hogy a közönséges zsírsejtek "bézs" színűvé váljanak, szükséges, hogy az irizin hormon képződjön a szervezetben. De van egy fogása. Az irizin csak edzés közben képződik. "Az irizin hormon egy izomsejt felületén készül. Ennek eredményeként néhány fehér zsírsejt energetikailag aktív "bézs" sejtekké alakul, amelyek felhasználják a zsírszövetben tárolt energiát "- magyarázza a szakember.

Az irizin egy újonnan felfedezett myokin, egy olyan hormon, amely izmokat termel a testmozgás során. Az irizin szintje a vérplazmában az edzéstől függ, ezért a sokkolás vagy a rövid távú izomaktivitás nem elegendő. "Az irizin szükséges koncentrációjának elérése és fenntartása érdekében rendszeresen sportolni kell. Az irizin koncentrációjának jelentős növekedését 30 perces erőnléti edzés után rögzítették, de a koncentráció kétszeres növekedését csak tíz hét rendszeres állóképességi edzésig mérték, ami összefügg az izomtömeg növekedésével "- mondja dr. Katarína Skybová.

Zsírégetés

Fontos kideríteni, hogy a "bézs" zsírsejtek előbb aktiválják az energiaégetést a környező zsírsejtekből, majd a zsírsavakból származó energia kimerülése után távolabbi zsírtartalékokból kezdenek energiát fogyasztani. "Ha megfelelő testmozgási módszertant és megfelelő edzésprogramot választunk, célzott zsírvesztést érünk el azokon a helyeken, ahol ez extra. Ezért mindig összeállítunk egy gyakorlatsort a Kompliment® Intézet ügyfelei számára a testarányok és egyéni sajátosságaik figyelembevételével. ”- magyarázza a fogyás és az egészséges életmód szakértője.

A támogatás elengedhetetlen.

Megfelelő táplálkozás nélkül nem lehetséges! A zsírégetés és a zsírtartalékok felhasználásának bézs sejtjeinek mértéke és intenzitása az étrendtől függ.
"A megfelelően kiválasztott ételek és a megfelelően adagolt étrend edzés után is támogathatja a bézs zsírszövet aktivitását és extra kalóriák elégetését. Ezért edzés előtt és után a fogyókúra és az energiafogyasztás támogatása érdekében a menüket külön módosítjuk. "- mondja Dr. Skybová.
Ha azt akarja, hogy a "bézs" zsírsejtek támogassák a fogyást és az energiafelhasználást, el kell kezdenie a rendszeres testmozgást, és ésszerűen egyidejűleg enni. Rajtad múlik, hogy létrejönnek-e az aktív zsírsejtek és működnek-e az Ön javára!