Teszteljen nálunk, és derítse ki, milyen motivációval kell fogynia. Sikeres lesz a kilók leadása?
Hogyan kell eljárni?
Jelölje meg, mennyire fontosak az ön egyéni állításai, ha úgy dönt, hogy lefogy. Minden állításhoz öt változata van az álláspontjának az ügyben. Minden kérdésnél írja le a pontokat a táblázat szerint:
- lényegtelen 1 pont
- kissé fontos 2 pont
- közepesen fontos 3 pont
- nagyon fontos 4 pont
- rendkívül fontos 5 pont
1. A megnövekedett mozgás, amelyet végre kell hajtanom, kemény munka lesz számomra.
2. Ha lefogynék, jobban érezném magam és optimistább lennék.
3. Ha megpróbálnék lefogyni, más területeken kevésbé lennék hatékony.
4. Ha megpróbálnék lefogyni, szexibbnek és vonzóbbnak érezném magam.
5. A fogyáshoz kénytelen lennék enni egy kis mennyiségű kedvenc magas kalóriatartalmú ételt.
6. Ha lefogynék, jobban értékelném magam.
7. Az étrendem miatt nehezebb lehet étkezéseket tervezni a családomnak vagy a szobatársaimnak.
8. Ha lefogynék, a családom büszke lenne rám.
9. Ha fogyni próbálnék, akkor jobban kellene irányítanom a menümet.
10. Ha lefogynék, kényelmetlenül érezném magam.
11. A diétázás elvenné az élvezetemet az ételtől.
12. Ha lefogytam volna, az emberek jobban tisztelnének.
13. Ha fogyni próbálnék, korlátoznom kellene néhány kedvenc tevékenységemet.
14. Ha lefogytam, vonzóbb ruhákat viselhettem.
15. Ha fogyni próbálnék, kerülnöm kellene néhány kedvenc helyemet.
16. Ha lefogynék, javulna az egészségem.
17. Ha mindent figyelembe veszek fogyás esetén, akkor a fogyás próbálkozása drága.
18. Ha lefogynék, több energiám lenne.
19. Ha diétáznék, korlátoznom kellene a kedvenc kóstolóimat és csemegéimet.
20. Ha kevesebb kilogrammot cipelnék, akkor több dologra képes lennék.
Értékelés
Adja össze a 2., 4., 6., 8., 10., 12., 14., 16., 18. és 20. kérdésben kapott pontokat.
Ezután számolja meg a páratlan kérdésekben megszerzett pontokat. Ha az első összesítés magasabb, mint a második, az kiváló, és nagyon jó motivációja van a fogyásra az elkövetkező hetekben. Ellenkező esetben jobb lesz találni valakit, aki lefogy veled, és növeli a motivációt. Például mérje meg vérzsírjait és koleszterinjét, amelyek megmondják, hogy súlya hogyan veszélyezteti egészségét.
Öt, 6 hétig lefogyni vevő döntősöt a pénteki Nový Čas zdraví mellékletben teszünk közzé, amely 2010. január 29-én jelenik meg.